Une nouvelle étude menée par le Centre de recherche de la Bradley Hasbro Children a lié plus tard l'école commencera fois à améliorer le fonctionnement diurne chez les adolescents. Les chercheurs ont constaté que le report de l'école commencent fois par seulement 25 minutes conduit à une moyenne de 29 minutes supplémentaires de sommeil pour les étudiants et une augmentation de 26 pour cent des étudiants recevant huit heures ou plus de sommeil par nuit.
Il n'y a pas question supplémentaire le sommeil est une bonne chose, mais juste comment cette augmentation du sommeil se traduit à un meilleur fonctionnement de jour pour les adolescents?
Selon l'étude, la somnolence diurne et la consommation de caféine ont été considérablement réduits, tandis que les niveaux de l'humeur et de la performance académique améliorée.
Julie Boergers, co-directeur du Disorders pédiatrique du sommeil Clinique à l'Hôpital de Hasbro Children dit des résultats de la recherche, "Si nous aligner plus étroitement les horaires scolaires avec des rythmes circadiens des adolescents et des besoins de sommeil, nous aurons des étudiants qui sont plus alerte, plus heureux, mieux préparés à apprendre, et ne sont pas dépendants de la caféine et les boissons énergisantes juste pour rester éveillé en classe. "
Lorsque l'école de Boy Wonder a été désigné" l'école commence en retard, "la transition de une heure de début 08:13 am à 8h40, les parents de district étaient pas trop quoi penser. Le programme de démarrage tardif présenté une préoccupation évidente pour les parents qui travaillent et les défis présentés plus tard 15:20 de temps de licenciement liées aux activités parascolaires et le calendrier des devoirs /horaires de dîner. Je peux vous dire par expérience personnelle, aucun d'entre nous a pensé à la façon dont cela pourrait améliorer le fonctionnement général de nos enfants.
Maintenant que nous sommes deux ans dans le calendrier de démarrage tardif, je peux honnêtement dire que je havre 't vu un changement dans mon entre à la suite de cette période de début de l'école plus tard; là encore, l'étude a porté sur les adolescents. Selon Boergers, "La plupart des adolescents subissent un changement biologique à un cycle veille-sommeil plus tard, ce qui peut rendre les heures de début scolaire précoce particulièrement difficile.» Selon toute vraisemblance, Boy Wonder n'a pas encore atteint le quart biologique à un cycle de sommeil plus tard, et avec une 21:00 heure du coucher, il ne lutte pas à mettre dans ces huit heures tant besoin de sommeil la façon dont de nombreux adolescents font.
Bien qu'il n'y ait pas beaucoup de parents peuvent faire à l'école tôt traditionnelle commencer fois, nous peut encourager les horaires de sommeil adéquates et routines nocturnes régulières pour la santé mentale et physique de nos adolescents et préadolescents de croissance.
Obtenez votre dose quotidienne de Mommyfriend ici où rien est sacré. Suivez Mommyfriend sur Facebook et Twitter trop
Plus Mommyfriend sur Babble:
Nos parents ne vous inquiétez pas ce beaucoup, Et Nous Turned Out Just Fine
Je suis fait
16 façons simples d'un Pretty Good Mom de se connecter avec vos enfants