nouveau-né du Dr Marc Weissbluth
Recevez des conseils de survie de sommeil dans ce Q & A avec des saines habitudes de sommeil, heureux auteur de l'enfant, le médecin et le gourou du sommeil par excellence, Marc Weissbluth
Comme tous les parents d'un nouveau-né sait (ou bientôt découvre), dans la première année de la vie d'un bébé, l'une des choses les plus difficiles à traiter est la privation de sommeil. Un manque de sommeil rend tout autre défi de l'éducation des enfants encore plus difficile. Recevez des conseils de survie de sommeil dans ce Q & A avec
saines habitudes de sommeil, auteur, médecin et le sommeil prééminent gourou Happy Child, Marc Weissbluth. Quel genre de sommeil les parents devraient être espéraient quand ils arrivent à la maison avec leur nouveau bébé Dans la période néonatale, l'objectif des parents est d'encourager l'enfant à acquérir des compétences d'auto-apaisant - à compter du jour où ils viennent de l'hôpital. Ils devraient mettre l'enfant en bas pendant qu'il ou elle est somnolente mais éveillé, et de garder les intervalles de brève veille pour que l'enfant ne devienne pas surmené. (Si l'enfant devient surmené, il interfère avec sa capacité d'acquérir des compétences d'auto-apaisant.) Ces intervalles de veille pourraient être 30, 60 ou 90 minutes pour un nouveau-né. Il est important de commencer immédiatement: la pratique encourageant le sommeil pendant la période de somnolence, mais éveillé, en gardant de brefs intervalles de veille, et d'obtenir papa à bord. Cette phrase - "obtenir papa à bord» - fait référence à personne, mais la mère. Alors parfois le père, la sœur, nounou, ou grands-parents devraient mettre le bébé pour dormir après apaisante, de sorte que le bébé est plus en mesure d'apprendre l'auto-apaisant indépendante de la mère d'alimentation.
Quels sont les signes de fatigue de bébé sont le plus souvent manqué par les parents de première fois Les signes subtils sont: l'enfant pourrait être un peu moins engagés dans l'environnement, ses yeux pourraient être moins mousseux, l'enfant pourrait être socialement moins smiley, ou qu'il ou elle pourrait être moins axée sur maman et papa, mais peut-être en regardant à travers eux. Les mouvements du corps de l'enfant peuvent également être plus lente. Ainsi, l'enfant semble être un peu plus calme. Si l'enfant est en fait difficile, ou légèrement irritable, alors il ou elle a passé d'être fatigué pour surmené, et vous vous dites, "Whoops, je fait sauter. Je aurais dû commencer toutes this10 minutes plus tôt. "
Et si le bébé est déjà difficile (et donc overtired)? Comment le parent peut calmer l'enfant lorsque tel est le cas? Cela dépend du degré de sur-fatigue, et l'âge de l'enfant. Pour une situation douce, les parents pourraient simplement accepter que ils auront besoin de mettre en avant plus apaisant pour amener l'enfant à dormir, ou que, une fois endormi, l'enfant pourrait ne pas dormir très longtemps. Ou il se peut que l'enfant est tellement fatigué qu'il ou elle ne sera pas s'endormir. Dans ce cas, vous devez passer à la période de sommeil suivante et essayer à nouveau.
En outre, il est important de savoir quand il faut laisser le cri de l'enfant. Chaque mère de jumeaux sait bas niveau pleurer arrive tout le temps, parce que vous ne pouvez pas cloner une maman. Quand elle tend à un jumeau, l'autre enfant pourrait être en train de pleurer un peu, mais elle ne peut pas y arriver dans le temps et, dans l'intervalle, l'autre enfant est tombé endormi. Cette mère développera la confiance de savoir que de bas niveau de pleurer, que vous pourriez appeler gémissant ou gémissement ou tout simplement un peu de fussiness, peut être ignoré en toute sécurité.
