Cómo hacer la transición a su niño de dos siestas a uno
Cuando un niño está listo para soltar uno de los dos diurna snoozes?
Cuando 16 meses de edad, Jonás comenzó a luchar la siesta, su madre, Kim Stein, * sabían lo que estaba pasando: estaba dispuesto a cambiar a partir de dos siestas al día a uno. "Es lo mismo que pasó con mi hijo mayor", dice Stein. "Había felizmente descienden por su siesta de la mañana a las 9:30 de la mañana, pero entonces él se negaría a dormirse por su segundo."
Cuando es el momento adecuado? La mayoría de los niños abandonan la segunda siesta cuando que son de 14 a 18 meses de edad. Usted sabrá que la suya es listo cuando la encuentres constantemente resistir su siesta de la tarde.
Sólo asegúrese de cualquier resistencia de la siesta no es un hipo. "Usted quiere dar a su hijo una semana a 10 días para asegurarse de que no está relacionado con un hito," dice Amanda Hudye, fundador de la consultora de sueño del niño SleepWell bebé. Aprender a caminar o correr y hacer un gran salto en el desarrollo del habla puede interrumpir el sueño de todo.
Hacer el changeHudye recomienda salida empujando la primera siesta del día en adelante en incrementos de media hora. Por lo que las 9:30 am de la siesta se mueve a 10, luego a 10:30, y así sucesivamente, con el objetivo de mover la siesta hasta las 12:30 pm Es posible que desee esperar unos días entre cada turno de 30 minutos para que su niño puede ajustar.
durante la transición, no renunciar a la siesta de la tarde hasta que llegue la mañana una a las 11 horas, momento en el que no habrá más que probable que no haya tiempo para la siesta de la tarde. "Aquí es donde se necesitará la cama temprano", dice Hudye. La siesta de la tarde se pondrá más inconsistente, pero todavía Hudye recomienda poner a su hijo hacia abajo alrededor de las 2:30; Puede que no dormir, pero aún debe conseguir un poco de tiempo de inactividad.
En la Universidad de Early Learning Centre guardería de Toronto, el personal de adoptar un enfoque más fluido a la transición, dice Rebecca Irvine, un educador de la primera infancia y el supervisor. Para los niños menores de 18 meses que aún se encuentran en la sala infantil, personal siga las señales de cada niño, a menudo alternando entre uno y dos siestas al día. Con el tiempo, el niño se establecerá en un patrón de una siesta. "Tratamos de ser lo más flexible posible," dice Irvine.
La mayoría de los niños van a tomar un par de semanas a aproximadamente un mes para completar la transición, dice Hudye, aunque se advierte que es probable que tome más tiempo si el flip-flop que entre uno y dos siestas al día.
Smart strategiesAs la transición, debe estar preparado para un niño pequeño crankier y algunas rabietas. Al empujar la primera siesta del día después, encontrar algo para mantenerlo comprometido y despierto. "La distracción es la clave", dice Hudye. Tome su hijo fuera, darle una merienda especial o jugar un juego, por ejemplo.
Eso es lo que Stein hizo cuando Jonás comenzó su transición. "Normalmente le había puesto a las 10, pero un día simplemente no lo hice," dice ella. "Lo llevé a un centro de juegos, por lo que no se diera cuenta de lo cansado que estaba recibiendo." Un bocado preferido ayudó a mantener a Jonás despierto en el coche hasta Stein podría llevarlo a casa y en la cama a las 11:15 am
Algunos niños pequeños serán especialmente lucha en torno a la hora del almuerzo, llegando a ser de mal humor o tonto, o negarse a hacerlo. No estoy seguro de si se debe alimentar a su niño el almuerzo antes de la siesta o después? Pam Edwards, un consultor del lactante y del niño duerma certificada en Grand Prairie, Alta., Dice que se puede dividirlo-dejarle comer antes y después de apagar las luces.
snoozes Quick mientras están en movimiento pueden también ayudar a tomar el borde. * Hijo de 16 meses de edad, de Emily Webster, Ben, lo hace a través del día de esta manera. Su guardería en casa requiere que sólo tienen una siesta diaria para que coincida con la rutina de los niños más grandes, a pesar de que sólo tenía 11 meses de edad cuando empezó allí. "Ben menudo se cuela en una siesta cochecito en el camino hacia y desde su actividad mañana", dice Webster.
Una hora de acostarse temprano también puede ayudar para que se esta transición. Por encima de todo, ser paciente y flexible sobre la búsqueda de un horario y rutina que funcione para usted.
punta expertos
Si el horario de la siesta de su niño es un desastre para un poco, dar prioridad a ayudar a conseguir un buen noche de sueño. "La noche es cuando la mayoría de los beneficios restauradores del sueño suceda para nuestros hijos", dice el consultor del sueño Amanda Hudye. "Sueño durante el día es sobre todo para conseguir nuestros hijos desde la mañana hasta la hora de dormir no fatigarse."
* Los nombres han sido cambiados
problemas del sueño del niño
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