You peuvent penser que l'obtention de votre bébé pour dormir est la chose la plus difficile d'être un nouveau parent. problèmes de sommeil infantile semblent presque universelle, et il est une croyance répandue selon laquelle la privation de sommeil est tout simplement un rite de passage pour les nouvelles mamans et les papas. Heureusement, cela est un mythe qui peut être dissipé.
Lorsque vous avez été avec impatience le décompte des jours à la naissance de votre enfant, vous avez probablement eu aucune idée exactement combien de sommeil vous allez perdre ou quoi un péage, il faudrait. Bien qu'il n'y ait rien de plus excitant que apportant une nouvelle vie dans le monde, le niveau d'épuisement vous éprouvez maintenant est pas quelque chose que vous pourriez avoir préparé à l'avance.
Prenez coeur. Il existe des méthodes simples pour obtenir votre bébé à dormir que vous pouvez mettre en œuvre dès le début. Un nouveau-né a besoin de manger toutes les quelques heures, de sorte que les premières semaines peut être épuisant pour la mère qui allaite et qui ne peut pas diviser le programme d'alimentation avec son partenaire. Heureusement, vous pouvez facilement aider votre bébé à acquérir les compétences nécessaires pour se calmer pour dormir.
Ci-dessous quelques conseils sur la façon d'enseigner votre bébé à lui-même mis en sommeil au départ et aussi après le réveil au milieu de la nuit.
Une fois que vous atteignez le point où les tétées peuvent être espacées de 3-4 heures d'intervalle, le travail d'avoir un coucher de 7-7: 30. Cette fois-ci semble fonctionner le mieux pour les bébés et il est une bonne habitude à inculquer au début de leur vie.
Si votre bébé est toujours en baisse endormir au sein ou pendant l'allaitement au biberon, changer l'ordre de la routine de temps de nuit, donc l'alimentation ne se produit pas juste avant le coucher, quand ils sont à leur plus endormis. Seulement être capable de se endormir tout en manger est un problème très fréquent et difficile à briser. Couché votre bébé dans le lit somnolent, mais encore éveillé est la meilleure façon de promouvoir la compétence de l'auto apaisante.
Un bain chaud peut être très relaxant pour un bébé fatigué après une journée de jeu. Essayez de planifier le bain après la tétée du soir, puis câliner votre bébé dans une chaise berçante avant lui mettre au lit pour la nuit. Si vous pouvez associer un bain et l'heure à bascule avec le vent vers le bas période, il aidera votre petit être en mesure de se calmer sans manger.
Assurez-vous que votre bébé dort dans le même endroit pour les siestes et le coucher. Si vous ne faites pas un lit de famille, puis la crèche est le meilleur endroit pour bébé. Il peut être déroutant pour votre bébé si leur espace de couchage est souvent mis en arrière d'une balançoire, au siège de voiture, puis le planeur. Il est important qu'ils aient un espace cohérent, ils peuvent apprendre à associer à dormir.
Une chambre noire est le meilleur. Si la pépinière reçoit beaucoup de lumière pendant la journée envisager de mettre en place des nuances assombrissement. Une machine à bruit blanc ou même un simple ventilateur destiné loin de la crèche peut être utile pour bloquer l'intrusion des sons provenant d'autres parties de la maison.
dire la même phrase, chaque nuit, comme Il est temps de nuit, et tous les bébés dorment maintenant. De cette façon, si votre bébé ne va pas juste pour dormir et vous avez besoin de revenir en arrière pour rassurer verbale vous pouvez répéter la même phrase.
aider à former votre enfant une pièce jointe à un lovey comme une petite couverture ou un animal en peluche qu'ils peuvent associer à l'heure du coucher. Cela sert de confort substitut en votre absence.
Comme vous implémentez les conseils ci-dessus rappelez-vous que votre objectif est de vous aider bébé à apprendre à aller dormir par eux-mêmes. Cela encouragera les bonnes habitudes de sommeil tout au long de la vie. Même en tant qu'adultes, nous avons éveillé moments tout au long de la nuit et doivent être en mesure de nous mettre à dormir. L'utilisation de ces méthodes va enseigner le bébé à se calmer, et finalement, ils seront en mesure de se rendormir sans votre aide. Lorsque votre bébé dort bien, vous aussi - et toute nouvelle mère sait qu'une bonne nuit de sommeil vaut son pesant d'or