: Evaluando nuestros hijos
La tasa de obesidad infantil nunca ha sido mayor. Las dietas y la vigilancia de la despensa no funcionan, según los expertos. ¿Qué puede usted hacer si cree deportivo de su hijo un poco de grasa del perrito extra?
La alimentación de un niño puede ser simple, en un principio, por lo menos. El aumento de peso se celebra: encubriésemos panzas regordetas de besos frambuesa, chorro sobre las rodillas con hoyuelos y felizmente repartir raciones adicionales. Después de todo, la comida es amor; es el calor; que es familiar. Hasta que de pronto no lo es. flores de grasa de bebé en un marco carnosa. Los matones no pasan en balde. Tal vez la comida se convierte en un consuelo, se consume sin pensar, mientras la mirada fija en las pantallas, convirtiéndose en carne flacidez. Como padre, usted incluso lo ve?
Muchos de nosotros no lo hacen. sesgo de bloqueo se puede apilar sus propios bloqueos mentales. En el último año, tres grandes estudios han concluido la mayoría de los padres no reconocen cuando su hijo tiene sobrepeso. Un estudio de la Universidad de Nueva York, participaron cerca de 7.000 niños, se encontró que la gran mayoría de los padres considera que incluso sus niños obesos eran "sólo sobre el peso correcto."
Sin embargo, también es cierto que los niños con sobrepeso no se sostienen como lo hacían antes. Los niños de todo el mundo son más pesados de lo que nunca han sido. A medida que la Organización Mundial de la Salud informó en enero, 41 millones de niños menores de cinco años tienen sobrepeso o son obesos, en 1990, el número fue de 31 millones de un pico atribuido en gran medida en el consumo de alimentos procesados y no lo suficiente actividad física. En Canadá, la tasa se ha triplicado en los últimos 30 años; casi un tercio de los niños de entre cinco y 17 años de edad tienen sobrepeso o son obesos.
"Es muy natural que los padres no lo reconocen, ya que evaluamos a nosotros mismos por comparación y mirar a los demás", dice Tom Warshawski, un pediatra y presidente de la Fundación de la obesidad infantil en Kelowna, Columbia Británica. Pero los expertos están de acuerdo en que esto es una brecha en la percepción preocupante, ya que los padres que no ven un problema de peso es poco probable que ayudar a un niño a superar, y no hay resultado endulzar el final: La mayoría de los niños no van a crecer fuera de él. "Si usted es obeso a los 16 años," dice Warshawski, "hay una probabilidad del 80 por ciento va a ser obesos en la edad adulta."
Con la obesidad viene una larga lista de enfermedades que amenazan la vida: la hipertensión, la diabetes tipo 2 , enfermedades del corazón, cáncer, problemas respiratorios, afecciones óseas y muchos más. Algunos científicos predicen que con las tasas récord de la obesidad infantil, los niños de hoy serán la primera generación de vivir una vida más corta que sus padres. En noviembre pasado, la American Heart Association informó que los niños obesos de hasta ocho años muestran signos de enfermedad cardíaca. Warshawski dice: "Estamos estableciendo nuestros hijos para una vida de mala salud."
Por supuesto, es un pronóstico ningún padre quiere oír. Sin embargo, incluso si usted reconoce que su hijo tiene sobrepeso, averiguar qué hacer a continuación puede ser desalentador. No hay poción mágica para hacer desaparecer libras, y la mayoría de la investigación de la obesidad se ha centrado en los adultos. De hecho, ayudar a un niño a alcanzar o mantener un peso saludable puede ser uno de los retos más espinosos de la crianza moderna.
Ya es bastante difícil para los adultos para bajar de peso, y que presumiblemente tienen más paciencia, la razón y la fuerza de voluntad. Nadie quiere vigilar la despensa o hacer que un niño contar las calorías. En la mayoría de las familias, la grasa es la otra palabra con F. Entonces, ¿cómo, en un mundo en conflicto que es delgado obsesionada, pero inundado de comida basura-do a controlar el peso de un niño sin crear ansiedades de toda la vida comiendo y la imagen corporal de todo?
Con mucho cuidado, dice Laurie Clark, un psicólogo de Ottawa en la el Centro para la Vida activa saludable (CHAL) en el hospital de Niños de Ontario oriental. En CHAL, hay un equipo de especialistas que ayudan a los niños con obesidad severa y sus familias a mejorar su salud a través de cambios de comportamiento y de estilo de vida. Pero nada de esto se encuentra en el contexto de la pérdida de peso o adelgazar, más bien, se trata de ponerse en forma y saludable.
