Si vous êtes préoccupé par votre santé babys, vous voulez être certain de commencer des habitudes alimentaires saines tôt. La première année d'aliments solides est un moment très important pour l'établissement de votre enfant les habitudes alimentaires. Qu'est-ce que votre enfant mange, et plus important encore, ne mange pas, pendant ce temps peut avoir un impact de leurs habitudes de vie. Voici quelques conseils pour commencer à droite avec votre enfant le premier menu.
Regardez le sucre
Ceci est un biggie. L'élimination du sucre raffiné à partir de votre alimentation Childs dans les premiers jours peut aider l'enfant à développer un goût pour les saveurs salées, qui, à long terme, peuvent les aider à profiter d'une grande variété d'aliments, sans avoir une telle dent sucrée. En outre, un régime alimentaire faible en sucre peut aider à assurer que votre enfant maintient un poids approprié. Alors, gardez les biscuits et des bonbons loin. Utilisez des fruits et du yaourt comme dessert. Rappelez-vous, si votre enfant n'a pas été exposé au sucre, elle manque l'habitude de lui.
Flux grains entiers
Éloignez farine blanche. La plupart des régimes américains sont douloureusement bas dans les grains entiers, parce que nous sommes une société de pain blanc. Essayez d'utiliser les pains de blé, d'avoine et d'autres grains entiers à la place.
Gardez les boissons simples
lait, eau et jus sont assez. Soda et boissons sucrées vont travailler leur chemin dans la suite, mais le mettre hors tension aussi longtemps que vous le pouvez. En outre, arroser du jus vers le bas un peu peut aider à réduire les calories et la teneur en sucre. De plus, il réduit le risque de votre enfant ayant un mal de ventre de trop de jus.
Si au début vous ne réussissez, essayer à nouveau
Gardez réintroduire des aliments sains, même si elles ne sont pas remplies par des applaudissements la première fois. La règle dans notre maison est que vous devez essayer tous les aliments que vous ne l'aimez tous les six mois. Childrens les goûts changent, et ce qu'ils didnt comme il y a quelques mois pourrait bien meilleur goût, donc continuer à essayer.
Évaluer la famille habitudes alimentaires
que votre enfant grandit, elle va passer plus de temps de manger ce que le reste de la famille mange, il est donc important que vos habitudes alimentaires soient bonnes, aussi. Servez-vous d'une grande variété d'aliments? Pensez couleur trop de nourriture blanche a beaucoup de calories, et pas beaucoup de nutrition. Les aliments verts, jaunes, rouges et oranges devraient être sur votre table sur une base régulière.
Établir de bonnes habitudes alimentaires pour votre enfant est l'un des meilleurs cadeaux que vous pouvez lui donner. Il va la déclencher sur une durée de vie de santé et de bien-être. Rappelez-vous, la meilleure façon d'obtenir vos enfants à bien manger est d'être un modèle de rôle. Ils vont manger la façon dont vous mangez, donc un bon exemple.