Votre corps a besoin de fer pour fabriquer des globules rouges. les nourrissons en bonne santé sont nés avec suffisamment de fer pour durer environ six mois. Après cela, ils ont besoin de fer de ce qu'ils mangent. Le lait maternel humain est une excellente source de fer pour les bébés.
Nourrissons âgés de 7 à 12 mois vieux besoin de 11 mg de fer par jour. Enfants âgés de 1 à 3 ans besoin 7 mg par jour, tandis que les enfants de 4 à 8 ans d'âge ont besoin de 10 mg de fer par jour.
Les bébés peuvent absorber le fer dans le lait maternel et les préparations, mais pas le fer naturellement présent dans le lait de vache. Quand ils sont d'abord introduits dans les aliments, les nourrissons peuvent obtenir la nutrition dont ils ont besoin du lait maternel ou des céréales pour bébés riche en fer mélangé avec la formule.
Le fer se trouve naturellement dans les sources animales sous une forme qui est facilement absorbée, appelé fer hémique. La viande rouge a fer hémique, ainsi que le poulet, le poisson, les palourdes et les crustacés. Fer à partir de plantes est généralement sous forme "non hémique", ce qui le rend plus difficile à absorber. Les haricots, le soja et les aliments fabriqués à partir de soja (comme le tofu) ont le fer non hémique, ainsi que les raisins secs, les épinards et la mélasse. Certains de ces aliments ne sont pas appropriés pour les bébés et les jeunes enfants; même les enfants plus âgés ne seront pas manger certains sans protester. céréales Cependant, un régime alimentaire contenant enrichi, de protéines de la viande, et une variété de fruits et légumes sont généralement fournir beaucoup de fer.
Les aliments pour bébés, comme les céréales, sont enrichies de fer, tout comme ils sont enrichis en calcium. Céréales pour enfants sont généralement aussi enrichis. Une portion d'une céréale enrichie en fer, comme Cheerios, peut avoir 10,32 mg de fer.
Les enfants qui mangent un régime alimentaire normal ne devraient pas avoir besoin de fer supplémentaire. La majeure partie du fer dans le corps est à l'intérieur des globules rouges, qui sont recyclés. Donner à un enfant de fer supplémentaire, en plus de ce qui est dans la nourriture est pas recommandée. Trop de fer ne sont pas en bonne santé.
Les végétariens ne devez vous assurer l'alimentation de leurs enfants ont assez de fer. Cela peut être fait avec les bonnes combinaisons d'aliments.
Le fer est nécessaire pour les enfants âgés de six mois à cinq ans. Les enfants entre ces âges peuvent généralement obtenir ces nutriments à partir, une alimentation saine et normale contenant une variété d'aliments qui contiennent du fer, soit naturellement ou sont enrichis en fer. La seule raison pour compléter ces vitamines est si un enfant est incapable de manger une alimentation régulière; par exemple, un enfant souffrant d'allergies sévères alimentaires, la maladie coeliaque, ou une sorte de maladie chronique entraînant une perte de nutriments.
Si vous avez des raisons de soupçonner votre enfant ne reçoit pas assez de fer, vous devez laisser un médecin lui évaluer.