destructores del sueño
glosario de los padres
La enuresis, también conocida como enuresis nocturna, es normal durante el control de esfínteres - vejigas muchos niños son hiperactivos, con capacidades reducidas. Pero si su hijo hace más de dos veces al mes pasado seis años de edad, que podría indicar un problema - en especial si la enuresis se repite después de seis o más meses secos (conocida como enuresis secundaria). Las causas pueden incluir el estrés o una razón médica tal como una infección del tracto urinario. La enuresis se da en familias y afecta más a los niños que las niñas. No criticar o castigar a su hijo. En su lugar, trate de ser paciente y de apoyo. Deje que su hijo use para poner tirando de los pantalones desechables y evitar los líquidos dentro de las dos horas antes de acostarse. También cortar las bebidas con cafeína, gaseosas y cítricos, que pueden irritar la vejiga. Alrededor del 10 por ciento de los niños dejar de mojar la cama con cada año de edad.
El bruxismo se refiere a rechinar o apretar los dientes, por lo general durante el sueño. Se puede comenzar alrededor de cinco o seis años, y la mayoría de los niños superan por 10. Algunas causas incluyen tener un bocado que está fuera de la alineación, el estrés, tensión o alergias. En la mayoría de los casos, la molienda no causa complicaciones graves, pero puede conducir a daños de dientes o la mandíbula, dolor facial, dolores de cabeza por tensión y trastornos de la articulación. Si usted sospecha que el estrés está haciendo su hijo moler sus dientes, un primer paso es averiguar lo que le está molestando y ayudarla a encontrar maneras de hacer frente. A una hora de enrollamiento hacia abajo a partir de rutina con un baño, seguido de la lectura o un pasatiempo tranquilo (no hay televisión, computadora o juegos de video) puede ayudar. Una luz, refrigerio de carbohidratos saludables también da lugar a la producción de serotonina y melatonina - bueno para un sueño reparador. También, un dentista puede crear un protector bucal para evitar mayores daños a los dientes.
Las pesadillas son sueños vívidos, susto que se producen durante el sueño de movimientos oculares rápidos (REM), la etapa más activa del ciclo del sueño. Su hijo se despierta temor y ansiedad y recordar exactamente lo que sucedió. Los niños tienen más probabilidades de conseguir que las niñas, a partir tan pronto como 18 meses. sueños de miedo son una parte normal del desarrollo del niño y por lo general no requieren tratamiento - sólo un montón de abrazos y tranquilidad de usted. Las pesadillas tienden a disminuir durante la adolescencia. Sin embargo, en algunos casos, pesadillas persistentes y frecuentes han sido relacionados con el abuso sexual u otras experiencias traumáticas, o para ataques nocturnos (ataques epilépticos que se producen durante el sueño).
Los terrores nocturnos ocurren cuando un niño se sienta repentinamente durante sueño con los ojos abiertos o cerrados y comienza a patear, golpear o gritar incoherencias. Él va a aparecer miedo, su corazón va a correr y que va a sudar y respirar profundamente. Los episodios, también llamados terrores del sueño o despertar confuso, pueden durar sólo unos minutos, o hasta el 40, y en general ocurrir a partir de las edades de uno a ocho. Los niños y niñas se ven igualmente afectados. Su hijo no responderá a usted, y aparecerá confundido o desorientado, una vez despierto, incapaz de recordar lo que pasó, a diferencia de las pesadillas. Los terrores nocturnos son hereditarios y están vinculadas a la fatiga, el estrés, el sonambulismo y la apnea obstructiva del sueño. Los niños a menudo ellos tienen dentro de las primeras horas de sueño. Intenta despertar a su hijo de unos 30 minutos antes de que comienzan típicamente, hablar con él durante unos cinco minutos, y luego lo dejó caer dormido otra vez. Durante un episodio de terror, si bien puede ser difícil, tratar de no despertar a su hijo - que puede agregar a su angustia. En su lugar, hablar con él con calma a invadir el sueño, mantener las luces apagadas y esperar a cabo. Para reducir ataques futuros, asegúrese de que su niño no se canse demasiado, mantener horarios regulares de dormir y tratar de técnicas de relajación.
