grossesse-bébé Pour
Ils vous aideront à expliquer un grand nombre de choix disponibles avant, pendant, et après la naissance et vous parlera de travail, la naissance et le bébé de la grossesse Soins de bébé soins. Vous allez aussi rencontrer d'autres parents qui attendent avec dates d'échéance près de la vôtre.
MotherYour date d'échéance sera calculé comme 40 semaines à partir du premier jour de votre dernière période, si vous avez besoin de prendre que pour tenir compte lors de la planification pré -pregnancy fitness.Why fitness est importantThere sont un certain nombre de changements physiques pendant la grossesse. Voici quelques l'utérus augmente de volume (muscle) 1000 fois; l'utérus augmente de poids (protéine) 30 fois le travail effectué par le cœur d'une mère augmente de 50 pour cent; le volume de ses sang augmente d'un tiers ses reins filtrer 50 pour cent de plus blood.Preventing anémie Si vous êtes anémique, votre cœur est plus travaillé, ce qui peut affecter votre bébé. Un test sanguin révélerait l'anémie, et il peut être nécessaire de prendre le fer des malformations congénitales de supplements.Avoiding L'acide folique réduit le risque de certaines malformations congénitales comme le spina bifida. Il est une bonne idée de commencer à augmenter l'acide folique dans prendre trois mois avant d'arrêter la contraception, et pendant trois mois après que vous concevez, bonnes sources alimentaires sont les légumes verts, les céréales et le pain, ou vous pouvez prendre supplements.If vous avez un médecin problème Si vous prenez des médicaments réguliers pour une condition médicale, informez votre médecin avant d'essayer pour un bébé, la dose peut être changé une fois que vous êtes pregnant.When vous décidez de devenir parents, il est logique de préparer eux-mêmes à l'avance , pour avoir un bébé en bonne santé, la recherche montre que de loin les facteurs les plus importants sont vos propres et de remise en forme et nutrition.Timing de votre partenaire Of The BirthIf vous êtes sérieux au sujet de fonder une famille, idéalement vous devriez commencer à penser au moins un an avant le moment où vous souhaitez que votre bébé à naître. Il est une bonne idée de permettre au moins trois mois pour obtenir votre corps à pic avant la conception fitness. Il y a d'autres questions que vous voudrez peut-être prendre en compte aussi bien. Si vous avez l'intention de se déplacer, ou de savoir que le travail des engagements vont vous emmener loin de la maison à un moment précis de l'année, vous aurez envie d'éviter de laisser ceux-ci en conflit avec l'arrivée possible de votre bébé, Certains parents peuvent même veulent ratisser compte du fait que leur bébé est né en hiver ou en été perdus systèmes éducatifs impliquent un début d'automne de l'année scolaire, et il existe des preuves pour suggérer que certains enfants nés en été, le plus jeune dans leur groupe de l'année scolaire, ne peut pas obtenir aussi bien sur le plan scolaire que les enfants plus âgés et plus matures qui sont nés en hiver. Cela ne concerne pas seulement les premières années; il peut parfois durer bien pour les femmes teens.Delaying ParenthoodMore sont maintenant retarder l'enfant portant dans la trentaine, voire la quarantaine, une femme enceinte de plus de 35 sera surveillé de plus près, mais en général la santé et la condition physique des femmes ont tellement amélioré que le plus âgée mère enceinte est plus susceptible d'avoir les mêmes risques de générations précédentes. En outre, les couples à partir d'une famille dans la trentaine sont plus susceptibles d'avoir planifié le bébé, être dans une relation stable, et être financièrement sécurisé. Mais en laissant la conception jusqu'à plus tard n'augmenter le temps que vous pourriez avoir à attendre pour concevoir une moyenne de six mois lorsque vous êtes 35, par opposition à quatre mois lorsque vous êtes 25.Une Pour arrêter ContraceptionIf vous avez utilisé directement pour pupille les méthodes de barrière, comme le préservatif ou le diaphragme, vous pouvez concevoir en toute sécurité dès que vous cessez de les utiliser. Comment jamais, la plupart des médecins recommandent au moins une période normale après avoir cessé d'autres formes de contraception, avant d'essayer de conceive.The pilule, il est préférable d'arrêter la pilule trois mois avant la main, mais un mois ferait, aussi longtemps que vous avez une normale période avant de concevoir. Dispositif intra-utérin (DIU). Le même laps de temps s'appliquerait à un DIU, donc avoir enlevé trois mois avant vous avez l'intention de tomber enceinte. Avoir au moins une période normale avant d'arrêter toute contraception utiliser une méthode de barrière dans le meantime.How Fitness Vous deux Aide Comme une mère prospective, votre corps subit beaucoup de changements physiques. L'installateur vous êtes le plus facilement votre corps va faire face. Mais la condition physique et le style de vie peuvent également modifier la capacité d'un homme à son père d'un enfant, en affectant la production de spermatozoïdes. Pensez à votre style de vie et la santé au moins trois mois avant que vous prévoyez d'arrêter la contraception. En plus d'améliorer votre condition physique, il va augmenter vos chances de concevoir sans retard et d'avoir un régime alimentaire sain baby.A sain Régler votre régime ne devrait pas exiger des changements inconfortables. Votre régime alimentaire de base devrait inclure les bons glucides de qualité, tels que le pain de blé entier, le riz et les pommes de terre. Gardez votre graisse animale en prendre vers le bas en changeant de lait écrémé et de faible teneur en gras des fromages, et d'utiliser l'huile d'olive ou de tournesol pour la cuisson. Mangez beaucoup de fruits et légumes frais tous les jours. Ne sautez pas de repas, éviter les aliments transformés, proscrire le déjeuner liquide, et de manger une pause copieux rapide, mais pas un one.Getting ExerciseExercise frit apporte une contribution à devenir un parent potentiel sain, donc si vous ne le faites pas déjà le faire, commencer un programme d'exercices doux ensemble, comme le jogging, la natation ou des séances de gym. Essayez pendant 20 minutes d'exercice qui augmente votre rythme cardiaque au moins trois fois par semaine. Cependant, gardez à l'esprit que la formation très intense ou un régime peut réduire fertility.Father fitness et la vie du style de votre partenaire a évidemment une incidence sur sa capacité à concevoir, mais votre propre condition physique est également un facteur crucial. Si vous n'êtes pas en bonne santé, vous ne pouvez pas faire un don le meilleur matériel génétique à votre enfant dans votre sperme. Pourquoi votre style de vie importe la fertilité masculine ne dépend que du nombre de spermatozoïdes produits, mais aussi sur la santé de ce sperme. Cela est affecté par toutes sortes de facteurs de style de vie, comme le tabagisme, l'alcool et les drogues, et aussi le stress. Essayez de réorganiser votre vie si elle est stressant, et regardez votre alimentation et fitness.Genetic Counseling Demander des conseils et des tests à l'avance si une maladie génétique, comme la fibrose kystique, la thalassémie, la dystrophie musculaire, ou l'hémophilie, exécute dans votre family.What qui se passe dans counselingThe conseiller explique l'état et vos antécédents familiaux et vous montre le schéma de l'héritage par les générations passées. Pas tous les porteurs d'un gène défectueux obtenir la condition. Si elle est récessive il peut être masqué par une version saine, où comme un gène dominant sera toujours apparaître. Avec un gène dominant, les chances de votre bébé étant touchés sont l'un en deux avec un gène récessif ils sont un sur quatre.