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Vous savez déjà les fruits et légumes sont une partie nécessaire de l'alimentation de votre famille, mais savez-vous pourquoi? En fait, je ne l'ai pas. Tout ce que je savais était produit contenait goodies que notre corps a besoin pour nous maintenir en bonne santé et fort.
Bien que je tente de servir mes enfants la valeur recommandée de fruits et légumes chaque jour, je pourrais faire un bien meilleur travail. La vérité est,
lorsque les parents ne font pas les fruits et légumes font partie intégrante de l'alimentation de leur famille, les enfants grandissent avec de moins en moins de ce que leurs corps ont besoin pour atteindre leur plein potentiel. La science soutient totalement cette place! Le ministère de la Santé et des Services sociaux des Etats-Unis a rapporté les résultats d'une étude du Minnesota qui a trouvé à partir du milieu à l'école secondaire, les élèves ont diminué leur consommation quotidienne de fruits et légumes d'environ une portion (environ une demi-tasse). Amis, qui est tout simplement pas assez.
Pourquoi les fruits et légumes Really Matter 1 de 6
Dans un effort pour comprendre pourquoi
fruits et légumes sont un tel partie essentielle du régime alimentaire de mes enfants, je décide de faire une petite recherche. Regardez ce que je l'ai appris pourquoi nous devrions ajouter des fruits et légumes à chaque repas.
Réduction de l'obésité des enfants risque 2 sur 6
Selon les Centers for Disease Control and Prevention, 17 pour cent des enfants en Amérique sont obèses, en les mettant à un risque accru de maladie cardiaque, le diabète et d'autres maladies chroniques comme ils mûrissent. Offrir à nos enfants avec une grande variété de choix de fruits et de légumes peut réduire le risque d'obésité de nos enfants pour une meilleure santé globale
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Amélioration du rendement scolaire 3 sur 6
selon une étude publiée par
Le Journal of School Health
, les enfants qui ont consommé un régime alimentaire sain d'aliments nutritifs (y compris les fruits et légumes), une meilleure performance sur des évaluations académiques que leurs pairs qui ont consommé un régime alimentaire de qualité inférieure
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Organismes forts 4 de 6
les enfants ont besoin de vitamines et de minéraux pour grandir et atteindre leur plein potentiel.
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Poitrines Happier 5 sur 6
un ventre plein est un ventre heureux, qui est, quand occupé par des aliments qui sont doux sur le système intestinal. L'école de Harvard de la santé publique nous rappelle les avantages gastro-intestinaux des fibres non digestibles présents dans les fruits et légumes. La consommation régulière d'aliments riches en fibres tels que les fruits et les légumes aider à soulager l'inconfort de l'intestin irritable, soulager la constipation, et éventuellement prévenir la diverticulite
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Better Vision 6 sur 6
Une alimentation riche en fruits et légumes peut aider à maintenir la santé des yeux de votre enfant. Non seulement ne produit riche en vitamine A travail pour aider à maintenir une vision plus nette, mais une alimentation régulière de fruits et légumes peut aider votre enfant à prévenir les cataractes et la dégénérescence maculaire en vieillissant, selon la Harvard School of Public Health.
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maintenant que nous comprenons pourquoi les fruits et les légumes font une telle différence dans la santé de nos enfants, vous demandez peut-être . la façon de les encourager à manger plus
Essayez les conseils de parents approuvés suivants pour encourager votre enfant à consommer plus de fruits et légumes pour une durée de vie d'une meilleure santé:
Ajoutez dip [ ,,,0],Source]: Les petits doigts adorent avoir quelque chose à puiser dans. Essayez une variété de trempettes amusantes appariés avec des fruits et légumes doigt convivial pour goûter et repas amusant
Offre variété [source]. Il est pas un secret que les enfants se lassent assez facilement. Une nouvelle et passionnante variété de choix de fruits et légumes est la meilleure façon de non seulement encourager votre enfant à consommer plus, mais d'élargir leur profil alimentaire. Offrir une variété de fruits dans une salade de fruits frais, ou des coupes de fruits
Offrir des aliments familiers dans de nouvelles façons: Il n'y a rien qui dit que les pommes doivent être consommés tout ou en tranches traditionnelles. Essayez de servir des pommes dans presseurs de fruits au lieu! Les fruits secs sont aussi une façon amusante de présenter les fruits familiers dans de nouvelles façons créatives.
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