qué hacer cuando su niño mantiene despertarse durante la noche
Su hijo solía dormir toda la noche sin un pío. Ahora él está despertando dos, tres o más veces. Esto es lo que puede hacer al respecto.
Linda y Steve Botelho pensaba que eran "de oro" cuando la hija Isabella finalmente comenzó a dormir toda la noche, justo antes de su primer cumpleaños. Un mes antes, con Linda frente a la vuelta al trabajo, Isabella se sigue despertando cada dos o tres horas casi todas las noches. "Yo sabía que no sería capaz de hacer frente a que cuando yo estaba de vuelta al trabajo, así que decidí darle el sueño la formación de una oportunidad", recuerda la Stouffville, Ontario., Madre de uno.
Los Botelhos continuado la práctica de quedarse con Isabella a la hora de dormir hasta que se durmió, pero dejó de ir a ella en el medio de la noche. Las dos primeras noches fueron difíciles, pero en el tercero, Isabella se volvieron a dormir después de sólo cinco minutos. Ella empezó a dormir a través y continuó haciéndolo después Linda volvió al trabajo.
De acuerdo con algunas tradiciones acerca del lactante y del niño pequeño sueño, la historia termina allí. Todos los bebés se despiertan en la noche, dicen los expertos, pero los que aprendan a dormirse solos no van a necesitar la ayuda de los padres para volver a dormir más tarde. Una vez que los bebés adquieren esta "habilidad", los padres deben ser capaces de mirar hacia adelante a un sueño reparador desde ese punto en adelante.
-Fast Forward cuatro meses. Isabella había estado durmiendo bien. Luego se puso un virus estomacal y, zas, el sueño se fue por la ventana. La Isabella reconfortante necesaria durante su enfermedad llevó a un mes de balanceo, el canto y masajes en la espalda varias veces cada noche para reasentar a ella. Finalmente, el despertares se redujo a una vez cada noche - mejor, pero no de oro
Dos años más tarde, los patrones de sueño de Isabella siguen siendo frágiles.. "Incluso ahora (a los cuatro años), cualquier pequeño frío y que está arriba en la noche", dice Linda. "Puede tomar semanas para traerla de vuelta a la pista."
La enfermedad no es la única cosa que hasta mucks periodo de oscuridad de una familia. El final de la siesta, moviéndose a una cama de niño grande, escuela de partida, el paso a un nuevo hogar - cualquier transición puede alterar temporalmente el sueño de un niño, a cualquier edad. En un nuevo estudio realizado por la Universidad de Regina Lynn psicólogo Loutzenhiser, el 41 por ciento de los padres cuyos bebés y niños pequeños fueron despertarse por la noche, dijo que su hijo había dormido previamente a través de la noche en algún momento. (Más información acerca de que la investigación en la formación del sueño: lo que funciona para los padres?)
Incluso un cambio agradable como conseguir lejos para una familia de vacaciones puede traer consecuencias no deseadas, como Laura Hagen de Whitby, Ontario, puede dar fe.. Unas vacaciones de verano que incluyó un período de clima caliente, sin aire acondicionado, y dos plazas para dormir diferentes para su hija, Sarah, dejó el niño despertar dos veces por la noche, incluso semanas después de la fiesta había terminado.
Según Wendy Hall, un investigador del sueño y profesor de enfermería en la Universidad de la Columbia británica, que es un mito generalizado de que los más pequeños que aprenden a dormir toda la noche nunca volverán a despertarse. "A veces digo a los padres, la naturaleza de la paternidad es que su hijo cambia constantemente y no se puede contar en cualquier estrategia que ha utilizado en el pasado para ser una bala mágica que funciona siempre."
Entonces, ¿qué debe hacer cuando el sueño de su hijo es lanzada por un bucle? Es difícil de prescribir soluciones porque las estrategias que podrían estar dispuestos a considerar dependen en gran medida de sus creencias sobre la crianza de los hijos, la edad de su hijo, su percepción del problema y sus circunstancias familiares. Los padres solteros pueden considerar diferentes soluciones que los padres con los socios. Las mamás a punto de volver al trabajo pueden tener prioridades diferentes a las de las familias con un padre que se queda en casa. Veamos algunas cosas a la hora de decidir cómo manejar los trastornos del sueño en su casa.
Podría el problema desaparecerá por sí solo? No asuma que todos los trastornos del sueño requieren cambios radicales, dice Ariana Birnbaum , fundador de convertirse en la maternidad de Toronto y los Centros para padres, así como un consultor privado de sueño. "Algunos resuelven por sí solos durante varias semanas sin grandes cambios en el enfoque de los padres," dice ella.
De hecho, eso es exactamente lo que ocurrió en el caso de Hagen. Cuando Sarah llama a cabo en la noche, el marido de Hagen, Paul, sería tumbarse en el suelo al lado de su cuna y sostener su mano entre los barrotes. Después de un mes, Sarah dejó de llamar por la noche y las cosas volvieron a la normalidad.
es otra cosa molestar a mi hijo? ¿Hay grandes cambios en la vida de su hijo, tales como un cambio en el personal de la guardería, una pelea con un amigo en la escuela o una mudanza a un nuevo hogar? Si sospecha que un problema emocional está en el centro de la vigilia de su hijo, entonces este no es el momento de comenzar el entrenamiento del sueño. En su lugar, se centran en ayudar a su hijo a sentirse más seguro emocionalmente. Con los niños pequeños, especialmente los bebés y niños pequeños, que no siempre es fácil de averiguar lo que les preocupa, pero no siempre se necesita saber. Acaba de dar a su hijo un poco de atención adicional, dice Birnbaum. Hacer frente a sus necesidades emocionales, no sólo por la noche, pero durante sus horas de vigilia también, y la situación puede mejorar el sueño sin ningún cambio en su crianza nocturna.
