la vida real el sueño
Están amante, que están comprometidos y que están agotados por las noches sin dormir. Descubre cómo tres familias están haciendo frente a problemas comunes de pijamas
A la izquierda:
Elisabeth Protopapas comienza su noche en el sofá antes de que mamá le mete en la cama
en el peor de su hijo problemas de sueño de Jack, Deb Popa sacudió en una silla durante más de tres horas seguidas, con su recién nacido llorando en su pecho y Treehouse TV romper la oscuridad de la habitación. Por unos pocos meses de edad, se acostumbró a quedarse dormido mientras Popa le dio de comer una botella, pero nunca se quedaba dormido más de 2 horas y media. "Se mantuvo despierta gritando y llorando," dice ella. ". Era tan difícil conseguir que se relaje y vuelva a dormir"
Ella y su marido, Claudiu, intentó todo - música, gripe water, nuevas botellas, él caminando, conduciendo en el coche, meciéndose en la silla, las gotas de Tylenol - y cada noche, algo diferente lo acomodó. Por eso, cuando Jack se diagnostica y se trata más adelante para el reflujo infantil pero aún así se despertaría gritando tres o cuatro veces por noche, Popa y su marido intentaron un nuevo truco:. Instalar un televisor de 46 pulgadas en su habitación
Noches de sueño interrumpido hacen para un paseo paternidad áspera. No son los que no, usted se levanta con él argumentos que generen resentimiento hasta el día siguiente. Ahí está la lucha de la cafeína como combustible para mantenerse despierto detrás de un ordenador. "Ayudar a los niños a aprender a dormir de forma independiente puede requerir una gran cantidad de tiempo y esfuerzo por parte de los padres, que ya se están gestionando el resto de exigencias de la vida," dice Graham Reid, profesor asociado de psicología y medicina familiar en la Universidad de Western Ontario en Londres.
es una buena cosa que los padres están determinadas para que sus hijos (y ellos mismos) para dormir: niños que necesitan para un desarrollo saludable. Pero cuando el sueño no es fácil a pesar de cómo-a los libros y las visitas al médico, nosotros los padres ser creativo, lo que podría significar cualquier cosa, desde la reproducción de películas a jugar camas musicales. Al final del día, todo el mundo necesita un poco de ojos cerrados - y vamos a hacer casi cualquier cosa para conseguirlo. Cumplir con tres familias que han hecho la paz con sus métodos poco ortodoxos y averiguar cómo lo hacen durante toda la noche.
Deb habla
En sus primeros meses, Jack casi no dormía más de 2 horas y media a la vez. Parecía como si estuviera siempre en el dolor - sus gritos eran agudos e incesante, a diferencia de sus gritos habituales, que eran rápido y fácil de aliviar. Así que cuando tenía cuatro meses de edad, hablamos con nuestro pediatra y ella sin rodeos a la conclusión de que no había entrenado lo dormir. Tratamos Ferberizing por alrededor de una semana; fue un intento reconocidamente débil porque fui a buscarlo después de unos 20 minutos. Se sentía como si le fueron devastadores por no ayudar cuando nos estaba pidiendo claramente. Además, estábamos exhaustos y totalmente miserable.
Cuando tenía cinco meses, nuestro médico de cabecera le diagnosticó Jack con el reflujo infantil. Estaba gritando por el dolor de ácido que sube la garganta. La medicación ayudó a su tramo noche de sueño de cuatro horas por el tiempo que estuvo seis meses. Pero por costumbre, que aún despertaba llorando por dos veces por noche.
Nos sentimos que necesitábamos para enseñarle que su cuna fue un lugar feliz cuando lo hizo despertar. Mi madre sugirió que ponga su diversión cama para él porque no queremos que se asocie el despertar en su cuna con gritos. Así, mientras que él estaba en su cuna, Claudiu y yo jugamos al escondite con él o reproducir música de Raffi o Sharon, Lois & Bram
Y a continuación, Claudiu -. Y yo pensaba que era un poco la olla para hacer esto - compraron un televisor de pantalla plana de 46 pulgadas para la habitación de Jack. Jack encantó ver videos de vez en cuando. Así que la hora de acostarse, le daría un vasito de leche y pop en
Baby Einstein
, y él quedaba dormido de ver el DVD en lugar de gritar cuando salimos de su habitación. Si se despertó en la noche, uno de nosotros metimos en otra película para él para ver como él se volvió a dormir.
Hoy en día, está durmiendo hasta 10 horas, directamente a través de la noche, con dos más horas siestas por la tarde. Y cuando digo a otras madres lo que hacemos, que están en shock. Especialmente los de la vieja escuela, siguen diciendo que él va a tener problemas de idioma y otras cosas.