Si vous aviez à briser la première année dans les phases de sommeil distinctes, quels seraient-ils? A six semaines d'âge, nuit de sommeil se développe - plus le sommeil la nuit avec bedtimes plus tôt. A trois à quatre mois, les siestes commencent à devenir plus régulière vers la mi-matin (9 heures ou plus) et midi (12 à 14 heures ou plus). Ce ne sont pas les heures exactes, mais les lignes directrices. Ces siestes sont brèves, mais ils obtiennent plus de six à neuf mois d'âge, de sorte que, par six mois d'âge, la durée de chaque sieste - la sieste en milieu de matinée et la sieste de midi - est une à deux heures. Et il peut ou peut ne pas être une troisième sieste. S'il y a une troisième sieste, il disparaît de neuf mois.
Est-il jamais trop tard pour les parents de commencer la formation du sommeil? Il est jamais trop tard, mais le moment et la façon dont vous commencez cela dépend de votre enfant âge. Si l'enfant est pratiquement passé six semaines d'âge, mais pas encore sensiblement depuis quatre mois d'âge, vous vous concentrez sur le sommeil la nuit, parce que le rythme de nuit de sommeil est utilisé comme une aide pour aider l'enfant à se endormir. Si l'enfant est pratiquement passé quatre mois d'âge, vous vous concentrez sur le sommeil du sommeil de jour et de nuit parce que vous allez utiliser le sommeil de jour comme une aide, aussi, pour aider l'enfant à se endormir. Cela pourrait signifier mettre l'enfant en bas somnolent, mais éveillé, il pourrait signifier obtenir d'autres personnes impliquées, et il pourrait signifier tolérer certains pleurer. Cependant, vous ne devriez pas supposer qu'il y aura toujours pleurer, parce que je l'ai fait de nombreuses consultations du sommeil et de temps en temps la famille proposerai l'enfant à un coucher plus tôt. Si l'enfant tombe endormi à cette heure du coucher plus tôt, il y a plus de sommeil nuit net, et qui provoque l'enfant de se réveiller plus reposé, alors il ou elle commence à faire la sieste mieux ... et toutes ces améliorations viennent à propos sans pleurer. Donc, il peut ou peut ne pas être pleurer.
Avez-vous eu de parents doutent de la sagesse du début du coucher? Bien sûr. Ils sont très sceptiques que cela va fonctionner. Il est contre-intuitif, mais ça aide beaucoup d'enfants. Une fois que vous le voyez, vous le croyez. Et il est tellement évident. Mais les parents pour la première fois sont plus sceptiques, et je comprends cela.
Qu'en est-il des parents qui viennent à la maison tard du travail de nuit et veulent voir leurs enfants, mais ne peut pas en raison du début de l'heure du coucher? Il y a deux façons de voir les choses. Voici un exemple: Disons que l'enfant a besoin d'une heure du coucher, biologiquement parlant, et son rythme circadien est d'environ 06:30 ou 19:30 - prétendent que ce soit le cas. Et à cause de temps de déplacement, la mère rentre du travail autour de 21 heures, et l'enfant est privé de sommeil parce que l'enfant est maintenu trop tard. Mais la mère ajuste son horaire et peut revenir à la maison à 20 heures C'est le meilleur qu'elle peut faire. Peut-être que l'enfant est encore d'aller au lit un peu trop tard, mais la réalité est que 20 heures est mieux que 21:00 Nous faisons de notre mieux dans le monde réel pour essayer d'avoir l'enfant d'aller au lit dès qu'il ou elle a besoin de. Rien est parfait. Cela dit, si l'enfant peut être mis au lit tôt, l'enfant doit être mis au lit tôt, et parfois des parents pourrait avoir à prendre la décision de le faire même si cela signifie qu'ils ne reçoivent pas de voir leur enfant nuit à cause de leurs horaires de travail, mais ils passent du temps du matin avec leur bébé et il est chaleureux, affectueux, amical temps de jeu, ou le temps passé ensemble car ils se nourrissent le bébé.
il n'y a pas 11 commandement qui dit que vous devez mettre votre bébé au lit la nuit. Mais il est important d'avoir une famille bien reposé. Et les avantages sont énormes. Il y a des parents qui acceptent cela et comprendre et, par conséquent, va mettre leur bébé au lit lorsque l'enfant devient somnolent. Mais la conséquence est qu'ils risquent de ne pas voir l'enfant dans la nuit du lundi au vendredi.