15 maneras de mantener a los niños activos en el interior (incluso si usted no tiene mucho espacio)
Aquí es cómo mantener a sus hijos fuera el sofá, incluso si usted no tiene mucho espacio.
Gracias al clima más frío y los días más cortos, acurrucándose en el coche para ver la televisión es aún más tentador de lo habitual. No importa lo que trae la madre naturaleza, es importante tener en cuenta, sin embargo, que sus kiddos tienen que mantenerse en movimiento.
Como se sabe, el éxito de la siesta no es la única razón por la que es importante para sus niños para quemar energía. Cuando se acercan lo suficiente el juego activo, hay una notable mejora en sus capacidades cognitivas, conducta académica y la actitud en general, de acuerdo con la Heart and Stroke Foundation. Y desde que Canadá fue recientemente asignado un D- en la actividad física (por tercer año consecutivo) en un informe ParticipACTION por el Grupo de Investigación de la Obesidad vida saludable y activo y en el Hospital de Niños de Ontario Instituto de Investigación del Este, es más importante que nunca animar a nuestros hijos a incorporar la actividad física en su día. (Los preescolares necesitan por lo menos 180 minutos de actividad física todos los días, mientras que los niños de entre cinco y 17 necesitan 60 minutos de ejercicio leve a moderada al día.)
Con la ayuda de algunos de nuestros lectores ingeniosos, hemos redondeado 15 de nuestras actividades favoritas interior para niños pueden jugar a mantenerse activo.
1) Congelación DanceWho no le gusta una buena fiesta de baile? Sacudiéndola fuera a unas pocas melodías favoritas es una manera segura de conseguir que sus hijos fuera del sofá. Para poner al día la capacidad de escucha, trata de congelar la danza. Las reglas son simples: el baile cuando suena la música y cuando el DJ designado para la música, todo el mundo se congela. Si usted está buscando un poco de inspiración de la música, visita nuestra lista de Songza.
2) aprender algunas MovesThanks a votos tutoriales en YouTube, ahora es más fácil que nunca para aprender a (correctamente) Bust a Move . Usted puede aprender a Nae-NAE o incluso tratar de enseñar a su niño cómo hacer la caminata de la luna. Las posibilidades son realmente infinitas!
3) Globo VolleyballMake una red atando un trozo de hilo de una silla a otra. A continuación, inflar un globo y comienza a practicar las habilidades que sirven! Cambiar un poco las cosas por patadas o cabeza-golpear el balón.
4) Tiempo de libro-Worm WorkoutStory no tiene por qué ser sólo una rutina para dormir. Escoja un libro que tiene una palabra que se repite con frecuencia. Por ejemplo, elegir la palabra "sombrero" si estás leyendo
El gato en el sombrero
. Cada vez que la palabra aparece en la historia, llegar a su hijo a hacer una toma de salto.
5) Pasillo SoccerYou no necesita un patio trasero para jugar un partido de fútbol. Comience por la creación de una red en los extremos opuestos del pasillo colocando poco de cinta adhesiva en el suelo. Después de dividir en equipos, agarrar una pelota de plástico pequeña y que empiece la diversión.
6) CarryWhen cangrejo mal tiempo ha usted soñando con tiempos más soleados en la playa, jugar acarreo de cangrejo. Enseñar a su pequeño a caminar como un cangrejo, colocando sus palmas de las manos y los pies en el suelo, mientras que el aumento de su estómago hasta cara al cielo. El permanecer en esa postura, deje ver cuánto tiempo pueden equilibrar algo así como una bolsa de frijoles en su vientre. carreras de cangrejos son también otra opción de diversión.
7) Yoga JENGAUse un lápiz para anotar un movimiento de yoga en cada bloque JENGA. Configurar la torre y jugar el juego como es habitual, pero cada vez que un bloque se saca, cada jugador tiene que hacer el movimiento específico de yoga. Si la torre se cae, hacer la plancha durante 30 segundos.
8) Hula HoopAs siempre y cuando se asegure de que usted no está demasiado cerca de los muebles o artículos frágiles, hula-hula es una gran actividad interior que ayuda a fortalecer músculos de la base de su hijo. Si usted está buscando para cambiar un poco las cosas, tratar de hula-hula mientras camina hacia atrás o girar el aro alrededor de su tobillo o el brazo
9) Hockey Escoba:. Al igual que en el fútbol pasillo, utilice cinta adhesiva para configurar una red en los extremos opuestos del pasillo. Se divide en dos equipos, asegurándose de que cada jugador tiene una pequeña escoba. Use una pelota de tenis como su disco de hockey. El primer equipo en llegar a 10 puntos gana.
10) Mármol dedo del pie RaceFind dos cuencos grandes, llenan el primer recipiente con agua y colocar algunas canicas en el interior. Pregúntele a su pequeño individuo para recoger las bolitas y colocarlas en otro recipiente utilizando sólo sus pies. La primera persona que puede conseguir todas las canicas en el otro gana tazón. Si no desea conseguir sus pisos mojados, poner toallas en el suelo, u omitir el componente de agua por completo.
11), creó un MazeTurn la sala en un laberinto "láser" con hilo. Zig-zag hilo desde distintas alturas y desafiar a sus hijos a llegar al otro lado sin tocar el láser
-. Jolene Vanthuyne de Saskatoon
12) Usa el Wii Fit "Utilizamos nuestra Wii Fit. A las chicas realmente se excitan cuando el pronóstico es de un día de lluvia para que puedan permanecer en el interior y batir la puntuación del uno al otro en el salto de esquí o un desafío hula hoop. Incluso me levantarse y moverse así, para asegurarse de que mi puntuación sigue siendo en la parte superior se "
- Leslie Munro de Halifax
13) Saltar en la cama". Si han pasado bruta durante varios días, voy a dejar que salte en la cama para ayudar a quemar parte de la energía. Pero la mayor parte del tiempo, que se visten para el clima y la cabeza fuera "
- Amanda Engstrom de Edmonton
14) Haga estaciones de actividad". Estaciones de actividades de interior! Puedo hacer signos y cada "área" tiene una actividad: saltos, arrastrándose a través de la cinta /cuerda, enchapado, etc. Establecer un temporizador, y luego girar a través de las estaciones "
- Becky Stanisic de Ottawa
15) salida GoNoodle "Como profesor, recomiendo el sitio web GoNoodle para los días de lluvia. Un montón de actividades físicas que se pueden hacer en un espacio pequeño "
- Jenn Tobin de Whitby, Ontario
13 diversión y artesanías > día lluvioso fácil!.; 9 creativas fortalezas interiores >