Para mí, sin embargo, una noche de sueño saludable es mucho más importante. Y si no dormir, no habría manera de que pudiéramos ser buenos padres al día siguiente. Así que realmente no me tomo las críticas de la gente en serio. Hay una gran cantidad de consejos bien intencionados por ahí, pero si otros no están en la casa con usted - se trata de no dormir durante meses a la vez - que no entienden
Un poco de ayuda.? Jodi Mindell, profesor de psicología en la Universidad de Saint Joseph en Filadelfia y el autor de
privado sueño no más: desde el embarazo hasta la maternidad precoz - Ayudar a usted y su bebé a dormir toda la noche
, sugiere la eliminación de la leche de Jack taza de la onza por noche, o al menos intercambiarlo por el agua. (La Asociación Dental Canadiense advierte que las botellas antes de dormir o tazas para bebés pueden poner a los niños en riesgo de caries dental.) "En cuanto a los vídeos, lo está haciendo bien ponerse a dormir por su cuenta como parte de su rutina de dormir, pero tal vez podría le dan cinco minutos del video y luego lo puso lo que va a apagar automáticamente ", dice Mindell. "Eso lo aleja de la muleta, ya sea música o un vídeo."
Stacey habla
Como a tiempo completo turnos de trabajo madre soltera con dos chicas jóvenes, necesito el sueño de mantenerse sano. A veces mis turnos como un empleado de la habitación-sala de urgencias terminan a las 11 p.m. cuando recojo las chicas de su niñera. Así que con todas las horas impares y estar sola, le doy mis dos hijas botellas para llegar a dormir. Sólo he encontrado recientemente lo malo que era por sus dientes, pero las botellas son ahora un hábito para ellos.
Con Aurora, que comenzó después de que su padre se fue, lo que fue una semana antes del nacimiento de Danica. Aurora se desarrolló rápidamente un poco de ansiedad de separación - ella no dormir la siesta porque pensaba que me iría. Antes del nacimiento de su hermana, que en ocasiones se bebió una botella de ponerse a dormir. Pero después de mi ex se fue, ella se resistió a dormir -. En vez acabara de gritar hasta que se desmayó en el suelo de su
A continuación, nació Danica. Y además de tener un recién nacido, que tenía un niño que acaba de llorar por siempre antes de ir a dormir. No podía seguir adelante en consolarla, a pesar de que quería. Algunas noches gritabas durante dos horas. Luego, cuando fue mi turno para ir a la cama, no podía dormir porque me sentía muy mal. Yo pondría Danica a dormir y Aurora despertaba. Estaba rota constantemente sueño para mí. Estaba haciendo todo por mi cuenta. Me sentía impotente.
Así que me baso en botellas. Danica se despierta alrededor de la medianoche para uno, y luego Aurora podría despertar a 1 a.m. y luego de nuevo en 4 a.m. Danica también puede despertar de nuevo, lo que se deduce que ganan entre dos y seis botellas por noche. Con una botella, que se remontan a dormir casi al instante, lo que significa que puedo volver a dormir también.
Ahora me preocupa acerca de tomar las botellas de distancia. Lo intenté una vez y Aurora lloré durante más de 45 minutos antes de dormirse. Además, cuando es por la noche que estoy agotada y que los dos están en constante levantarse, ya estoy frustrado e incluso a veces enojado. Esto es justo lo que tengo que hacer por el momento y, con el tiempo, que va a mejorar, espero.
Un poco de ayuda? Al igual que con las Popas, Mindell primera recomienda reducir las botellas de una onza de líquido cada noche para iniciar el destete de los niños. Después de la cuarta o quinta noche, Mindell sugiere, tienen el "hada de botella" tomar las botellas de distancia y dejar un pequeño regalo, como una muñeca, para las chicas, luego otros presentes tres o cuatro noches más tarde (con una nota de este tiempo, sólo para aplastar las expectativas de más regalos).
Reid sugiere hacer este cambio a través de una vacaciones, cuando Colbey tiene más tiempo y energía para ayudar a las niñas aprenden a dormir por su cuenta. Incluso se podría contratar a un amigo o miembro de la familia para ayudar. "Si los padres no están seguros de que lo que están haciendo es correcto, es probable que fallarán porque dan justo antes de las cosas toman un giro para mejor", dice. "Hay que estar preparado para mantener a la misma durante un par de semanas. Una o dos noches a menudo no es suficiente. Las cosas en general, obtener un poco peor antes de mejorar. "Si los problemas persisten, Reid sugiere Colbey consultar a un profesional.
María habla
Katerina nunca ha sido una gran cama. Hasta que ella estaba en el jardín de infantes menor, que tendría combates cuando se despertaba gritando. Nunca fuimos a un experto en sueño; un pediatra nos dijo que era algo que había crecen fuera de alrededor de seis. Pero cuando se dio la vuelta cinco, ella comenzó a tener terribles hechizos. Recuerdo una noche, ella se había levantado muy molesta, y ella estaba gritando y llorando y agitándose. Tratamos de calmarla mediante la celebración de ella y frotando su espalda, y incluso intentamos mojar la cara con una toalla, pero que sólo su agitados más.
