Eating Out: Le "Bye-Bye Belly Baby" Way to
Après la grossesse, vous aurez envie de dire "Bye-Bye Baby Belly", mais sortir pour un repas peut être un véritable défi. Si vous n'êtes pas sûr de quoi commander, lisez la suite pour quelques conseils et techniques. Profitez de votre repas: pas de comptage de calories ou la faim. Vous ne même pas à renoncer à vos aliments préférés!
Une heure avant de manger dehors, il est une bonne idée de boire quelques verres d'eau, puis 30 minutes avant d'aller, un petite collation. Que diriez-vous d'un petit sandwich avec du jambon maigre et un peu de fromage Edam, par exemple? Ces étapes simples prendre le bord de votre appétit et de ralentir l'absorption de l'alcool dans le sang. L'alcool est un stimulant de l'appétit et si vous êtes affamé quand vous arrivez au restaurant, il est plus difficile de faire des choix alimentaires sains. Rappelez-vous, vous n'êtes pas sur un régime ou un régime amaigrissant, juste faire de meilleurs choix!
Si des collations pré-repas sont proposés, éviter les chips et snacks frits. Quelques noix ou olives sont un bon choix, ou mieux encore, chercher des légumes, comme les bâtonnets de céleri ou de petites tomates. Donnez des trempettes une miss trop si vous le pouvez.
Prenez votre temps pour choisir dans le menu et ne se sentent pas influencés par ce que d'autres commandent. Rechercher des plats savoureux avec beaucoup de salades ou de légumes verts et éviter tout frit, à la crème ou des sauces riches. Évitez les pansements, autres que l'huile d'olive. Verser ce sur les verts ou les salades avec un peu de sel et de poivre - délicieux et très sain
Si vous avez envie d'une boisson alcoolisée, essayez un verre de vin (de préférence rouge) et au moins deux verres d'eau calme pour tous du vin. Cela permettra d'assurer que vous rester hydraté et vous remplissez également en hausse. Un petit verre de cidre sec est une autre option alcoolique approprié. boissons diététiques gazeuses sont peu mieux que les versions standard pour la promotion de la perte de poids saine, car ils contiennent des additifs et des édulcorants artificiels. Essayez le jus d'orange (pas de squash) mélangé avec encore ou étincelles l'eau et une tranche d'orange - un choix rafraîchissant et sain
Pour le désert, chercher salade de fruits frais (pas de crème), sorbet ou une petite partie de. fromage faible en gras, plutôt qu'un traditionnel pouding sucré ou.
en sortant avec les enfants, il est préférable de proposer un endroit autre que d'un restaurant fast-food et ne pas être tenté de terminer leurs restes. Recherchez un restaurant avec une variété d'aliments sains sur l'offre, en particulier ceux où vous pouvez trouver des protéines maigres, comme le poisson sans pâte ou de revêtements.
Si vous avez la possibilité de regarder le menu avant de sortir, cela vous permettra de faire un choix plus détendu et éclairé. De nombreux restaurants publient leurs menus en ligne ou les appellent et demandent à voir le menu un jour ou deux à l'avance.
Donc, vous pouvez dire «Belly Bye-Bye Baby" tout en profitant des repas nutritifs et sains dehors et environ . Aucun régime alimentaire nécessaire après la grossesse - juste une bonne information et les bons choix
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