Cuando los niños están empezando a desarrollar su relación con la comida y de ellos mismos, Clark dice que es importante se enteran de que los cuerpos sanos vienen en diferentes formas y tamaños, y que el objetivo de hacer que los estilos de vida más saludables es "ser activo y feliz en nuestro cuerpo." Así que en lugar de hablar de calorías o las dietas, que "cabritos de los sistemas hasta estar preocupado con eso ", dice ella, discutir opciones en términos de buena salud general y la felicidad. "Si un niño está funcionando bien y no tiene otros problemas de salud, uno de los padres tiene que dar un paso atrás y decir, ¿Cómo estamos ejecutando nuestro hogar?"
El paso más crítico en el manejo de peso de un niño, según los expertos, es reconocer que el problema no es acerca del niño; se trata de la familia. Cuando los cambios de estilo de vida son los mejores (y por lo general la única) de tratamiento disponibles para un niño tener exceso de peso, esos cambios tienen que ser adoptada por todos.
"Usted puede ver el problema con un hijo, pero el peso es una reflejo de la genética y el medio ambiente ", dice Warshawski. "Por lo que es en realidad un problema con toda la familia que acaba de aparecer en éste chico."
Cerca de 16 genes diferentes afectan la propensión de un individuo a ganar peso, Warshawski dice, y se puede ver el efecto incluso en la infancia . Un bebé será el contenido después de cuatro onzas de leche, mientras que otro necesita tres más para sentirse lleno. "Que continuará en la infancia, pero ahora la comida que le está llenando con es rica en grasas y azúcares. Así que un niño puede comer lo que quiera y nunca ganar, mientras que otros sólo ven los alimentos y embalar en las libras. Esa es la forma en que interactúa la genética con el medio ambiente. "
Pero a diferencia de los genes, el medio ambiente es algo que los padres pueden controlar en general, especialmente en los años de juventud, cuando tenemos más influencia que sus compañeros y cuando las probabilidades son más altas de formar hábitos de vida saludables. Sin embargo, los estudios sugieren que muchas familias tienen un largo camino por recorrer: La mayoría de los niños y siete de cada 10 de las que existen entre cuatro edades y nueve no comer el mínimo de cinco dosis recomendada de frutas y verduras cada día, y sólo siete por ciento de los cinco - a los niños de 11 años de edad obtener la mínima diaria recomendada de 60 minutos de actividad física
por eso, en 2013, la fundación de Warshawski ayudó a lanzar un programa basado en la familia en BC llamada MEND, la abreviatura de la mente. , ejercicio, nutrición, hágalo! Se inició en el Reino Unido en 2004, el programa tiene un enfoque práctico para ayudar a los padres y niños con problemas de peso se convierten más en forma, más sano y más feliz, enseñándoles cómo hacer la elección de alimentos saludables y vivir una vida más activa. Quedado sin centros recreativos locales, el programa gratuito de 10 semanas implica al menos 20 visitas con un equipo de especialistas. También incluye una membresía de tres meses para el centro de recreación de la comunidad y un recorrido por una tienda de comestibles para aprender cómo hacer compras de forma saludable.
Es un gran compromiso, dice Warshawski, pero los estudios sugieren que puede hacer una diferencia en la reducción de peso y el índice de masa corporal. Sin embargo, advierte, puede no funcionar para todos: "Vi a una familia ayer, y todos ellos están todavía aumentando de peso; otro está haciendo muy bien. No es una talla única para todos. "¿Qué es la clave, dice, es que" toda la familia tiene que comprar en las soluciones de estilo de vida para que esto funcione, si obtiene los hábitos de la derecha, obtendrá el cuerpo que es adecuado para usted. "
en el programa CHAL en Ottawa, dietista Anna Aylett dice que cualquier intento de cambiar el estilo de vida de un solo niño están propensos a ser contraproducente. "A menudo veo a las familias en las que han comenzado a restringir los niños con sobrepeso al no darles postres o golosinas, pero puede dar lugar a que hace furtivamente los alimentos," dice ella. Puede haber diferencias genéticas en una familia que hacen que un niño propenso a ganar peso, pero la comida disponible tiene que ser la misma para todos en el hogar, dice Aylett. "Tienes que tener las mismas reglas para todos."
Hacer lo contrario puede hacer que su niño se sienta injustamente señalado y hacer que ella asociar sentimientos de culpa y vergüenza con la alimentación. En cambio, según los expertos, es responsabilidad de los padres para crear un entorno de alimentos sanos para todos y luego practicar una división clara de las responsabilidades en materia de alimentos-padres deciden qué, cuándo y donde la familia come; niños elegir cuánto quieren comer.
Si un niño, sin embargo, parece ganar peso repentinamente, podría haber fuerzas que subyace en el trabajo. Stasia Hadjiyannakis, un endocrinólogo pediatra y director del programa de CHAL, dice que los padres deben saber si existen factores genéticos que podrían estar influyendo en peso o si los niños están comiendo en privado, saltarse las comidas o no dormir lo suficiente. Pantallas, especialmente en el dormitorio, señala, pueden interferir con el sueño y llevar a cambios hormonales "que pueden afectar el apetito y aumentar el riesgo de obesidad."