Usted probablemente ha escuchado que la fijación de la siesta y la hora de acostarse puede rutinas consistentes recorrer un largo camino para ayudar a su hijo a dormir mejor. A partir de la rutina aproximadamente a la misma hora todas las noches y siguiendo los mismos pasos (lavarse, cepillarse los dientes, el cambio en el PJ, leer un libro) ayude a su hijo viento abajo, anticipar lo que vendrá después y entender que el sueño es el resultado final. Durante momentos de estrés o cambio, las rutinas se vuelven aún más importante. Tanto Hall y Birnbaum dicen que cuando los niños están de mal humor, puede ayudar a leer exactamente la misma historia o cantar la misma canción cada noche antes de acostarse. Todo lo que puede sonar la repetición tediosa - y eso es exactamente por eso que ayuda a preparar algunos niños para dormir
No puedo vivir con la forma de las cosas ahora.. ¿Qué puedo hacer yo? Independientemente de la causa, lo que comienza como una perturbación temporal del sueño se puede convertir en un patrón persistente de la noche de vigilia, dice Hall, y "a veces no es posible que los padres se remontan a lo que estaban haciendo antes de la interrupción porque los patrones se han establecido. "Para los bebés mayores de seis meses y niños pequeños que todavía están en una cuna, Hall es un autor de" controlado reconfortante ". en lugar de ignorar los gritos nocturnos de un niño, los padres pueden entrar y ofrecer comodidad física, tales como palmaditas en la espalda por un minuto más o menos. La idea sigue siendo que salir antes de que el niño se duerme, así que él finalmente aprender a conciliar el sueño y volver a dormirse por sí solo.
Para los padres que no pueden o no quieren hacer el entrenamiento del sueño , Hall sugiere "acampar" como una manera gradual a animar a los niños a dormir toda la noche. Esto es menos estricto que controla reconfortante en el que en un principio que puede permanecer en la habitación mientras su hijo se queda dormido. Con el tiempo, sin embargo, la idea es reducir el contacto y la proximidad a su hijo: la celebración de su; entonces, como noches pasan, acariciándole la cabeza o la celebración de su mano; a continuación, de pie o sentado junto a la cama hasta que se acerca a la puerta y, finalmente, por la puerta.
Sala advierte que este enfoque puede llevar mucho tiempo y no funciona con algunos niños. "He encontrado que tener presentes sus padres sin recogerlos hace algunos bebés aún más molesto," dice ella. Sin embargo, los niños mayores y los niños en edad preescolar son más a menudo consolados por la presencia de los padres, incluso si la celebración de abrazos o no es parte del paquete. "Se puede hablar con ellos acerca de lo que está haciendo y por qué", dice Hall. "Ellos entienden que no está muy lejos, en la habitación de al lado y que queremos que se queden en su propia cama para que pueda descansar lo suficiente a sí mismo."
Otra estrategia Birnbaum menudo sugiere a los padres que no lo hacen quiere un niño mayor en su cama es para poner un saco de dormir en el suelo junto a la cama de los padres. A continuación, explicar el acuerdo para el niño: "Di: 'Puede venir en [el cuarto] y dormir en el saco de dormir, siempre y cuando no se me despierta cuando entra en'", sugiere Birnbaum. "Me pareció que era suave y eficaz en lograr que los niños de vuelta en la cama cuando están emocionalmente preparados."
Algunos padres están muy contentos de manejar estas situaciones simplemente se acuesta con sus hijos cada vez que parece que lo necesita . Cuando nuestros hijos eran pequeños, mi esposa y yo establecen con ellos en su niño grande camas más noches, tanto para ayudar a conciliar el sueño y si se despertaron en medio de la noche. Incluso después de que fueran a dormir toda la noche sobre una base más regular, nos gustaría volver a esta práctica cada vez que uno de nuestros chicos golpeó una mala racha. Salón diría que si lo hace puede haber retrasado el desarrollo de su capacidad para volver a dormir por su cuenta; pero al no haber bastante miserablemente en la formación del sueño, encontramos que se acuesta con los chicos que haber una manera libre de estrés para su liquidación. La mentira ocasional medio-de-la-noche hacia abajo no parecen tener ningún impacto negativo en sus patrones de sueño o su independencia total.
Lo que decide hacer en busca de un sueño mejor para usted y su hijo , usted debe estar preparado para hacerlo más de una vez. Como se ha mencionado, no hay garantía de cualquier estrategia proporcionará una solución permanente. De hecho, para algunas familias, las alteraciones del sueño son simplemente una parte recurrente de la vida. los padres Toronto Keira y Kevin Brown han llegado a aceptar que trato con los patrones de sueño intranquilo hija de tres años de edad, de Dayna es simplemente una parte de su experiencia como padre. "Dayna siempre ha sido un niño intensa, enérgica, y las transiciones son difíciles para ella", dice su madre. "Parece que cuando algo nuevo viene a lo largo de su vida (la guardería de partida, una excursión emocionante), ella se hace mentalmente, la elaboración y la primera cosa que se interrumpe es su sueño." Cuando eso sucede, los campos de papá en la habitación de Dayna durante el tiempo que sea necesario para lo que se establecen y se detiene diciendo en voz alta -. por lo general dentro de unas pocas semanas
al considerar larga también les ayuda a mantener una actitud positiva. "Sólo recuerdo a mí mismo lo que era la vida cuando ella dormía muy mal, y acepto que cada vez que hay una transición, probablemente vamos a tener que pasar algún tiempo trabajando en el sueño de Dayna", afirma Keira.
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