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¿Cuánto sueño necesita mi niño
La siguiente tabla resume más o menos la cantidad de sueño los niños pequeños necesitan. Estas cifras son sólo promedios, sin embargo. Cada niño es diferente, por lo que no se preocupe si su niño necesita dormir un poco más o un poco menos sueño que se muestra en esta guía.
Edad
siesta durante el día
Noche en tiempo de sueño
sueño total página 12 meses 2 hrs 11hrs 30mins13hrs 30minsTwo years1hr 15mins 11hrs 45 minutos 13hrsThree years1hr11hrs12hrs
Muchos niños caen una de sus siestas por cerca de 18 meses. Pero está bien si su niño tarda un poco más que esto.
Si cree que su pequeño está listo para tener sólo una siesta, trate de poner a bajar después del almuerzo. De esa manera, ella va a estar energizado por la tarde, y listo para dormir de nuevo antes de acostarse.
¿Cómo sé si mi niño durmiendo lo suficiente?
Los niños pequeños no son buenos para averiguar cuando están cansados , pero ella te dirá de otra manera, si ella no está durmiendo lo suficiente. Hágase las siguientes preguntas:
¿Ella a menudo se quedan dormidos en el coche
¿Ella siempre necesita dormir o despertarse cada mañana
¿parece irritable durante el día?
¿ella a veces se duerme mucho antes de su hora habitual de acostarse?
¿ella bostezo y frote los ojos, pero se niegan a dormir la siesta?
¿ella se despierta varias veces cada noche?
Si su respuesta es sí a cualquiera de estas, su niño puede estar durmiendo menos de lo que necesita.
¿Cómo puedo ayudar a mi niño dormir más?
no se preocupe demasiado acerca de su niño convertirse privados de sueño. Si ella no consigue mucho sueño en una noche, ella es probable que ponerse al día a la noche siguiente.
Sin embargo, debería ayudar en el futuro si establecer buenos hábitos de sueño para su niño. Para ello, se adhieren a una rutina estructurada y coherente. Es posible que tenga que ser firme si intenta cualquier táctica dilatoria. Esto puede ser difícil, pero ayudará a los dos para conseguir una buena noche de sueño.
Si su niño tiene dificultad frecuente y consistente dormir lo suficiente, habla con tu médico para obtener asesoramiento. Lo más probable es que es sólo una fase, pero su visitante de la salud serán capaces de ayudarle a trabajar a cabo si hay una razón en particular detrás de él. Si se sospecha una causa física, como la apnea del sueño, se le referirá a su médico de cabecera
Más información sobre el sueño de su niño usando nuestras guías de sueño para diferentes edades:.
desarrollar hábitos de sueño: 12 a 18 meses
desarrollar hábitos de sueño: 18 a 24 meses
desarrollar hábitos de sueño: 24 a 36 meses