Y entonces empezó a deambular. Al principio, ella iría a la habitación de invitados a dormir, que estaba bien. Pero una noche se abrió la puerta del bebé de arriba y trató de bajar. ¿Y si se había caído por las escaleras? ¿Y si se había metido al aire libre? Nuestra casa está justo al lado de una carretera principal. Le dije a Gus que iba a empezar a dormir con ella. Se preocupaba Katerina pasaría a depender de él, pero me preocupaba más por su vagar solo por la noche.
Ahora que han pasado seis meses y todavía estoy durmiendo casi todas las noches con Katerina en su cama de matrimonio. Ella se queda dormido por sí misma a las 8 pm, y, a veces voy a la cama primero en caer dormido alrededor de 10 u 11 pm, pero a veces me siento tan cansado, acabo de ir a dormir en la habitación de Katerina para evitar las camas musicales cuando el primer hechizo sucede, tal vez un par de horas en estos hechizos son sólo pequeños despertares porque yo estoy allí.; Puedo consolarla volver a dormir rápido, y nunca se les recuerda el día siguiente. Parece que han disminuido también, y están pasando sólo una vez o dos veces a la semana ahora, en lugar de casi todas las noches. Y yo siendo también ayuda a detener el deambular. Nuestro pediatra me dijo que dejara de dormir con ella. Le dije: "OK, pero me digo a continuación cómo detener los gritos y el volteo y, al mismo tiempo, se despertó mi 3½ años de edad!"
Mientras tanto, Elisabeth se niega a caer dormido en su cama. Ella nos ha dado un montón de razones por las cuales - la habitación no es lo suficientemente bonita, no es lo suficientemente rosa, ese tipo de cosas. Gus ha intentado pintar su habitación de color rosa, la decoración con calcomanías princesa y darle una manta de la princesa para la Navidad. Pero ella insiste en quedarse dormido en el sofá de la familia-habitación cada noche. Ella solía dormir alrededor de las 8 p.m. pero ahora, ya que todavía está tomando siestas por la tarde en la guardería, su hora de dormir son cada vez más tarde - hasta 10 p.m.
Gus habla: A veces Elisabeth insiste en ver un programa de televisión. Así que PVR algún espectáculo en el telescopio espacial Hubble, que es el equivalente digital de un sedante para ella. Una vez que se duerma, vamos a llevar en brazos a la cama. Es exasperante para mí, porque cuando las chicas están molestos, lo que quieren es su madre. Trato de ir a ellos, y se asuste. Me gustaría ayudar, pero cuando lo intento, que empeora las cosas. Esa es una de las partes más frustrantes
Maria habla:. Todo esto es sólo la supervivencia. Es frustrante y no es muy bueno para el matrimonio, eso es seguro. Pero no puedo dejar de pensar en lo que podría haber ocurrido si Katerina había caído por las escaleras o, peor aún, deambulaba por la puerta.
Un poco de ayuda? Para los terrores nocturnos de Katerina, que son comunes (ver Decodificación pesadillas niños), Mindell sugiere que podrían conectar una campana de puerta de Katerina. Al estar en su propio pudo evitar Katerina empezar a dormir mejor - la falta de sueño contribuye efectivamente a los terrores, señala Mindell. Y María puede ser sin querer despertar a su hija de vueltas en la cama cuando están juntos
En cuanto a la persona que duerme cama reacios, Mindell no sugiere cambiar todo a la vez:. Con el tiempo, Elisabeth puede empezar a ir a dormir en su cama . Y cuando sea el momento adecuado, un buen primer paso podría ser de apagar el volumen del televisor. Entonces Gus podría pasar a acostarse con ella en su habitación, en lugar de la sala de estar
Cómo Gus implicado en la rutina de la hora de acostarse de Katerina -. Incluso si es con María para empezar - podría ayudar a las chicas se vuelven más receptivos a su participación durante la noche.
Pierde la culpa
Deb Popa sabía que las películas y tazas para bebés no eran exactamente experto aprobado, pero estaba desesperada. "Algunas noches se necesitarían tres horas para llegar Jack volver a dormir. Yo estaba perdiendo la cabeza. Tenía problemas para tomar decisiones simples en el supermercado, y había muchas noches que lloré ", dice ella.
La única cosa peor que el cansancio crónico es la culpa. Cuando nos atraemos a nuestros hijos a dormir usando los hábitos no tan estelares, a menudo se sienten en conflicto. Y nada añade a la miseria de agotamiento como la culpa.
Pero es momento de deshacerse de esos sentimientos. "Parece que cada una de estas familias ha respondido el camino lógico, amoroso," dice Reid. Eso significa que estos padres pueden sentirse bien que están haciendo todo lo posible para ayudar a sus hijos.