Pour notre troisième enfant, j'ai commandé un bébé facile. Mais quelqu'un n'a pas obtenu la note de service parce que peu Ben se révèle être le pire sommeil du monde. Je sais que je fais le mal en le berçant pour dormir la nuit, mais je suis désespérée.
Impatient de savoir ce que les autres pourraient contribuer à son manque de shuteye, je tendis à Ingrid Y. Prueher , un consultant de sommeil certifié connu sous le nom baby Sleep Whisperer et un porte-parole de la literie crèche de Bedgear. Si vous avez aussi un bébé âgé de plus de 3 mois qui est de faire vos nuits - et jours - misérable, consultez son conseil pour le bien-sens erreurs les parents font quand leurs bambins ne vont pas l'eff dormir
Je ne vais pas mentionner combien je suis coupable de (bien, OK: TOUS LES)., mais disons simplement que son conseil a été totalement ouvert les yeux
baby erreur de sommeil # 1: être un papillon social
Qu'est-ce qui ne va pas: «beaucoup de familles avec lesquelles je travaille sont la signature de leurs bébés à des cours de musique, cours de gym, et les classes maman et moi. Si un bébé ne dort pas bien, cependant, il a besoin de beaucoup de chance de vous habituer à son environnement de sommeil à la maison "
Que faire à la place:". Classes de limites et d'autres activités en dehors de la maison jusqu'à ce que votre enfant de sommeil est améliorée. Aussi, évitez de trop playdates maman. Une mère une fois demandé si nous pouvions créer un horaire de sommeil de son bébé autour de son programme social! Le sommeil vient en premier, jusqu'à ce que votre enfant dort bien "
Sommeil de bébé erreur # 2: Essayer de nombreuses stratégies de sommeil différents
Qu'est-ce qui ne va pas:". Cela peut confondre un enfant et de créer plus pleurer que nécessaire au coucher et en général, parce qu'elle sera irritable au sujet du manque de sommeil de qualité. De plus, si vous ne disposez pas d'un plan de sommeil en place, vous serez constamment deviner vos tactiques "
Que faire à la place:". Créer un plan qui couvre: 1) Lorsque le bébé devrait dormir pendant le jour et la nuit; 2) L'horaire de sommeil et de l'alimentation - au-dessus ou sous-alimentation peut conduire à des troubles du sommeil pendant de longues périodes; et 3) Comment les gardiens vont aider l'enfant à devenir un meilleur sommeil. Un plan permet toutes les personnes qui prennent soin d'un bébé pour l'aider à apprendre à être un meilleur sommeil "
Baby erreur de sommeil # 3:. Ne pas être sur la même page que votre partenaire
Quel est le problème: "Si un partenaire ou baby-sitter a une approche différente pour dormir que vous le faites, il peut faire un enfant un sentiment d'insécurité sur sa situation de sommeil, et il va être plus susceptibles de protester jour et nuit de sommeil."
Qu'est-ce que faire à la place: "Une fois que vous avez créé le plan du sommeil de votre enfant, asseyez-vous avec tous les soignants dans votre maison, en discuter, et assurez-vous que tout le monde est d'accord. Alors respectez-le! Les parents doivent faire confiance au processus afin bébés confiance dans le processus ... et bien dormir "
Baby erreur de sommeil # 4: Nourrir dormir jour et nuit
Qu'est-ce qui ne va pas:". Si vous enseignez à votre enfant que la seule façon dont ils peuvent dormir est de manger, alors ils ne seront pas en mesure de bien dormir sans elle "
que faire à la place:". Tirez un équilibre dans le cours d'une journée - moitié le temps d'alimentation pour dormir, la moitié du temps de laisser votre enfant à se endormir sans votre aide. Et, une fois encore, être cohérent à ce sujet. Si vous aimez l'alimentation de votre bébé à dormir au coucher - il y a quelque chose de très doux à ce sujet - il n'y a aucune raison que vous ne pouvez pas continuer à faire ça! Laissez-le tomber endormi sur son propre pendant la journée "
Bébé sommeil erreur # 5: Un environnement de sommeil meh
Qu'est-ce qui ne va pas:". Les bébés dorment naturellement chaude, et les enfants se réveillent souvent parce ils sont trop chaud. Le bruit ou l'éclairage peuvent aussi être un problème "
Que faire à la place:". Optez pour PJs de coton et de la lumière et de la literie respirante. Je recommande également que les parents utilisent une machine à bruit blanc pour masquer les sons dans et hors de la maison qui peut déclencher des éveils - de cette façon, la famille ne sera pas se promener sentir comme chaque petit bruit peut réveiller le bébé. Mais je ne recommande pas le calme complet dans la maison, car il est irréaliste de maintenir. Vous voulez aussi une luminosité minimale dans la chambre, car nous savons que la mélatonine - l'hormone qui provoque la somnolence - augmente dans le corps lorsque l'exposition à des baisses légères. Cela signifie pas de jeter un oeil à votre téléphone pendant l'heure du coucher "
Bébé sommeil erreur # 6: La comparaison des habitudes de sommeil d'un enfant à
Quel est le problème 'autres enfants:" Cela peut créer de l'anxiété parentale inutile. Une autre mère pourrait dire son enfant dort dans la nuit, alors qu'en réalité, cela signifie que son enfant se réveille à quelques reprises et se rendormir rapidement avec une solution de paci. Ce n'est pas un enfant qui est un dormeur indépendant "
Que faire à la place:". Focus sur l'obtention de connaître les habitudes de sommeil de votre enfant et ce qui peut interférer avec eux, comme la faim. Les enfants ne sont pas des robots - chacun est différent. Les besoins d'un enfant ne peuvent pas être les besoins d'une autre "
Baby erreur de sommeil # 7: Trop élevés attentes
Qu'est-ce qui ne va pas:". Parfois, les parents attendent littéralement que les habitudes de sommeil de l'enfant va changer pendant la nuit. Ils sont prompts à essayer quelque chose de nouveau si elles ne voient pas des progrès rapides et finissent par prolonger les habitudes de sommeil mauvais parce qu'ils sont littéralement à la case départ à nouveau tout le temps "
Que faire à la place:". Mettre en œuvre votre prévoir au moins une semaine avant de le changer. Prendre en considération combien de temps votre enfant a été utilisé pour les habitudes que vous essayez de le sevrer de, comme la fourniture de mouvement pour dormir telles que des promenades en poussette, promenades en voiture, et à bascule pour dormir. Plus votre enfant leur a été fait, plus il faudra pour briser l'habitude - partout d'une semaine à un mois. Le plus jeune est un enfant, plus vite elle va apprendre à être un meilleur sommeil si un parent est cohérent. Il peut être difficile de rester avec elle, mais il sera bien en vaut la peine, parce que vous aurez un bébé plus heureux, un mariage heureux, et vous serez effectivement en mesure de prendre une douche tous les jours! "