calambres nocturnos en las piernas son repentinos calambres, agudo en la pierna (normalmente la pantorrilla) y los pies. Pueden durar desde unos pocos segundos o varios minutos. La mayoría de los niños y adolescentes a experimentar con poca frecuencia. La causa exacta se desconoce, pero posibles culpables incluyen los pies planos, deshidratación, ejercicio vigoroso, niveles bajos de calcio en la sangre o de magnesio y la diabetes. Durante un calambre, tratar de masajear los músculos de su hijo, la aplicación de calor o mover el pie. Aunque no hay debate sobre la prevención, métodos incluyen aumentar los niveles de calcio y fluidos, aumentando los niveles de potasio (el consumo de plátanos, por ejemplo), tomar una ducha caliente o haciendo ligeros de estiramiento antes de acostarse. A veces los medicamentos tales como recetas de asma pueden ser parte de la culpa, así que contacte a su médico -. Ídem si la condición de su hijo es crónico
Síndrome de piernas inquietas se refiere a una sensación de hormigueo, sensación de hormigueo en las piernas que ocurren principalmente durante la noche. Algunas personas lo describen como "insectos que se arrastran en los músculos." El niño sentirá un impulso incontrolable de mover las piernas para aliviar las sensaciones. Alrededor del 50 por ciento de las personas con RLS tienen en sus familiares. La causa no está clara, aunque la deficiencia de hierro en el cerebro probablemente juega un papel. También se ve agravada por los medicamentos antipsicóticos, resfriado y las alergias. El SPI puede cortar en el sueño de su hijo y dejar a su mal humor, letargo e incapaz de concentrarse durante el día. También se ha asociado con el TDAH - un estudio encontró que el 44 por ciento de los participantes con TDAH tenían RLS o sus síntomas. Por desgracia, el SPI es típicamente una condición de por vida. Ayude a su niño a hacer frente a través de over-the-analgésicos de venta libre, ejercicios de relajación como el yoga, baños calientes y masajes a sus piernas. Además, la habría ferritina sérica chequeado por un médico para determinar sus niveles de hierro.
La apnea del sueño es la interrupción temporal de la respiración durante el sueño. Su hijo puede roncan fuerte, jadear y deja de respirar varias veces cada hora. Durante el tipo más común, la apnea obstructiva del sueño, la lengua o los otros bloques de tejido blando de las vías respiratorias. En los niños, puede estar relacionado con las alergias, el asma o la obesidad, pero la causa física más común es ampliada amígdalas y adenoides. La apnea puede causar somnolencia durante el día, irritable, hiperactivo y propenso a los dolores de cabeza. Recientemente se ha relacionado con el TDAH. Los tratamientos incluyen dispositivos de respiración para mantener abiertas las vías respiratorias durante el sueño; la cirugía puede ser recomendada para quitar las amígdalas y adenoides.
El sonambulismo es caminar o realizar otras acciones mientras duerme, por lo general con los ojos abiertos en una mirada vidriada. A menudo ocurre temprano en la mañana. En los niños, la causa es desconocida, pero puede estar relacionado con la fatiga y la genética. Sonambulismo, o sonambulismo, afecta por igual a niños y niñas, con un pico alrededor de la edad de 11 o 12. Los niños que son sonámbulos pueden haber sido los durmientes más inquietos alrededor experimentado frecuentes despertares más de cuatro o cinco años, o durante el primer año de vida. Un error común es que no se debe despertar a un sonámbulo. Para reducir la frecuencia de los episodios de sonambulismo, trate de guiar a su hijo a través de una rutina de relajación antes de dormir. Además, para impedirle hacerse daño, tratar de mantener los juguetes, muebles y cables eléctricos fuera del camino. El sonambulismo en los niños no suele ser grave y que a menudo superan.
El roncar ocurre cuando los tejidos en el colapso de la garganta durante el sueño y el flujo de aire está bloqueado, lo que resulta en vibraciones ruidosas. Fuera de la congestión inducida resfriado, el ronquido es inusual en niños sanos. En los bebés, puede ser causada por una condición rara en la que el cartílago de la tráquea no se desarrolla adecuadamente y puede requerir cirugía. En los niños mayores y adultos, los culpables pueden ser alergias estacionales, resfriado o infección sinusal, un tabique desviado, inflamación de las amígdalas, adenoides o la obesidad. El ronquido crónico en los niños puede ser un signo de otro problema, como la apnea del sueño. Algunos remedios incluyen dormir con la cabeza ligeramente elevada, situada en la parte lateral o frontal. También, mantener desencadenantes alérgicos como animales de peluche fuera de la habitación pueden ayudar.