Vigilar el peso de su niño
barrigas redondas y los muslos regordetes son adorables. Pero también pueden ser preocupante para los padres que se preguntan si tienen que alterar la dieta de sus hijos
Dieciocho meses de edad, Eloise se enorgullece de su vientre:. Ella ama a tirar hacia arriba de la camisa y lo frota cuando está a punto de comer, y le gusta la atención cuando los extranjeros comentan lo lindo y rotunda que es. Pero su madre, Sylvie Michel, * no es tan encantada
"Cuando tenía 15 meses de edad, ella ya estaba en la ropa del tamaño 2T - revienta y fuera de él". Dice Michel. "Sus tapas se pele por encima de su barriga. Y la gente hace chistes, sobre todo cuando su estómago se cuelga. "Michel preocupado de que el entusiasmo de Eloise para la alimentación podría convertirse en problemas de peso más adelante.
La hija mayor de Michel, ahora cuatro, era tan pequeña como un niño pequeño y nunca muestran la insaciable apetito Eloise parece tener. Mientras que un niño que come cualquiera y todos los alimentos puede sonar como un sueño a los padres de los más caprichosos, Michel media se preguntó si necesitaba poner poco Eloise en una dieta o enseñarle acerca de comer con moderación.
"Nunca ponga a un niño en una dieta", dice Corinne Eisler, una dietista registrada y experta en nutrición pediátrica en Vancouver. "Al restringir la ingesta calórica de un niño, que tienden a entrar en pánico, y luego se comen en exceso."
En su lugar, recomienda Eisler se asegura de que toda la familia está comiendo una dieta sana y equilibrada juntos, con mucha fruta y verduras y proteínas y productos lácteos fuentes. Sirva a su niño nuevos alimentos con canciones familiares, y espera que ofrecer nuevos alimentos hasta 10 veces antes de que lo intentará. Eisler también hace hincapié en la importancia de decir no a los alimentos específicos que contribuyen al aumento de peso y la obesidad. Decirle a su hijo que el pop no es un alimento cotidiano les enseña límites saludables.
La mayoría de los padres están familiarizados con el sistema de percentil, que los pediatras utilizan para comprobar el peso, la longitud, para controlar la trayectoria de crecimiento. Pero Tom Warshawski, jefe de pediatría del Hospital General de Kelowna y presidente de la Fundación de la obesidad infantil, explica que las tablas se utilizan sobre todo para evaluar si los niños están creciendo lo suficiente, no si son demasiado pesados. "Ni siquiera se preocupa de él a menos que el niño está bajo de peso", dice
Warshawski hace hincapié en que las mismas pautas generales se aplican a los adultos y los niños -. En otras palabras, las bebidas azucaradas y bocadillos dulces son malos para nosotros, y malo para nuestros hijos. Si su niño es activo y come bien, su cuerpo eventualmente crecer en su peso correcto. Servir las verduras frescas y alimentos ricos en fibra se asegurará de que va a sentirse lleno.
"Si son gordito a las dos o tres", dice Warshawski, "comida sana y la actividad trabajarán juntos para convertir ese músculo en el momento en que son cinco. No hay buena evidencia de que el exceso de grasa como un niño lleva a la obesidad en la adolescencia o la edad adulta ".
Para los padres que, al igual que Michel, ya mantener una dieta sana y equilibrada para sus familias, Eisler y Warshawski punto a dos sigilo culpables - zumo y leche. Los niños pequeños no deben consumir más de 500 a 600 mililitros (16 a 20 onzas) de leche entera cada 24 horas. En cuanto a jugo, Warshawski tiene una advertencia tantas veces repetida por sus pacientes: "Usted bebe su agua y se come sus frutos - usted no bebe sus frutos."
Una versión de este artículo apareció en nuestra edición de abril de 2012 con el título "Weight Watchers", pp. 72.