pour augmenter la fertilité
wantto avoir un enfant? Vous faites de votre mieux pour tomber enceinte, mais pas encore arrive? forsome les gens à tomber enceinte et avoir un bébé est chose difficile, mais que notmake vous ne pouvez pas avoir un bébé, peut-être est-il des choses que vous devez faire ou non todo
Avant de vous rendre chez le médecin voici les conseils simples pour vous à raisefertility, après quelques mois vous que peut-être le mois prochain votre femme canget enceinte et se préparent à profiter de votre vie heureuse prochaine avec le vôtre enfant, butremember pas perdre votre espoir et prier
Fertilityis l'un des facteurs conduisant à l'état de grossesse. Avec trois parties importantes, ici, un certain nombre de conseils pour augmenter la fertilité:
1. poids Reducedbody
niveau de fertilité liée au poids corporel. Hommes orwomen avec le besoin en surpoids pour réduire leur poids si vous prévoyez un bébé avecun. travail Hardworking avec une activité physique de la jouissance de rester forme ingood, comme le jogging, la marche, la natation et bien d'autres
2. Lessenconsumes cafés
Lessen consomme cafés et les aliments qui containcaffeine.
3. Foods
Minéraux
: Mange des minéraux prosperousof alimentaires, comme les huîtres, les palourdes, les sardines, les crevettes, la volaille, la viande, le fromage , les œufs, le riz brun, les grains entiers et aussi le foie, que la volonté alimentaire peuvent augmenter spermoutput
vitamines
:. fertilité foodstuffconsumption doit être démarré avant la conception (grossesse) . La cible priorto conception sera la priorité à l'apport de nutriments, y compris l'acide ébat, fer, vitamine C, vitamine E, la vitamine B6, le zinc, le sélénium et aussi du calcium.
monoinsaturés? /I>
graisses
:. Réduire la nourriture thatcontain graisses saturées et d'améliorer aussi la nourriture qui comprend monounsaturatedfats, comme l'huile d'olive ainsi que d'olive
Évitez /i>
les gras trans
:? peut-becauseyour accumulation associée à la plaque dans les vaisseaux sanguins. Comme un flux résultat ofblood pour aider les organes internes essentiels est entravée
Évitez le sucre raffiné et les aliments qui ont beenpreserved ou transformés
:. En raison de la faible teneur sur les vitamines et les mineralsessential , mais riches en calories malsaines qui peuvent être à l'engraissement et la fertilité de riskupon
Évitez de fumer des cigarettes et aussi des cigarettes secondhandsmoke
: parce que cela pourrait provoquer la viscosité du sang et des cigarettes nicotinein acides serait lié à l'hémoglobine de sorte que la fonction de transport hemoglobinto O2 afin d'organes essentiels peut être moins. Thiscondition pourrait ralentir la perspective de la fertilité dans les deux femmes et les hommes
Avoidto boire de l'alcool:
inany raison, vous devriez loin de ce particulier un alcool yourquality faire de sperme ou ovocyte obtenir pire, si votre ami vous demande de accompanyand boisson, juste aller ailleurs ou mieux vous boire orsomething de jus de fruits d'autre, mais pas d'alcool
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Source: TipsTimes.Com
Auteur:. Galuh Mahesa, SP, S.Kom
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