Aucun cri de formation
de sommeil
Est-ce que la méthode d'Elizabeth Pantley un moyen efficace pour obtenir de petits enfants à dormir la nuit? Beaucoup de parents pensent ainsi.
Au moment où Lee Kendel a donné naissance à son premier enfant, elle avait apprécié plus de trois décennies de béatitude, sommeil ininterrompu. Donc, étant réveillé par un enfant pleurant dans les petites heures du matin était - enfin, un appel de réveil
"Il était un très gros choc pour mon système», se souvient le Sechelt, BC, mère de deux enfants.. «Quand Sophia est née, j'étais vraiment pas préparé à ce que cela signifiait prendre soin d'un nouveau-né."
Alors que les experts nous assurent qu'il n'y a rien d'anormal à un bébé qui catnaps ou veut soigner toute la nuit, le fond ligne est que ce comportement heurte grand-temps avec le besoin de maman d'être aux yeux brillants et à queue touffue à son petit déjeuner réunion ... ou, à un niveau plus basique, elle n'a pas besoin d'aller hors de son bean.
non tous les parents, cependant, est prêt à laisser bébé pleurer dehors. Même si Kendel était frustré quand elle n'a pas pu obtenir Sophia pour dormir, et quand son deuxième enfant, Griffin, a commencé à se réveiller plus souvent la nuit, elle a refusé de les laisser pleurer. "Je viens de ne le ferai pas," dit-elle. "Le cri de Griffin signifie qu'il a besoin de moi. Je me lève et fais ce que je dois faire pour le satisfaire. "
Donc, cela veut dire la seule solution de gauche à Kendel est d'attendre jusqu'à ce que ses enfants grandissent dans les habitudes de sommeil, elle peut résister? Une méthode sleep-formation populaire - et qui Kendel dit a sauvé sa santé mentale - promesses aux parents une solution douce sans larmes (de vous ou le bébé!)
Le livre est
The No-Cry. sommeil Solution: doux façons d'aider votre baby Sleep Through the Night
, par auteur et parent éducateur Elizabeth Pantley. Elle l'a écrit après la naissance de son quatrième enfant, qui régulièrement se réveilla pour allaiter pas moins de huit fois par nuit. "Vous arrivez à un point où, si vous ne disposez pas de sommeil, rien d'autre ne», dit Pantley. Elle chercha la librairie en vain quelque chose qui l'aiderait à enseigner son bébé à bien dormir sans gémir.
Alors, quel est le problème avec quelques boo-hoos? Biologiquement, il ne siège pas bien avec de nombreuses mamans. "Nous sommes branchés ne pas l'accepter quand notre bébé pleure», dit Pantley, qui vit avec sa famille à Kirkland, Washington. "Courses de votre coeur. Vous voulez de se précipiter à votre enfant et le réconforter et lui faire arrêter. Dire aux parents d'ignorer cet instinct va contre tout. »Ni, dit Pantley, est le jag pleurer une grande expérience pour bébé, qui apprend s'il peut compter sur une réponse à ses besoins.
Pantley tracé un ensemble des techniques pour changer les habitudes de sommeil d'un bébé sans sobfest. "Je ne pense pas qu'un seul parent choisirait de laisser leur bébé pleurer s'il y avait un moyen de les amener à dormir sans pleurer," déclare Pantley.
L'auteur a développé ses techniques avec l'aide de centaines de familles de test, tous essaieraient ses méthodes sur leurs petits êtres éveillés, peut-être les modifier, et ensuite un rapport. Le résultat est un livre d'instructions étape par étape pour convenir à différents styles de la famille, ainsi que des graphiques pour le suivi des progrès. Également inclus est information de fond sur la façon dont les bébés naviguer dans la terre de Nod.
Alors, quels sont les mamans et les papas aux yeux larmoyants susceptibles d'apprendre comme ils feuilletez les pages du livre de Pantley? L'auteur énumère un grand nombre de pierres d'achoppement communes à bébé sommeil, comme la fatigue excessive, trop stimulation ou habitudes de sieste bâclée. Elle explique les effets de chacun et propose des solutions. Elle a même inventé des termes accrocheurs pour certaines de ses idées, comme "plan de retrait en douceur de Pantley" pour les bébés qui tombent avec bonheur endormi sur la poitrine, pour se réveiller le second vous mettez-les. Elle suggère que vous donnez à votre bébé un "lovey," comme un jouet ou une couverture, se blottir quand tu es parti.
