Transitioning votre enfant de la nourriture pour bébé aux aliments solides peut être tout à fait la tâche.
Tous les parents veulent que leurs enfants à manger suffisamment de légumes et de fruits, mais déterminer combien ils ont besoin et comment les obtenir de manger ce dont ils ont besoin peut être difficile. Dr Jack Maypole, conseiller à l'école Goddard et pédiatre pour les enfants médicalement complexes à Boston Medical Center, offre quelques conseils sur combien les enfants de tous âges ont besoin pour rester en bonne santé:
Les tout-petits devraient manger deux à trois portions de fruits et de légumes par jour. Une taille de portion pour ce groupe d'âge est d'environ un quart à la moitié de ce que les grandes personnes à la table sont servis.
Preschoolers devraient être offerts environ un quart à une demi-tasse de fruits en conserve ou frais et le nombre de cuillères à soupe de légumes pour chaque année de leur âge quotidien.
Tous les enfants doivent être servis protéines de deux à trois fois par jour et les hydrates de carbone jusqu'à six fois par jour (pensez collations!).