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J'ai appris à calculer les angles d'un triangle, et j'ai testé sur des centaines de dates historiques importantes. Je sais comment se brosser les dents et comment ace une entrevue d'emploi, mais plus je vieillis, plus je me rends compte à quel point je suis enseigné dans de vrais, solides, des compétences humaines de base.
Comme la façon de gérer mon émotions, par exemple.
J'ai été câblé pour laisser les vagues émotionnelles me tirer sous, me portant avec la marée. Il a fallu des années d'auto-analyse et des leçons de vie pour mieux comprendre à quel point le contrôle I
effectivement
avoir dans la façon dont je ressens et pense. Mais comme je fais mon chemin à travers mes 20 ans, je suis constamment essayer de désapprendre les modèles mentaux nuisibles et recâbler mon système de façon plus saine, plus stable
Le seul problème:. Je suis essentiellement entré dans l'âge adulte et de la maternité au en même temps exact. A 22 ans, je ne savais pas combien de moi-même je devais travailler jusqu'à ce que je me suis soudainement responsable de l'enseignement
une autre personne
toute nouvelle façon d'être un humain. La pression! L'urgence! Et, mon Dieu, beaucoup d'entre nous ont du mal avec les choses de l'homme fondamental - comme nos sentiments, nos pensées et notre conscience de soi. Et tout cela est transmis jusqu'à nos enfants que leur défaut de réglage "normal". Dans un monde effréné avec le dysfonctionnement, comment puis-je enseigner un peu de personne à faire mieux?
Prendre la responsabilité de vos émotions.
«Vous êtes mal mes sentiments."
Je ne peux pas vous dire combien de fois cette phrase est sorti de ma bouche de 5 ans dernièrement - son petit doigt pointant vers quelqu'un qui a osé dire quelque chose, ou faire quelque chose, contre son gré. Et c'est quand I bouton-up mon pantalon pour adultes et disent quelque chose de super rationnel et mature, comme, "Personne ne peut
faire
vous vous sentez quoi que ce soit." (Qui, fait amusant, est exactement la dernière chose qu'un boudant cinq year-old veut entendre.)
"Oui, vous faites me sentir triste," il va riposter. "Vous ne me écoutez pas!" (
bras dramatique traversée
)
Grown-up voix
: «Je vous écoute, et je vois que vous vous sentez triste. Pourquoi vous sentez-vous triste? "
" Je suis triste parce que vous avez dit ... "
" Oop, tiens, "j'interromps calmement. "Vous vous sentiez triste
lorsque
..."
"Je me sentais triste quand vous avez dit que nous ne pouvions pas jouer un autre jeu," il se corrige à contrecœur.
La vérité est, enseigner à nos enfants non seulement étiqueter leurs émotions, mais de prendre la responsabilité de leurs émotions - plutôt que de blâmer les autres pour "faire" sentir quelque chose - est extrêmement important. Il serait peut-être le concept le plus important que la plupart d'entre nous n'a jamais vraiment appris.
Alors je lui donne des scripts, et il commence à se auto-corriger pour éviter le jeu du blâme. (! Progress) Sauf que j'ai environ 140 caractères pour expliquer cette leçon avant ses cinq ans la durée d'attention arrête:
Vous êtes en contrôle de vos émotions et vos habitudes d'esprit et votre corps. Ne pas permettre à quelqu'un de prendre cela de vous. Ne pas permettre à quelqu'un de ruiner votre journée. Personne ne peut vous faire sentir triste ou en colère sans vous permettant. Et vous avez le choix dans la façon dont vous réagissez aux situations. Je ne fais que vous jetez un accès de colère, vous avez choisi de piquer une crise quand vous sentez en colère.
À un certain point ses yeux vitreux, et j'imagine ma voix est transformée en bruit de fond qui ressemble plus à l'enseignant de Charlie Brown que les mots réels de la sagesse.
Plus que cela , il y a quelque chose à propos de pépites soignées et bien rangé-de sagesse comme, "Personne ne peut vous faire sentir quoi que ce soit sans votre permission," et "le bonheur est un choix» qui puent du potentiel de cliché. Clichés qui paissent le haut de la tête de nos enfants, et seulement un sens après une poignée de leçons de vie et "aha" moments. Le sentiment est droit, mais il est un concept difficile pour un petit enfant à saisir.
