Baby Steps pour apprendre à lâcher du stress
La réduction du stress est pas aussi facile que de suivre la sagesse conventionnelle sur le sommeil, l'alimentation et l'exercice. Le soutien de ceux qui sont proches de nous et de travailler sur le changement de nos modes de pensée peut être aussi beaucoup d'aide. La plupart de tous doivent accepter des progrès partout où nous l'obtenons, même dans les étapes de bébé.
Le stress est quelque chose que nous sommes tous familiers avec. Mais que faisons-nous quand il commence à être trop difficile à gérer? Comment sommes-nous censés changer notre réponse au stress quand il est programmé, un tel comportement automatique que nous sommes souvent même pas au courant qu'il est improductif? Je sais qu'il est vraiment facile de se creuser un trou qui semble impossible à leave.My réponse naturelle au stress est certainement pas productif. Je suis celui qui obtient la défensive et facilement frustré ou agité quand je me sens comme il y a beaucoup sur mes épaules. Cela me isole efficacement de même les gens qui sont là pour aider. Il y a eu de nombreuses fois que je l'ai comblé mon mari en remerciement après une de ces fois. Il est mon soutien important et pourtant à l'époque que je me sens accablé je me trouve claquer sur lui. Il gère avec une telle grâce, en me disant doucement qu'il ne mérite pas ce genre de traitement sans me faire sentir pire. Souvent, ce sentiment de sécurité qui va de pair avec être accepté même quand je ne suis pas mon meilleur est assez pour me aider à tourner les choses around.But la vraie question est de savoir comment arrêter ces réponses malsaines en premier lieu. Pas tout le monde a la chance d'être mariée à un saint, et je suis d'avis que nos saints sont les dernières personnes que nous voulons à la charge avec nos problèmes. Parler des choses avant d'atteindre ce point peut être très bénéfique. Trouver quelqu'un que nous pouvons évacuer vers et dépendent est une excellente idée. Rappelez-vous que ces relations doivent aller dans les deux sens: si vous voulez appuyer sur votre ami vous assurer que vous êtes là pour retourner le favor.The plus pratique, je suis face à la vie quotidienne et les contraintes qui vont de pair avec elle plus il obtient. L'astuce semble être une approche proactive. Toutes ces tactiques que j'entends constamment parler aux nouvelles de son bon: le yoga, la méditation, un bon sommeil, l'alimentation, l'exercice, etc. Je mets tout cela en pratique aussi souvent que possible, et encore il est pas toujours facile. Je me demande s'il y a quelque chose que je suis absent? Y at-il autre chose que je devrais faire? Y at-il une autre façon de me résoudre à cet endroit paisible qui semble trop insaisissable? Je suppose que tout le monde a sa propre version personnelle de cette lutte, mais je vois encore comme un échec personnel majeur. Donc, non seulement je travaille sur le traitement avec le stress, mais aussi je travaille sur ma réaction quand je ne fais pas aussi bien que je l'espère. Si lui permettre de manger à moi, il perpétue le cycle. Et ceci est quelque chose que je tiens à se libérer de; cela ne va pas à avaler me.As le temps passe je serai plus en plus près à cet endroit paisible que je si chèrement longtemps pour être. Et je trouve que ce que je dois le plus est de se laisser aller. Je dois lâcher cette image de perfection que je raccroche tant, lâcher des attentes que je prends pour moi-même, me permettre d'être juste moi et permettent que d'être suffisant. Plus je mets ces croyances en pratique le moins souvent je ployer sous les pressions de la vie quotidienne. Je me demande si peut-être le stress est même pas le problème. Il semble certainement comme mon processus de pensée est ce qui me cause tous ces problèmes. Si seulement changer ma façon de penser était aussi simple que les postures de yoga je participe à avec une telle diligence, aussi simples que les modèles de respiration je me concentre sur les cours de mes méditations. Si elle était si simple à accepter juste moi-même et la vie m'a donné, mon mari aurait une durée de vie beaucoup plus agréable. Jusque-là, je dois juste prendre des mesures pour bébés.