There ya beaucoup de choses qui aideront votre bébé à dormir. Confort, calins, lait, à bascule, bruit blanc, langes. Ces choses fonctionnent. Certains travaillent à long terme pour certains bébés, et d'autres peuvent conduire à des problèmes chroniques de sommeil qui ont des parents et des bébés éveillés toutes les deux heures pendant la nuit.
Des études ont montré que les bébés qui n'ont pas assez de sommeil lutte pour se détendre, apprendre et même se développer physiquement. habitudes de sommeil saines sont essentielles pour soutenir la poursuite du développement du cerveau de votre bébé.
Vous savez comment il se sent quand vous êtes fatigué. Il est difficile de se concentrer, vous êtes plus facilement irrité, anxieux et agité. Il en va de même pour nos bébés. La différence est qu'ils sont en plein milieu de l'apprentissage et à la croissance la période la plus accélérée ils vont jamais l'expérience.
Alors, comment pouvons-nous les enseignons saines habitudes de sommeil à un âge précoce? Il ne doit pas signifier sessions cri-it-out douloureux, ou que vous sacrifiez votre propre sommeil pour veiller à ce qu'ils dorment bien à travers les tétées de nuit toutes les heures. En fait, tout ce que vous avez à faire, apprendre à votre bébé est d'apprendre comment faire la transition du sommeil éveillé pour elle-même.
Dans les premières semaines, votre bébé va tomber endormi quand elle doit souvent rester éveillé pendant seulement 20 minutes. Une belle longueur d'alimentation, suivie d'un câlin chaud et elle est hors tension. Profitez de ces premières semaines.
Chaque maintenant et puis, même dans les premiers jours, mettez son bas éveillé et vous pourriez être surpris de trouver qu'elle peut aller dormir par elle-même. Et comme vous progressez dans la confiance et commencer à connaître votre bébé, commencer à lui apprendre doucement à se endormir par elle-même à chaque temps de sommeil
Il existe trois principales façons de le faire -. Routine, l'environnement, et la cohérence.
routine
de plus tôt vous vous sentez prêt, commencez une routine du coucher. Cela est essentiel pour aider votre bébé à savoir ce qui va suivre. Action et la répétition aidera votre bébé à apprendre avant de pouvoir comprendre vos mots. Dans les premières semaines, cela ne signifiera pas beaucoup, mais comme les jours passent, votre bébé va commencer à comprendre que le temps de sommeil est sur le point de suivre.
Vous pouvez commencer par un bain, suivi par costume de sommeil, un sac de couchage, berceuse et le lait. Je l'utilise toujours le bruit blanc, car il aide les bébés à la transition entre les cycles du sommeil.
Une version plus courte de la nuit de routine de temps va travailler pendant la journée. Votre bébé peut également besoin de vous pour assombrir la pièce pour elle pendant la journée.
L'essentiel est que tout se passe dans le même ordre et que vous mettez votre bébé pour dormir quand elle est encore éveillé. Drowsy est bon, éveillé est essentiel. Elle peut protester. Elle peut vous demander de l'aider. Soyez là, la consoler, l'aider à obtenir de nouveau la somnolence, et de mettre son dos vers le bas éveillé. Après quelques jours de cela, il sera plus facile et plus facile.
Environnement
Créer un environnement qui détend votre bébé et lui permet de savoir qu'il est temps de sommeil. Cela peut inclure un espace pour dormir loin du bruit et des perturbations, une pièce sombre, bruit blanc, des vêtements de couchage confortable, quelque chose à proximité qui sent comme vous, et un endroit familier pour dormir.
Si votre bébé va dormir dans le même lieu pendant la nuit et la sieste, il vous aidera à se sentir détendu et calme.
Cohérence
Cela est souvent la partie difficile. Parce que les parents pensent qu'ils doivent mettre bébé vers le bas éveillé et quitter la salle et le bébé à pleurer. Mais si vous avez fait le travail décrit ci-dessus, a créé le lieu et l'environnement et a suivi une routine de détente le temps de sommeil dans le même ordre pendant environ une semaine, votre bébé sait ce qui va suivre.
Elle se sentira en toute sécurité dans un environnement qui est familier. Elle peut vous (bébé couette, de mousseline, tout ce que vous pouvez attacher à l'endroit où elle dort) sentir, et elle sait que quand elle se réveille, vous êtes toujours là pour la prendre.
Si elle ne pleure quand vous la mettez vers le bas, ne vous inquiétez pas. Laissant un très jeune bébé à pleurer est inutile et va probablement causer à devenir plus en difficulté. Faites ce que vous savez la rassurer. Certains bébés ont juste besoin de voir votre visage, le vôtre peut avoir besoin de vous pour la tenir à nouveau. Attendez jusqu'à ce qu'elle soit calme et somnolent, puis, alors qu'elle est encore éveillé, a mis son dos dans son berceau. Ce sera un très court laps de temps avant que votre bébé commence à dormir toute la nuit si vous suivez cette stratégie.
Pensez-y. Si vous êtes tombé endormi dans la voiture, puis réveillé dans votre lit, que feriez-vous? Aller tout droit à dormir? Ou trouver quelqu'un pour vous dire ce qui était arrivé? Il est juste même pour votre bébé. Elle est tombée endormi pendant un flux, ou lorsqu'il est basculé dans vos bras, puis vous avez la déposa.
Elle peut se réveiller tout de suite parce que quelque chose se sent différent (de la même manière que vous réveiller si quelqu'un a pris la couette loin!), ou elle peut se réveiller après quelques heures. Mais quand elle se réveille, elle va le faire pour vous parce qu'elle ne sait pas où elle est.
Donc utiliser la routine de temps de sommeil pour lui dire qu'elle va dormir en toute sécurité et lui donner un familier et confortable environnement pour ce faire. ce sera très peu de temps avant qu'elle apprend, avec votre soutien et de cohérence, comment tomber endormi sur elle-même. Vous et votre bébé sera en mesure de tirer le meilleur absolu de vos jours ensemble une fois que vous êtes tous bien reposé.