batallas hora de acostarse: Haga que su niño a permanecer en su propia cama
tiene su cama antes de sonido que comenzó a hacer visitas en la noche
Me preparo a las 4 de la mañana para? el sonido: golpe thumpity, pum. Nuestros cambios de puerta abierta y mi hija de cuatro años de edad, los empujes a sí misma junto a mi cama. Extiendo un brazo y el swing de su en nuestra cama. Está mal, pero a las 4 a.m. se siente tan bien
Hemos intentado todo:. Perdurable rabietas (que a menudo despertó a su hermano del bebé); que se acuesta con ella; frotando su espalda y shh-ción en voz baja; stealthly puntillas a cabo sólo para ser recibidos por un estridente, "¿A dónde vas?" Compramos una nueva cama; ella se quedó donde estaba por unas cuantas noches. Un gráfico de la etiqueta engomada trabajó durante un tiempo. Entonces, por consejo de un padre compañero de privación de sueño, se recurrió al soborno: Quédate en la cama, le daremos dinero. No estoy orgulloso, pero funcionó. Y luego no lo hizo.
La Sociedad Canadiense del sueño informa que una cuarta parte de los padres se quejan de insomnio conductual pediátrica, cuando los niños tienen problemas de sedimentación, para quedarse o permanecer dormido. Se trata de una estimación conservadora para niños en edad preescolar, dice Aimée Coulombe, un investigador post-doctoral en el programa Better Days /mejor noches en la Universidad de Dalhousie en Halifax.
"Los preescolares pasan por cambios físicos y de desarrollo enormes. Son capaces de más, incluyendo la posibilidad de salir de la cama por su cuenta ", dice Coulombe. "Cualquier cambio de vida se arrastra en la noche - adaptarse a la escuela, mamá de volver al trabajo. Y preescolares luchan con independencia; parte de que se resiste a lo que sus padres quieren. "
" Los niños de esta edad tienen una imaginación increíble ", dice Shannon Mills, un terapeuta ocupacional pediátrica y madre de dos en Barrie, Ontario. "Lo que les permite creer en las hadas mágicas también hace que los monstruos de verdad. Pesadillas, miedo a la ansiedad de separación oscuro y son estándar en esta fase. "
Parte de la investigación de Coulombe se centra en cómo los padres responden a la noche de vigilia. "Es la mitad de la noche - todo en su cuerpo está diciendo que vuelvas a dormir", dice ella. "Por desgracia, lo que tiene sentido para el corto plazo no necesariamente funciona con objetivos a largo plazo." Hmm ... ¿Podría referirse a las estrategias como el pago de su hijo a permanecer en la cama?
"Usted podría dar sus mil dólares y que no funcionaría ", dice Shelly Weiss, un neurólogo pediátrico en el hospital de Toronto para Niños enfermos y autor de un sueño mejor para su bebé y del niño. "Los niños necesitan aprender a dormirse por su cuenta, ya que esto afecta a la forma en que volver a dormir por la noche." Puede ser confuso si mamá yacía allí cuando un niño se quedó dormido y no está allí cuando se despierte, explica Weiss . El programa de día mejor /mejor noches ofrece estas estrategias para los padres:
- pasar tanto tiempo juntos durante el día o por la noche, por lo que su hijo no se siente la necesidad de llenar en la atención y el afecto al acostarse ( o después)
-. Tener un relajante rutina constante, durante la noche, donde se aumenta la exposición a la oscuridad, lo que provocó la producción de la hormona del sueño melatonina
-.. Reducir la exposición a los medios de comunicación antes de acostarse
- Establecer límites consistentes, claras: "Si se levantan después de apagar las luces, o en medio de la noche, caminar de vuelta a la cama. Que se enfrentará a la resistencia, y que podría tomar un tiempo, pero vas a llegar allí ", dice Coulombe.
Mills anima a los padres para discutir cualquier ansiedad con sus hijos para ayudarles a tomar sentido de temores. "Elegir un animal de peluche que" llenar "con amor por lo que si se despiertan durante la noche, pueden agarrar y apretar", sugiere
Hemos puesto en práctica la investigación:. Cuando nuestra hija intenta meterse en la cama, caminamos de vuelta, soporta un par de lágrimas, a continuación, cerrar la puerta. A veces tenemos que repetir este - otras veces, una vez es suficiente. Lentamente, pero con seguridad, parece estar funcionando. Y, oye, estamos ahorrando un poco de dinero.