Pantley préconise également la routine. La mise en œuvre d'une série prévisible, les activités de pré-coucher calmes comme le bain, des livres et des berceuses, dit-elle, va faire des merveilles pour aider un enfant à se préparer à se endormir. "La routine crée des indices très forts qui disent qu'il est temps de dormir. Elle élimine la résistance. Ils savent ce qui vient ensuite, et ils vont simplement suivre le long naturellement, "elle notes.This ajustement particulier a fait une grande différence pour Juliette Klein de Metcalfe, Ont., Maman de Laurel, maintenant deux. «Quand on n'a pas eu cette routine, les soins infirmiers Laurel pour dormir pourrait prendre jusqu'à une heure. Mais maintenant il est assez rapide: pyjamas, se brosser les dents, disent bonne nuit à papa et les animaux de compagnie, et puis un couple de livres. . Habituellement, au moment où nous lisons le deuxième livre, elle me dit qu'elle veut infirmière »
Klein est également heureux que le livre soutient le co-dodo - pas tous les guides de sommeil font. Mais Pantley fait un point de reconnaître une variété de styles familiales et parentales. "Il y a beaucoup de très bons moyens pour élever un enfant. Et toutes les familles sont différentes », elle souligne. Voilà pourquoi, les parents devraient passer en revue tous ses conseils à venir avec un plan personnalisé
Les parents prennent note:. Parfois, ce sont les adultes, pas le bébé, qui ont besoin de repenser les attentes du sommeil, dit Pantley. Par exemple, il est tout simplement un fantasme d'attendre un nouveau-né pour dormir 10 heures d'affilée, arrêt complet
De plus, ces méthodes prennent l'engagement et la persévérance -. Deux mots qui, lorsque vous êtes attentes obtenir par quatre heures de fermer les yeux, sont difficiles à entendre. «Vous avez à dire, OK, je vais donner un peu de sommeil pendant la prochaine semaine ou deux», dit Pantley, "et de faire des changements permanents qui seront encore en place un an à partir de maintenant."
Est-il efficace pour tout le monde? Shauna Dardis de Calgary est toujours aux prises avec la nuit fréquente de son fils se réveiller après avoir suivi les étapes décrites dans le livre de Pantley. Dardis a également lu cinq ou six autres livres de sommeil et trouve tout cela plutôt écrasante. «Chaque livre unique a des techniques et des idées, et vous ne savez pas quelle est la bonne," dit-elle.
Pantley, qui reçoit plus de 200 lettres par mois sur les enfants éveillées, n'entend des parents qui n'a pas atteint le succès avec ses méthodes. Parfois, dit-elle, un peu de peaufinage fera l'affaire. "Peut-être que sur le téléviseur et la maison est lumineux, et nous devrions baisser la lumière et d'éteindre le téléviseur avant le coucher. Finalement, nous ne y arriver. "
plan de sommeil
Chaque soir, Lee Kendel allait passer une heure ou plus dans un cycle sans fin des soins infirmiers, en tapotant et bascule de six mois, Sophia sommeil, seulement pour avoir Sophia ouvrir à nouveau ses yeux au moindre grincement du plancher sous les pieds de sa mère. "Il semblait durer éternellement», se souvient Kendel. Après avoir lu
Le
No-Cry Sleep Solution, elle a travaillé un plan. Chaque bébé est différent, mais voici comment la méthode de Pantley joué dans la famille Kendel:
• Introduire un bain tous les soirs pour se détendre bébé (et maman aussi) • Donnez un massage de lotion pour se détendre le bébé et lui donner. . ses signaux multi-sensoriels comme le toucher et l'odorat • Suivez une routine - jammies, le brossage des dents (tous deux d'entre eux), appel d'offres papa bonne nuit, et les soins infirmiers • Utiliser des rappels verbaux.. Kendel a dit: «Nous allons au lit maintenant; temps de se coucher. "
Kendel a vu des résultats dans les jours. Sophia est resté endormi quand maman est faufilé, grinçant étage et tout. Et quand elle se réveilla dans la nuit pour une alimentation, Sophia a glissé vers slumberland sans chichi.
Où est Sophia maintenant? A 2½, l'heure du coucher est plus une lutte. «Elle roule et dit:« Bonne nuit, maman, et je laisse. Il n'y a jamais de se lever après que je suis parti, ou d'appeler pour prendre un verre d'eau », dit Kendel. «Elle est phénoménale de cette façon."
Après Elizabeth Pantley entendu les parents qui étaient encore aux prises avec des problèmes de sommeil lorsque leurs enfants étaient plus des bébés, elle a écrit
The No-Cry Sleep Solution pour tout-petits et enfants d'âge préscolaire
. «Je compris que les problèmes de sommeil ne disparaissent pas comme par magie parce qu'un enfant atteint l'âge de un ou deux ans", dit-elle.
Cet âge apporte de nouvelles questions. Il y a le problème yo-yo, quand un diplômé de crèche ne restera pas mis dans son nouveau grand lit-enfant. Les enfants de cet âge, aussi, ont souvent un niveau d'énergie accrue - et une forte suspicion que la famille est en bas la fête sans eux. Et puis il y a de nouvelles inquiétudes, comme la peur de la séparation ou le noir, qui peut le rendre difficile pour votre pousse à se calmer.
Comme dans son premier livre, Pantley décrit les obstacles du sommeil commun et comment les éliminer . Pour cet âge, une grande partie de l'accent est mis sur une bonne nutrition, un mode de vie sain, les siestes structurées et un environnement de sommeil confortable. Et qu'en est-il que l'heure du coucher du vent vers le bas de routine qui est si important pour les bébés? Tout comme essentiel pour les tout-petits et enfants d'âge préscolaire. «Les enfants prospèrent sur la routine», dit Pantley. "Ils ont l'air de cohérence à leurs jours. Il leur donne la sécurité. "