Est-ce son familier? Le sommeil de votre bébé allait mieux. En fait, elle était sur son chemin pour dormir la nuit - on pouvait voir la lumière au bout du tunnel. Tout à coup, tout a commencé à dérouler: elle était de plus en plus difficile de mettre à dormir, se réveiller toutes les trois heures pendant la nuit, en prenant de courtes siestes, et semblant prêts à faire la fête toute la journée
Quand je décris ce modèle, la majorité. des mamans et les papas hochement de tête. Ils racontent des histoires similaires: bébé dormait dans les séquences plus longues pour les 3 premiers - 5 mois, mais maintenant se réveille plus souvent, manger plus la nuit, et ayant du mal à se rendormir.
Ce qui rend le sommeil la régression d'un bébé? La réponse courte (et la doublure d'argent) est le développement du cerveau. Il semble contre-intuitif qui saute dans la capacité cognitive ferait des revers de sommeil, mais il est vrai. Entre 3 et 6 mois, les bébés connaissent un boom dans la conscience, ce qui les rend plus conscients et sensibles à leur environnement, ce qui signifie un dormeur autrefois lisse peut facilement commencer à appeler dans les petites heures du matin. . Les changements de chaque bébé se réveille la nuit, mais avec un nouveau niveau de vigilance, il est beaucoup plus probable que le bébé va appeler au lieu de se rendormir sur sa propre dans les habitudes de sommeil peuvent survenir à tout âge, parce que - vous deviné - le cerveau d'un petit est en constante évolution. Dans les années préscolaires, les pouvoirs de pointe de l'imagination et la prise de conscience que les mauvaises choses peuvent se produire signifie beaucoup d'enfants ont l'anxiété au sujet de dire bonsoir et être seul.
En d'autres termes, les enfants ne commencent pas juste dormir un jour et ne reviennent jamais. Sur le chemin, et avec les changements dans le développement, ils ont besoin de notre aide pour rétablir un sommeil sain. Voici quelques conseils pour garder le sommeil sur la bonne voie ...
1. Aide, mais ne pas trop Aide
Lorsque votre bébé se réveille, au lieu de son écopage immédiatement, essayez tapotant le dos ou le remplacement de la sucette en premier. Même si cela ne fonctionne pas les premières nuits, si vous ramenons votre aide, il laisse une fenêtre pour le bébé à terme, ont besoin de moins au fil du temps.
Un enfant d'âge préscolaire pourrait avoir besoin d'un peu plus de contrôles après le coucher pour aider à l'anxiété de séparation, ou plusieurs outils pour gérer les craintes de l'obscurité, mais essayez d'éviter de rester dans la chambre jusqu'à ce que l'enfant dort, ou il devient rapidement une dépendance. (Si cela se produit déjà, ne vous inquiétez pas, il existe des moyens pour vous en sortir.) Le plus 2. Ne présumez pas Il est un Spurt croissance
Plus éveils nocturnes ne signifient pas nécessairement une augmentation de la faim dans la nuit. Après les 4 premiers - 6 mois, éveils sont généralement plus sur les cerveaux actifs et les habitudes que tummies grondements. Cela ne signifie pas un bébé plus âgé peut ne pas avoir faim dans la nuit, bien sûr, mais ne supposez pas que vous devez ajouter dans de nombreux tétées pour un bébé qui sert à le faire à travers la nuit avec seulement un ou deux.
3. Accrochez-y avec courtes Naps
Il est commun pour les bébés à prendre catnaps autour de 3 - 6 mois d'âge, et ils ont presque toujours aller mieux. Ne désespérez pas - continuer à mettre votre bébé au bon moment pour les siestes, le travail sur les saines habitudes de sommeil, et ils finiront par croître
4.. Rétablir les habitudes de sommeil
Double-vérifier que votre routine du coucher et la routine sieste fonctionnent bien. Parfois, une régression de sommeil signifie la routine du coucher est dépassé et a besoin de quelques ajustements, voire une refonte.
Assurez-vous que votre bébé plus âgé ou un bambin ne sont pas mises au lit déjà endormi. Un enfant va dans le berceau ou lit
éveillé et trouver sa propre façon d'obtenir confortable et s'endormir est le numéro un prédicteur de bon sommeil - maintenant et à travers tous ces changements dans le développement sur la route.
Heather Turgeon est psychothérapeute et co-auteur de The Sleeper Heureux: La Science Backed-guide pour aider votre bébé de sommeil une bonne nuit - du nouveau-né jusqu'à l'âge scolaire
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