Las emociones pueden también la figura con fuerza en las relaciones de los alimentos. Después de todo, la idea de que la gente come sus sentimientos ha sido por más tiempo que los atracones de helados se han asociado con rupturas. Alex Jadad, por ejemplo, un reconocido médico de la Universidad de Toronto y fundador del Centre for Global eHealth Innovation, aprendió de la manera difícil que la infelicidad estaba en la raíz de comer en exceso de sus 10 años de edad, hija.
Jadad y su esposa ni siquiera se había dado cuenta de que su hija Alia había pasado de ser gordito de obesidad. "Creo que a veces la familiaridad engendra la ceguera", dice Jadad. Pero luego se les dijo que estaba siendo intimidado en la escuela debido a su peso. "La llamaban 'Blue melcocha," a causa de su chaqueta azul .... Ellos se burlaban de ella con el chocolate ", dice. "Así es como nos encontramos con [ella era obeso] no -nos dimos cuenta que nosotros mismos. Usted conoce a su hijo, que la ves todo el tiempo, y ella es perfecta, y ella era perfecto. "
Sólo cuando tomaron Alia al médico Qué descubrieron que los agresores escolares no eran la verdadera fuente de su tristeza -como Alia diagnostica a sí misma: "Ella dijo, 'estoy celoso." "Jadad explicó que la sobrina de su mujer había llegado recientemente a vivir con ellos, y Alia sintió desplazada. "Ella fue comer en exceso para compensar. El peso fue el problema, pero fue una manifestación de otras cosas. "
La revelación de Alia marcaron el comienzo de un largo viaje y uno de la familia de Jadad tomó juntos. Compraron bicicletas, educado a sí mismos acerca de la nutrición y eliminaron la mayor parte del azúcar de su dieta. Incluso comestibles compraron juntos, haciendo un juego de ella para encontrar productos envasados que no portaban uno de los 50 sinónimos de azúcar en sus etiquetas. (Que era casi imposible, dice.)
Alia, ahora una mujer adulta, hizo finalmente bajar de peso, pero lo más importante, dice Jadad, es que su hija y toda la familia crearon un nuevo y más saludable-y feliz-estilo de vida por sí mismos. Alia también cambió a una nueva escuela, donde prosperó y recuperó la confianza en sí mismo.
El punto, dice, es que "no es responsabilidad de un individuo para resolver-que no es 'Oh, hay algo mal con usted. "no fue culpa de ella, y no puede ser un caso de decirle a su hijo:" no hagas esto. No coma eso. No comer esto '. "Se trata de conseguir la familia de vuelta a los fundamentos, dice Jadad, que es un miembro fundador de la Red Canadiense de obesidad.
Culpar a las personas por su sobrepeso sólo contribuye a la discriminación y el aislamiento que ya se enfrentan. "Lo que hace que este problema tan monumental," Jadad dice, "es que es uno de esos casos raros en los que el estigma único que puede convertirse en un problema de salud pública debido a que la cifra que se necesita en la salud mental." De hecho, Warshawski observa, los niños que son obesos tasa de la calidad de vida más baja que los niños sometidos a la terapia del cáncer.
lo que es importante es que los niños se sientan bien consigo mismos por tomar decisiones saludables. "Sabemos mucho se reduce a la forma en que nuestro cuerpo fue diseñado, y hay una fuerte respuesta biológica a la pérdida de peso -es por eso que a menudo se recuperó. Idealmente, la prevención pasa desde el principio ", dice Hadjiyannakis. Por ejemplo, animar a los niños a moverse, jugar y estar físicamente activo es un gran paso en la dirección correcta.
"Creo que trata de cambiar el resultado que estamos celebrando," dice ella. "Así que podríamos no ver un gran cambio en el peso corporal, pero si tenemos pacientes que encuentran una nueva actividad física que les gusta, eso es un éxito, y eso es algo que la gente puede controlar, más que un número en una escala."
Por el programa MEND numbersThe anima a las familias a seguir el diario 5-2-1-0 fórmula: cinco porciones de frutas y verduras; no más de dos horas de tiempo de pantalla; al menos una hora de actividad y cero bebidas azucaradas.
Teniendo Mida la índice de masa corporal no es un modo a prueba de fallos para diagnosticar la obesidad de la niñez, si su hijo es muscular, por ejemplo, los resultados podrían ser sesgada. Dicho esto, el seguimiento de IMC es un buen punto de partida para ayudar a usted y su pediatra controlar el crecimiento de sus hijos. Página 3 cosas que debe saber sobre el informe de ECHO en la forma en que los padres obesityOne la infancia pueden luchar contra la obesidad infantil