Il était juste l'autre jour, je rencontrai un de mes amis qui m'a dit que son fils est très grassouillet et en bonne santé; à toutes fins pratiques, je pensais qu'il était obèse. Sur complément d'enquête, je réalisai qu'il a mangé beaucoup de fast-food et a fait très peu d'exercice. Je lui ai alors dit à l'importance de l'activité physique pour les enfants et la façon dont elle a joué un rôle vital dans les enfants se révèle être une bonne santé des adultes bien équilibrés
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Le surpoids et l'obésité peut avoir des effets négatifs sur la santé d'un enfant, cognitif développement et donc la fréquentation scolaire; il est donc nécessaire que l'enfant a beaucoup d'exercice physique avec une alimentation équilibrée pour être en bonne santé et en forme. Il serait plus approprié aujourd'hui pour discuter de la quantité d'exercice physique un enfant devrait avoir
Les experts recommandent que chaque enfant doit avoir au moins 60 minutes d'exercice modéré à vigoureux quotidienne. l'heure entière ne doit pas être dans un seul tronçon, mais peut être couvert par tranches. L'effet de l'exercice est cumulatif, même si elle est étalée dans la journée
Il est pas nécessaire pour tous les exercices pour être traditionnelle. il peut même être les jeux que les enfants Play- comme jouer capture ou chasser le chien autour de la cour. L'enfant devrait être moving- prévoir des exercices de grande envergure et d'amusement pour l'enfant. Les principales indications qu'un enfant a exercé assez sont qu'il /elle respire dur et la transpiration légèrement
Activités qu'un enfant doit faire en tant que forme d'exercice:.
L'activité physique ou l'exercice pour un enfant peut être divisé en 3 types -, les activités de renforcement musculaire aérobies et les activités qui renforcent les os. Les activités aérobiques comprennent faire du vélo, la marche rapide, en jouant tag, la natation et la pratique de sports tels que le basket-ball et le soccer
Certaines des activités qu'un enfant doit faire en tant que forme d'exercice et il sera contribue à renforcer Muscle:.
Muscle activités de renforcement comprend des activités de poids-roulement tels que grimper aux arbres, jouer sur une salle de gym jungle et faire des pompes. Le troisième type est des activités d'os de renforcement tels que sauter, sauter et courir. Certaines activités pourraient également être chevauchement entre les catégories; par exemple la gymnastique est à la fois renforcement musculaire et d'os renforcement et la corde à sauter est à la fois aérobie et d'os renforcement.
Nous allons discuter de plusieurs aspects de l'exercice pour les enfants dans les 2 blogs qui suivront. Heureux l'exercice avec vos enfants jusque-là!
Certains des centres de garde en exercice nouveau york Tesching pour les enfants.