In este artículo
¿Cuánto sueño necesita mi niño
¿Cómo puede ayudar a su niño asiente y dormir
¿Qué pasa si nos encontramos? en los problemas?
Los enfoques para los problemas del sueño
¿Cuánto sueño necesita mi niño?
Entre su segundo cumpleaños y el tercer cumpleaños, los niños pequeños necesitan aproximadamente 11 horas de sueño cada noche y una solo hora y media a la siesta de dos horas cada día. La mayoría de los niños de esta edad voy a la cama 19:00-21:00 y se levantan entre las 6:30 am y las 8 am.
Pero si bien puede parecer que los patrones de sueño de su hijo, finalmente, se parecen a la suya, ella va a seguir para pasar más tiempo que lo hace la luz del sueño REM hasta que esté cerca de cuatro años. ¿El resultado? Se despertará con más frecuencia que lo hace, porque ella estará haciendo más transiciones de una fase del sueño a la otra. Es por eso que es importante que aprenda a calmar a sí misma de nuevo a sleep.How puede ayudar a su hijo a establecer y dormir
Ahora que su hijo se está haciendo mayor, se puede intentar algunas nuevas técnicas para ayudar a conseguir una buena noche de sueño , incluyendo:
ella se mueve en una cama grande y alabarla cuando ella se queda en ella
Esta es la edad en que es probable que su niño hacer la transición a una cama, probablemente porque ella va a haber superado la cuna de la infancia. La llegada de un nuevo hermano también puede provocar la decisión. Si usted está embarazada de un bebé recién nacido, mover a su niño por lo menos seis semanas a ocho semanas antes de que esté debida. Usted quiere que su hijo mayor bien instalado en su nueva cama antes de que ella ve el bebé que toma sobre su cuna.
Pero si el movimiento no va bien, está bien que lo deje para el nuevo bebé es tres meses o cuatro meses de edad. Su recién nacido puede pasar esos meses que duerme en un moisés todos modos, y su hijo mayor tendrá tiempo para acostumbrarse a tener un hermano, por lo que la transición de la cuna a la cama más fácil. Otras razones para considerar hacer el movimiento, como saltos de frecuencia fuera de la cuna y la formación higiénico - su hijo puede tener que levantarse por la noche para ir al baño
Una vez que está usando su nueva cama, gracias a tu. niño cuando ella se queda en ella a la hora de acostarse y durante la noche. Después de que el confinamiento de su cuna, se puede salir de la cama de su niña grande una y otra sólo porque ella puede. Si se levanta, reaccione con calma pero con firmeza.
Simplemente llevarla de vuelta a la cama, decirle firmemente que es hora de ir a dormir, y se van. Si todavía no se queda en la cama, puede probar una de varias estrategias recomendadas por los expertos superiores de sueño. Véase
se acerca a problemas de sueño
sección de abajo.
Mantener a su hijo alejado de los problemas cuando se levanta, puede ser una buena idea instalar una puerta de la escalera a través de la puerta del dormitorio . Si tiene que ir al baño, ella puede llamar a dejarla salir. Una puerta de la escalera a través de la puerta significa que su hijo no puede pasear en el cuarto de baño y hacerse daño. La puerta también se convertirá en su habitación para una cuna gigante, que será más familiar para ella.
Fabricación de la hora de acostarse simples para
Su niño puede empezar tratando de aplazar la hora de acostarse por wheedling por sólo una historia más, una canción o vaso de agua. Trate de anticipar todas las peticiones habituales (y razonables) de su hijo y hacerlos parte de su rutina de la hora de acostarse. Entonces, tal vez permitir que su hijo
Uno de solicitud adicional - pero que quede claro que uno es el límite. Se sentirá como si estuviera salirse con la suya, pero usted sabrá que usted está realmente conseguir el suyo.
Dándole un beso de buenas noches adicional o pliegue-en
está bien que prometer a su hijo un beso de buenas noches adicionales después de que le ha metido en el primer tiempo. Decirle que va a volver a ver como estaba en unos pocos minutos. Lo más probable es que estará durmiendo en el momento en que return.What si corremos en problemas?
Si su niño comienza a ponerse más a menudo cuando se gradúe con una cama grande, pliegue en la espalda y su oferta de una empresa buenas noches. Aparte de eso, la forma de manejar la situación depende de usted. Para ver lo que los expertos sugieren, ver la
se acerca a problemas de sueño
sección de abajo.
Otro problema generalizado del sueño a esta edad es la resistencia a la hora de acostarse. Aliviar el problema mediante la previsión y gestión de las solicitudes de su hijo antes de dormir. Siendo realistas, sin embargo, ningún niño se ejecutará felizmente a la cama todas las noches, así que prepárate para unas cuantas luchas. Una vez más, para algunas ideas que pueden ayudar, consulte la siguiente sección.
Probablemente notará que su hijo tiene algún nuevo nocturno preocupa en estos días. Tener miedo a la oscuridad, monstruos debajo de la cama, o la separación de ti es común en los niños pequeños, así que no se preocupe demasiado. Los miedos son parte del desarrollo normal de su hijo.