Heck, il est difficile pour un
adulte
à comprendre, parce que parfois il se sent fort bien comme quelqu'un de merde le comportement ou les mots sont une cause directe de notre état émotionnel malheureux. Parfois, une émotion ne se sent pas comme un choix, surtout quand une profonde tristesse ou de chagrin ou la peur nous saisit. Et aucune quantité de discours de motivation peut enseigner l'auto-conscience sous-jacente qui, en fin de compte, apporte de la clarté à ce concept abstrait.
Apprenez à comprendre vos émotions.
Quand je dit mon thérapeute que j'ai du mal à gérer mes émotions, il m'a dit que personne ne «gère» leurs émotions. Nos émotions sont là pour nous dire quelque chose sur nos corps et nos vies, et le rassemblement à travers les émotions inconfortables fait partie de la vie. Mais nous ne devons pas les laisser nous consomment, et nous pouvons être conscients de ce qu'ils signifient réellement.
Selon lui, la tristesse signifie qu'il manque quelque chose de nos vies. La colère vient d'être blessé. La peur est une réponse à une menace qui est réelle et imminente (par opposition à l'anxiété qui, bien que le corps traite la même chose que la peur, est une réponse à quelque chose que
pourrait
arriver mais est seulement vrai dans nos têtes) . Chagrin, bien sûr, vient de perte douloureuse, et il est une émotion que pratiquement aucun des évasions humaines.
Ces émotions ne doivent pas être gérés, ils doivent être reconnus. Et peut-être que c'est la première étape dans l'augmentation de la conscience de soi de nos enfants sur ce qu'ils ressentent, pourquoi ils se sentent, et - le plus important - la compréhension que les émotions sont normales et temporaires. Comme tout né dans ce monde, les émotions éventuellement disparaître. Mais pendant qu'ils se lavent sur nous comme une vague de tristesse teinté bleu ou rouge-rage la colère, les émotions changent la façon dont nous pensons et agissons. Parfois, nous faisons de mauvais choix si nous sommes fous ou peur, mais que l'état émotionnel temporaire
allons
aller plus loin, en particulier avec les conseils d'un adulte.
Et donc j'essayer d'écouter ce que il se sent d'encourager cette prise de conscience, tout en le rassurant qu'il puisse faire des choix intelligents sur la façon de gérer le pic émotionnel temporaire
le seul problème. Parfois, je ne fais pas moi-même des choix intelligents
Modèle conscience émotionnelle saine
Il est si douloureusement évident que les enfants absorbent plus de ce qu'ils voient que ce que nous leur disons -. et oh, il y a des moments que je veux que mon fils wouldn ' t voir. Comme quand je me casse impulsivement de la colère, et des paroles blessantes dégringole de ma bouche et de lancer à travers la pièce, de façon incontrôlable. Ou quand longue établi surface de dysfonctionnements de la famille, et il voit les adultes, il fait confiance et admire étant soudainement consommé et contrôlé par un caprice émotionnel (ou par les caprices émotionnels de l'autre).
Beaucoup d'entre nous aren 't capable de traiter et de gérer nos émotions parce que mûrement nous avons été élevés par des gens qui farcies leurs sentiments ou ont explosé dans une rage - et ils ont été élevés par des personnes qui ont fait la même chose. Mais est-il rien de plus important que de prendre le contrôle sur ce qui se passe dans notre corps? (Surtout pour les enfants qui ont traditionnellement très peu de contrôle dans leur quotidien à dos, comment donner les moyens de se rendre compte qu'ils ont le contrôle exclusif de ce qu'ils pensent et ressentent et dire que personne -. Pas un parent, pas un professeur, pas un ami - peut prendre que loin d'eux)
Mais comment vont-ils croire éventuellement que si nous, comme leurs parents, ne pouvons pas exploiter ce contrôle.? Au-delà des scripts et pep-parle et écoute active, nous devons travailler sur la pratique de notre propre conscience de soi
première
. Nous devons montrer à nos enfants que, oui, nos états émotionnels sont puissants et difficiles, et parfois nous faisons des erreurs. Mais nous sommes en fin de compte dans le contrôle. En fin de compte, c'est ce qui nous rend humain.
Non trigonométrie.
Non la possibilité de passer un test.
Non manières ou les sports ou même l'art.
A la fin de la journée, rien n'aider nos enfants à faire
mieux - dans tous les aspects de leur vie - que la compréhension et de posséder leurs émotions. Et s'ils ne vont pas apprendre cela à l'école, ou dans le désordre d'un dysfonctionnement tourbillonnant dans la société, il doit venir de nous.
Il faut commencer avec nous.
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Lire la suite de Michelle à EarlyMama.com.