J'ai toujours su qu'être une maman serait stressant. Je ne savais pas
comment la parentalité
stressant serait, surtout après mon fils a été diagnostiqué avec l'autisme. Comme une maman qui travaille à l'extérieur de la maison (et écrit quelques nuits par semaine) tout en élevant un fils de sept ans avec l'autisme, mon quotidien est assez stressant. Je suis toujours sur la route, laissant peu de temps pour se détendre, fermer les yeux et juste respirer.
Et l'été est l'un des moments les plus stressants de l'année pour moi. Ces quelques dernières semaines, je suis incroyablement anxieux. Il y a eu des changements dans l'horaire d'autobus scolaire de Norrin. L'autre jour, notre baby-sitter annulé à la dernière minute et je pas eu d'autre choix que de quitter le travail tôt (qui foiré mon emploi du temps pour le reste de la semaine). Je dois encore comprendre les services de garde au cours des dernières semaines de l'été depuis le camp est pas une option. Et quelques autres choses qui ont été pèsent sur mon esprit. (Je l'écris à propos de tout cela dans les prochaines semaines.)
Mon inquiétude me empêche de dormir. Les nuits où je ne peux pas dormir, je me réveille épuisé. Travailler quand je suis privé de sommeil me rend moins productifs. La plupart du temps, je bois trois à cinq tasses de café par jour pour rester éveillé. Par ma cinquième coupe, je suis un désordre nerveux. Et au moment où je rentre du travail, je suis épuisé de ma longue journée, mais je suis tellement câblé sur la caféine que j'ai du mal à se endormir. Quand je suis fatigué et anxieux, je deviens impatient et facilement irritée.
Je dois apprendre à mieux gérer mon stress.
6 choses que je fais pour gérer le stress 1 de 7
Cliquez sur le lien pour voir ce que je fais et à l'aide à faire face au stress de la parentalité ...
Peace in a Bottle 2 sur 7
Je tiens à garder cela à mon bureau au travail. Chaque fois que je me sens anxieux, je tamponne un peu sur le dos de mon cou et frotte sur mes tempes. L'arôme est apaisante et il est refroidi à la peau.
Disponible sur Origins pour 12 $
de sommeil A Good Night 3 sur 7
Je suis accro pour ça! J'aime pulvériser cette brume de sommeil sur mon oreiller juste avant que je me couche. Le parfum de lavande de vanille me berce dans un sommeil relaxant. Norrin aime trop, il me demande de le vaporiser sur son oreiller.
Disponible à Bath and Body Works pour 10 $
Tea Time 4 de 7
Celui qui me connaît, sait que j'aime le café. Mais boire trois, quatre, cinq tasses a moi si câblé à la fin de ma journée, j'avoir de la difficulté à se endormir. Et je suis si nerveux, j'ai mal à se concentrer sur une seule chose. Mais quand je suis malade, je préfère le thé Yogi au café. J'ai découvert récemment le stress du thé de secours de Yogi et je commence à faire la transition vers le thé. J'ai encore ma première tasse de café le matin, mais tout au long de la journée, je vais boire du thé.
Disponible chez Yogi Produits pour 4,99 $
Rouleau votre stress 5 sur 7
Un autre petit arôme thérapie doit avoir pour moi. Cela est assez petit pour prendre avec vous partout où vous allez. Je viens de rouler un peu sur mon poignet, fermer les yeux et respirer.
Disponible à Aveda pour 22 $
Offrez-vous un Time Out 6 sur 7
Il y a quelques semaines, je suis allé rendre visite à un ami à l'hospice. Elle avait passé les cinq dernières années luttant contre le cancer du sein. Elle était une femme belle, mère, fille et ami. Et dans notre peu de temps ensemble cet après-midi, elle m'a appris une grande leçon. Elle m'a appris à prendre le temps de fermer les yeux et juste respirer. Je me suis aperçu que si elle pouvait prendre le temps de fermer les yeux, de respirer, de se détendre, alors si peut I.
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plomb par exemple 7 de 7
Norrin a l'autisme et tout changement dans notre routine peut lui faire anxieux et bouleversé. Je veux lui apprendre la façon de gérer son stress. Pendant les moments où
Je suis stressé
, Norrin ramasse sur mon anxiété et devient troubles. Je ne veux pas projeter mon énergie sur lui. Et je veux qu'il me voir faire face au stress de façon positive. Je dois donner l'exemple. Norrin a été de mieux en mieux imiter nos mouvements. Il sait déjà comment faire deux poses de yoga-arbre et vers le bas chien. Si Norrin me voit prendre le temps de se détendre et de respirer, peut-être qu'il va faire la même chose.
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J'espère ces petits changements auront un impact à long terme. Plus important encore, je l'espère, il me fait une meilleure mère. Et je souhaite que j'enseigne Norrin comment faire face au stress.
Comment gérez-vous le stress de la parentalité?
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