Si ella comienza a tener pesadillas, ir a ella de inmediato y hablar con ella acerca de su mal sueño, mientras que calmarla. Si persisten los malos sueños, buscar fuentes de ansiedad en su vida diaria. Su hijo también podría sufrir de terrores nocturnos, que son diferentes de las pesadillas. Si su hijo está muy asustado, trate de acostarse en la cama con ella. Esto le dará la comodidad de su presencia al tiempo que refuerza su cama que es donde ella quiere sleep.Approaches a problemas de sueño
Dos de los problemas más comunes del sueño para los niños de todas las edades es la dificultad para conciliar el sueño la noche y frecuentes despertares. ¿Qué se puede hacer cuando el niño mantiene despertarse durante la noche y usted sabe que ella es la edad suficiente para dormir todo el camino a través de
Asegúrese de que ella se entera de cómo resolver a sí misma hacia abajo - por encontrar su dedo gordo, mimos un peluche, o de alguna otra manera. La mayoría de los expertos están de acuerdo en que usted debe tratar de evitar que su hijo se convierta en dependiente de las condiciones externas tales como la música, la iluminación, y la alimentación de conciliar el sueño. Si lo hace, necesitará las mismas cosas cada vez que se despierta por la noche antes de que pueda dejar de nuevo.
Si su hijo no va a dormir toda la noche, hay una variedad de enfoques se puede tratar.
Comprobación
hacer una rutina de comprobación simple. Si su hijo está llorando, vaya de nuevo a su habitación. Palmaditas en la espalda y decirle que todo está bien, pero que es hora de ir a dormir. No recogerla o abrazarla; ser suave pero firme. Salir. Espere unos cinco minutos, y luego puedes volver a intentarlo. Haga esto varias veces hasta que se duerme, se extiende el tiempo entre cada visita. Mientras rutina de sueño de su hijo es consistente, despertares nocturnos debería disminuir en unas pocas semanas.
Cierre de las puertas
Se adhieren a un patrón regular de día y la noche-tiempo de sueño; no deje que su niño establece sus propios horarios de sueño. Reforzar la hora de dormir de su hijo mediante el uso de una rutina constante. No se acerque a ella, mecerla, o dejar que su basan en un maniquí o una botella de conciliar el sueño. Mientras trabajan en el corto plazo, estos métodos de enseñar a su niño a depender de ser
poner a dormir, en lugar de quedarse dormido por su cuenta. Si su niño lo llama a usted o llora en la noche, ir a su habitación a intervalos progresivamente más largos (cinco minutos, 10 minutos, 15 minutos) para tranquilizarla que estás ahí.
Si ganó 't permanecer en la cama, dile que voy a cerrar la puerta. Si acaba de mencionar que no hace el truco, cerrar la puerta y mantenerla cerrada (pero nunca bloquearla) durante aproximadamente un minuto. Si ella no consigue volver a la cama después de eso, entrar y dejó en el suelo, a continuación, salir y cerrar la puerta durante dos minutos, luego tres minutos, luego cinco minutos, y así sucesivamente. Cinco minutos es el máximo para la primera noche.
Una vez que su hijo se suba a la cama por su cuenta, abrir la puerta, ofrecerle una palabra de aliento, y dejar sin ir dentro de su habitación. Si se mantiene levantarse en las noches subsiguientes, la cantidad de tiempo que la puerta permanece cerrada puede ser más largo -. Hasta 30 minutos para el cuarto de cierre en la séptima noche
llanto controlado
la ansiedad de separación permanece a esta edad, y un deseo de tomar sus propias decisiones también se presenta en el cuadro, por lo que su niño puede resistirse a ir a la cama. Puede ayudar si se lo permite tomar decisiones antes de dormir (qué pijamas ponerse o qué cuento para leer), dejarla dormir con los peluches, y dejar en una noche de luz natural o artificial. Si ella todavía llora por ti, esperar 10 minutos antes de ir a calmarla, luego salir y repetir el proceso si es necesario.
No regañe ni castigarla, pero no la recompense por quedarse, tampoco. Ella sólo puede estar tratando de llamar la atención, a fin de poner su derecho a la cama y salir tan pronto como ella está acostada. Mantenga la calma y consistente - pronto se dará cuenta de que no va a ceder Hacer el registro para asegurarse de que no esté demasiado caliente y que su pijama no son demasiado apretado o incómodo.. Si se quiere una izquierda-luz de la noche o la puerta abierta, está bien.
rutina antes de acostarse
Asegúrese de que está siguiendo una rutina para dormir que es de apoyo y reconfortante. Si el niño pide que mientras se instala a dormir, no se vaya de inmediato; En su lugar, llame a ella y decirle que estás allí y lo orgulloso que está de que ella está aprendiendo a hacerlo por sí misma. Por lo general, los niños pequeños de esta edad puede calmarse volver a dormir cuando se despiertan por la noche, a menudo hablando con ellos y practicar todas sus nuevas palabras.
Sin embargo, muchos niños todavía tienen problemas para dormir por la noche por su cuenta . Con el fin de hacerlo, el niño tiene que saber cómo calmar a sí misma de nuevo a dormir. Si se despierta durante la noche, y tiene miedo porque no estás allí, o porque tiene miedo de los monstruos, u otros problemas imaginarios, será difícil para ella caer de nuevo fuera. Asegurarle que ella está a salvo y bien y que estás cerca. No se apresure a ella en el momento en que escuche su agitación; ella tiene que aprender a volver a dormir por su cuenta.
Las siestas
Si su niño está recibiendo el exceso de sueño durante el día, entonces este podría tener un impacto en lo bien que se duerme durante la noche. Trate de asegurarse de que ningún siestas ella tiene son antes de las 3 pm, para asegurarse de que su niño es lo suficientemente cansado cuando la hora de dormir, vuelve
No hay ". &Quot derecho; manera de animar a su hijo a asentarse y dormir toda la noche. Es necesario elegir un método que funcione para usted y su familia.
Descubre qué hacer si su niño comienza a tener pesadillas o terrores nocturnos.