Pourquoi pas mon bébé à dormir?
Ces conseils vous aideront votre bébé (et vous) enfin obtenir un peu de repos.
jour-nuit confusionAccording au consultant pédiatrique du sommeil Alanna McGinn, jour-nuit confusion se produit parce que les nouveau-nés ne sont pas encore à développer leurs rythmes internes. "Ces horloges conduisent nos rythmes circadiens et de créer un mécanisme de synchronisation interne qui nous rend plus éveillé pendant la journée et plus fatigué le soir», explique t-elle.
Leigh Anne Newhook, un pédiatre à Saint-Jean, T.-N.. , dit que, pour les six à huit premières semaines, un grand nombre, voire la plupart, les nouveau-nés ont leurs jours et des nuits mélangées. Alors, que peut dormir-privés parents? "Gardez votre enfant exposé à la lumière du soleil et les bruits de tous les jours au cours de la journée, même pendant qu'elle dort. La nuit, éteindre les lumières faibles et garder vos interactions calme ", dit McGinn. "Nighttime nourrit et apaisante doit être bref et ennuyeux."
La faim painsAround-the-clock tétées jouer un grand rôle, puisque les petits ont un besoin biologique élevée à manger, et leurs petits ventres vider rapidement. Newhook ajoute que l'ocytocine et la prolactine les niveaux d'une nouvelle maman sont élevés la nuit, ce qui signifie qu'elle produit plus de lait, encourageant les bébés à nourrir fréquemment.
Trop jeune pour les bébés auto-sootheYoung ne disposent tout simplement pas encore les compétences nécessaires pour auto-apaiser, dit Jennifer Garden, un thérapeute et le sommeil consultant professionnelle recommandée avec sleepdreams.ca. Autour de trois ou quatre mois, comme ils apprennent à mettre leurs mains à leur visage, ils peuvent commencer à développer des rituels d'auto-apaisant. "Cela leur permet de se frotter l'oreille, jouer avec leurs cheveux ou sucent leur pouce, ce qui les calme», explique Garden. Mais si elles sont toujours détenus ou nourris jusqu'à ce qu'ils tombent endormi à ce moment-là, ils commencent à faire cette association et ne seront pas dormir sans lui. Elle recommande de donner à votre bébé soutenu des occasions d'apprendre à se consoler, mais commencer petit. Juste une fois par jour pour commencer. "La première sieste de la journée est idéal, car ils sont toujours bien reposés de la nuit et ne fonctionnent pas avec une dette de sommeil grande," dit-elle.
Ils sont trop tiredVisits avec des amis, chanson cercle à la bibliothèque, une promenade à travers un centre commercial occupé, parfois nous oublions que nos bébés sont encore en train utilisés pour ce monde animé et ont besoin de beaucoup les temps d'arrêt et le temps calme pour ajuster. «Être surmené et overstimulated affecte vraiment la capacité des enfants à être en mesure de se endormir et bien dormir», dit Garden. Elle met en garde de ne pas sauter les siestes de jour dans l'espoir qu'il aidera à mieux dormir la nuit et de regarder votre bébé et d'apprendre ses signaux de sommeil. Quand vous voyez son frottant les yeux, bâillements ou détourner son regard de vous, il est probablement temps pour une sieste.
Une version de cet article a paru dans notre numéro d'Avril 2015, avec le titre «Votre top 10 plus googlé les questions parentales, "p.67
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