7 simples soluciones de fiesta sueño
visitantes de vacaciones y fiestas nocturnas pueden lanzar más pequeños fuera de su rutina de sueño.
Es divertido experimentar la temporada de vacaciones a través de los ojos del niño, si se trata de su primera Navidad, o el primero, recuerda. Pero puede ser un reto también como la emoción y el cambio de plomo rutina de muchos bebés, niños pequeños y niños de más edad para convertirse en falta de sueño y lo suficientemente mal humor a cabo-grinch el Grinch.
retos del sueño no tienen que terminar su diversión de las fiestas de la familia. Pruebe estos consejos para convencer a su cama reacio a cerrar los ojos:
Una reunión familiar nixes hora de la siesta de tu bebé
Algunos bebés y niños pequeños tienen dificultades para establecerse para las siestas cuando que están en un lugar desconocido. Si esto parece ser el problema, hacer lo mejor para sacar algo de tiempo de inactividad a solas con su hijo. De esta manera, todos tendrán una un poco de descanso, aún si el niño en realidad no se duerma, sugiere Vancouver madre de dos Gwendolyn Floyd. "Después de haber construido un poco de tranquilidad en su día puede ayudar a mantenerlo sano!"
Normalmente no hay necesidad de pánico si su bebé pierde una siesta de vez en cuando. Pero no hacer una rutina de sacrificar tiempo de la siesta durante toda la temporada de vacaciones. "La mayoría de los niños que se resisten enérgicamente", dice Wendy Hall, un investigador del sueño y profesor en la Escuela de Enfermería de la Universidad de British Columbia en Vancouver. Si el temperamento de su hijo es tal que cualquier siesta perdido significa un bebé muy infeliz, que sea una prioridad para sacar tiempo para que se duerma.
Son las 10 de la noche y su niño aún no se ha establecido para la cama a las sus abuelos House of
Hay una serie de posibles causas de la dificultad de su hijo con la deriva. A veces los niños tienen dificultades para mantenerse despierto, ya que no quieren perder la oportunidad de la diversión. Asegure a su niño que usted va a ir a la cama pronto, demasiado - y luego seguir a través de esa promesa. "Sé bueno contigo mismo", aconseja Hall. O podría ser que su hijo necesita un tiempo más viento abajo. Especialmente si usted es el anfitrión de la fiesta, es posible que desee comprimir a través de rutina de sueño de su hijo y en contacto con el grupo. Pero resistir la tentación, incluso si usted es el anfitrión de la fiesta; excúsese durante unos minutos para centrarse en su hijo y regresar cuando se puede - a sus invitados va a entender. Según área de Toronto doula sueño Tracey Ruiz, su hijo puede sentir ansiedad o malestar si se lee una historia en lugar de dos. Brindando tranquilidad antes de la hora de acostarse le ayudará a disfrutar de una mejor noche de sueño, y estar en un estado de ánimo más feliz el día siguiente.
Para los niños que tienen problemas para relajarse en un ambiente desconocido, el entrenador del sueño Toronto Andrea Strang sugiere portando a lo largo de un conjunto de hojas sin lavar desde la cama de su hijo, una pareja muy gastado de pijamas y manta favorita o un animal de peluche, por lo que la cama prestada de su hijo se ve, se siente y huele más como en casa. Trate de usar una máquina de ruido blanco o ejecutar un ventilador para bloquear el niño sounds.Your desconocida insiste en dormir en su cama durante su estancia en un hotel
"Trate de consolar a su hijo en su cama en primer lugar, "sugiere Strang. "Si el niño se encuentra todavía en una cuna, trate de mover la cuna en contra de su cama y acostado a su lado." Si todavía no se deriva fuera - y no le importa la compañía para una noche - compartir la cama podría ser su mejor opción
Su pequeño sigue despertarse a la hora de la mañana -. a pesar de que no fue a la cama hasta la medianoche
Esto puede ser un signo de cansancio excesivo. A la cabeza si fuera poco, no empujar a su hijo más allá del punto de la simple fatiga y en la zona totalmente cableada. Eso significa que para ver las señales biológicas que su hijo se está convirtiendo en sueño (yawningand frotándose los ojos, mirando al vacío, pérdida de interés en actividades que normalmente le gusta). Haz que la siesta (o metido en la cama) a la mayor brevedad posible, antes de que sea demasiado herida para ser capaz de conciliar el sueño rápidamente o fácilmente, sugiere pediatra Michael Dickinson, un pediatra de la comunidad y jefe de pediatría en Miramichi, NB.
el neurólogo Shelly Weiss, del hospital de Toronto para Niños enfermos de acuerdo: "un niño bien descansado se establecerá mejor y dormir mejor."
Mantenga un ojo en su itinerario también. Es tentador para volver a conectar con cada amigo, familiar y conocido ocasional, pero no vale la pena si al final exhausto, con un niño totalmente cableada a cuestas
Su hijo empieza a despertarse en medio de la noche. - a pesar de que ha estado durmiendo toda la noche durante meses
"Si su niño se despierta en medio de la noche cuando estás visitando parientes, mantener las cosas tranquilas y de bajo perfil, al igual que lo hace en casa, "dice el psicólogo Stanley Coren, de la Universidad de British Columbia en Vancouver. Eso le recuerde a su hijo que es hora de dormir, no para jugar. Utilice una luz de noche y siempre y cuando su oso de peluche o mantita pueden ayudar a calmarlo volver a dormir, añade Coren. Si su niño está realmente teniendo problemas, es posible considerar llevarlo a su cama o sentado en una silla cómoda con él, cerrando la puerta y animándole a acurrucarse al lado de usted. historias Whisper o cantar en voz baja con él para animarle a quedarse de manera que no moleste al resto de la casa.
Usted cruzó zonas de tiempo para visitar a familiares y ahora el horario de sueño de su bebé está totalmente fuera de control
Sala sugiere cambiar todos a la zona horaria local tan pronto como llegue - consejos que tenga sentido para Floyd, que ha hecho al menos 10 viajes de Vancouver a Nueva Escocia a visitar a la familia desde la primera de sus dos hijos fue nacido en 2005. en lugar de permitir a los niños a dormir hasta las 8 am en "su tiempo", dice, "no cerramos las persianas, por lo que el sol los despierta por la mañana." Cuando regresa a casa a su regularidad zona horaria, Hall dice, "cambiar a su hijo de vuelta a la hora local."
las vacaciones han terminado, pero el niño no muestra ningún signo de renunciar a la que todo vale la hora de dormir que le gustaban
No hay muchos niños pequeños van a inscribirse para acostarse más temprano por su propia cuenta. La mayoría requerirá un poco de persuasión suave para volver a la pista. Así que volver a la rutina regular de sueño de sus hijos, a partir de la hora habitual, pero permitir un poco de flexibilidad para que pueda minimizar los dolores post-vacaciones antes de acostarse. ¿Las buenas noticias? No se necesita mucho tiempo para conseguir la mayoría de los niños de nuevo en marcha. "Proceder con calma y se supone que la transición va a ir bien. Recuerde, usted está haciendo un favor a sus hijos, ayudándoles a conseguir el sueño que necesitan ".