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Surveillez les signes de votre enfant qu'elle est pleine
/p > En ce qui concerne le gain de poids de bébé, "plus grand est meilleur" a longtemps été la sagesse conventionnelle. Mais maintenant, la recherche montre que le bébé qui gagne trop de poids trop rapidement peut être à risque de problèmes de santé.
Robert Bertolo, chaire de recherche en nutrition humaine à l'Université Memorial de Terre-Neuve à Saint-Jean, dit ses études , et le travail par d'autres, montrent que quoi et combien un enfant est nourri peut déterminer comment sain que le bébé est comme un adulte. «Nous savons depuis un certain temps que les bébés qui sont nés plus petits que la normale sont à un plus grand risque de problèmes tels que l'obésité, le diabète, l'hypertension artérielle et la maladie d'Alzheimer. Ce que nous constatons aujourd'hui est qu'il est non seulement d'être né petit, il est la combinaison d'être petit et gagne rapidement au cours de la première année qui est le plus risqué », explique Bertolo.And il n'y a pas que les petits bébés qui peuvent être à risque si ils prennent du poids trop vite, dit Sheila Evans, doyen de la recherche à la faculté des sciences infirmières de l'Université de Calgary. Tout bébé qui est suralimenté au cours de la première année sera plus sujettes à des problèmes de santé plus tard. L'Organisation mondiale de la Santé a publié de nouvelles normes de croissance de l'année dernière, qui sont destinés à montrer comment les bébés devraient croître. Celles-ci sont basées sur des mesures de bébés nourris selon les recommandations actuelles: l'allaitement maternel exclusif pendant six mois, suivie d'une introduction progressive d'aliments solides pendant l'allaitement se poursuit. Les nouvelles cartes appellent pour les bébés plus maigres que les diagrammes de croissance précédents utilisés au Canada et aux États-Unis. (Ceux-ci peuvent être vus à who.int et devraient être approuvés pour une utilisation par les médecins bientôt.)
Qu'est-ce que ces développements signifient pour les parents? Combien devriez-vous nourrir votre bébé? Comment savez-vous qu'il est de ne pas obtenir trop ou trop peu? Evans et Bertolo disent que la meilleure stratégie est de suivre les signaux de votre bébé. "Les bébés sont excellents auto-régulateurs», dit Evan. Voici comment tirer parti de la capacité naturelle de votre bébé à réguler sa consommation alimentaire:
Évitez la programmation. "Vous voulez que votre bébé à assister à ses propres sentiments de la faim, pas l'horloge», dit Evans. Cela signifie que vous nourrissez à la demande, même si votre bébé grandit rapidement. Evans explique que d'essayer d'obtenir le bébé à attendre plus longtemps entre les tétées ou tenir à un calendrier peut conduire à la suralimentation; le bébé trop faim va manger plus qu'elle a vraiment besoin et, au fil du temps, cela supprime les contrôles de l'appétit naturel.
Surveillez les «toutes faites» des signes. L'allaitement maternel produit plus maigres, bébés en meilleure santé, et cela peut être en partie à cause du lait et en partie en raison de la méthode d'alimentation. Lorsque le bébé allaité est plein, il arrête tout simplement sucer. Bertolo souligne que les parents de biberon essaient fréquemment pour obtenir le bébé à terminer ce qui reste dans la bouteille. Une demi-once supplémentaire à chaque tétée peut ne pas sembler beaucoup, mais proportionnellement à la taille du bébé, il peut être important. Surtout avec un très jeune bébé, vous devez surveiller de près pour ses indices qu'il a fait - ou du moins veut une pause. Le bébé peut essayer de tourner la tête loin de la bouteille, arrêter de sucer ou de tomber endormi. Si vous voyez un de ces comportements, Evans recommande de retirer la tétine de la bouche du bébé et peut-être essayer de le rot. Ensuite, offrir à nouveau la tétine du biberon en le touchant sur les lèvres du bébé. S'il ne semble pas intéressé, ne pas essayer de l'amener à prendre plus. "Encourager avec force le bébé à prendre plus quand il est plein finira par désactiver le mécanisme de contrôle de l'appétit», explique Evans.
Lancer solides lentement. Beaucoup de parents pensent une partie de baby-taille est beaucoup plus grande que ce qu'elle devrait vraiment être. "Si vous faites votre propre nourriture pour bébé, vous pouvez congeler les aliments en purée dans des bacs à glaçons. Un morceau de glace cube taille de la nourriture est une bonne portion pour un bébé de moins d'un an ", dit Evans. Commencez par une portion par jour pendant une semaine ou deux et travailler progressivement à trois, puis à de petits repas qui comprennent plus d'un type d'aliment.
Servir des aliments doigt. Introduire des fruits tendres, les légumes cuits et les céréales à grains entiers, dès que votre bébé a la coordination pour obtenir de la nourriture dans le bac à sa bouche. Il lui donne plus de possibilités à l'auto-régulation. (Quand il cesse de manger et jette juste la nourriture sur le sol, il est fait.)
Pensez denses en nutriments. Bertolo dit que les parents devraient chercher des aliments colorés (comme les carottes orange vif et les épinards vert foncé). Les aliments qui sont proches de la nature - fruits frais, légumes cuits à la vapeur, les grains entiers - fournissent plus de nutriments par calorie
Notez que allaités bébés grandissent parfois rapidement dans les premiers mois, puis mincir.. Si vous êtes concerné trop grassouillet votre bébé, en discuter avec votre médecin - mais ne vous attendez pas bébé à être mis sur un régime alimentaire. Au lieu de cela, l'accent sera mis sur des aliments nutritifs et de répondre à la faim de bébé.
Le bébé actif
Il peut sembler étrange de penser à l'exercice pour votre trois mois, mais Sheila Evans , doyen de la recherche à la faculté des sciences infirmières de l'Université de Calgary, affirme qu'il est important pour le bébé d'avoir le temps de jouer sur le sol ou sur vos genoux chaque jour. «Voici comment elle développe des muscles forts et la coordination, et brûle certaines de ces calories», explique t-elle. "Je vois trop de bébés qui passent tout leur temps dans un siège de voiture."