Nous avons tous été là.
Après une longue journée et en soirée mouvementée de la gestion des horaires chargés et prendre soin des enfants, parfois la meilleure chose à faire avant le coucher est juste de laisser les enfants veg dans devant la télé
Il n'y a pas de se demander pourquoi nous faisons cela:. faire la transition entre une soirée bien remplie à l'heure du coucher est une lutte pour de nombreuses familles, dont la mienne. En période de «transition de l'heure du coucher» - comme le retour à l'école, ou après un mouvement, il est tentant de laisser le téléviseur apaiser les enfants pour dormir
Bien que nous savons que ce n'est pas la nuit idéal. routine pour les enfants, de nouvelles recherches suggèrent que la télévision avant le coucher peut effectivement causer des enfants à dormir moins que ce qu'ils ne le feraient autrement. En fait, plus la télévision les enfants de l'étude regardé avant le coucher, moins ils dormaient.
Au lieu de compromettre leur sommeil, considérer ces 10 coucher alternatives à la télévision. Non seulement ils sont susceptibles d'améliorer la qualité du sommeil de vos enfants, ils leur fournissent un-à-un moment critique pour la transition vers un autre jour.
Draw Your Day 1 de 10Coloring est apaisante activité pour beaucoup d'enfants, et un excellent moyen pour eux de se détendre. Demandez-leur de dessiner une image de leur partie préférée de la journée, ou ce qu'ils sont le plus hâte à demain.
Apportez le jour à une fin avec un livre 2 de 10Reading ensemble est la pré-lit classique rituel pour de nombreuses familles. Beaucoup de livres ont un bon thème de nuit, ce qui est une excellente façon d'apporter une longue journée à sa fin.
Narration 3 10AS une alternative à la lecture, demandez à votre enfant de vous raconter une histoire. Que son imagination!
Cuddle Up 4 10Bedtime est le moment idéal pour se blottir avec votre petit. Il est une merveilleuse transition pour dormir.
Faire un nid 5 de 10Cette est un favori dans notre maison. Laissez les enfants choisir leurs propres couvertures et des oreillers pour faire un confortable "nid" sur un même tapis canapé- ou chambre familiale.
Yoga pratique familiale 6 du yoga 10Children est plus populaire que jamais, et il est un grand calme activité -down pour les enfants. Cet article répertorie plusieurs poses qui aident à faire la transition du jour à la nuit.
Say Goodnight à jouets préférés 7 de 10Help votre tuck enfant dans ses poupées et jouets préférés, signalant la fin de la journée.
Travailler un Puzzle 8 de 10working un puzzle est une autre activité calme merveilleux pour les enfants, que ce soit seul ou en couple.
Réfléchir sur la Journée 9 de 10One des meilleures façons de mettre fin à une journée est d'avoir votre liste d'enfants ses «hauts et des bas." Non seulement il est apaisant, mais il est un moyen de susciter la communication sur ce qui se passe dans le monde de votre enfant.
Parlez demain 10 de 10Remind votre enfant combien il est à espérer dans la journée à venir. Quels amis se voit-il à l'école? Que voudrait-il avoir pour le dîner? Est-ce que quoi que ce soit à venir qu'il aimerait discuter? Les possibilités sont infinies
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