Una guía de edad por edad a los hábitos alimentarios de su bebé
hábitos alimenticios de sus hijos van a cambiar mucho en los primeros tres años. Esto es lo que necesita saber.
a luz a tres monthsEveryone sabe recién nacidos deben alimentarse con el día y la noche. Pero lo que puede sorprender a los nuevos padres es como
menudo el bebé tiene hambre. especialista en lactancia Karyn-gracia Clarke dice: "Muchos recién nacidos tendrán un día o dos de enfermería durante todo el día, y luego tienden a caer en un patrón de enfermería cada dos o tres horas. Pero hay grandes variaciones entre los bebés "
Recuerde que su bebé será probablemente el doble de su peso al nacer por cerca de cinco meses -. ¿Cuántas veces es necesario comer el doble de su peso en ese período de tiempo
Clarke dice que es importante para alimentar a su bebé a la carta (también conocida como la alimentación de referencia) porque ayuda al bebé a estar en control de la ingesta. "A veces un bebé tiene hambre de una comida, otras veces lo único que quiere tomar un aperitivo, y más tarde podría ser sed y sólo necesita unos pocos sorbos de leche", señala.
Pero ¿qué pasa con su vecino bebé, sólo enfermeras cada cuatro horas y está ganando peso muy bien? Clarke explica que toda madre tiene una leche "de fábrica" y una leche "almacén", y ambos son exclusivos de ella. La fábrica es donde se hace la leche, y el almacén es donde se almacena entre las comidas. Cuando un bebé empieza a mamar, lo primero que se vacía el depósito y luego señala la fábrica para empezar a hacer más leche. Algunas mujeres tienen un gran almacén y algunos tienen una pequeña, por lo que la cantidad de leche que sus bebés se varía. "Naturalmente, esos bebés que reciben un tamaño de la porción más pequeña cuando la enfermera le quieren y necesitan para amamantar con más frecuencia", dice Clarke. tasa de crecimiento, el tamaño del estómago y el nivel de energía de su bebé afecta a la frecuencia de alimentación también.
De tres a seis monthsJust medida que se acostumbre a los patrones de lactancia de su bebé, todo cambia de nuevo. Mientras que en los bebés más generales comer con menos frecuencia que los más jóvenes, hay una gran cantidad de variaciones. Michelle Raghubar de Brampton, Ontario., Dice su hijo de cinco meses de edad, hija, Ava-Riley, amamanta más a menudo ahora que lo hizo hace un par de semanas. "Ahora mismo, las enfermeras o menos cada hora y media o dos horas durante el día, y por lo general dos veces durante la noche. Hace unas semanas, era por lo general al menos dos horas entre cada comida, y sólo una vez en la noche. "
¿Está preocupado? "No, no me preocupa", dice Raghubar. "Calculo que está pasando una etapa de crecimiento de nuevo, y esta es la manera de conseguir más leche cuando lo necesita." Y la regulación de la producción de la leche de su madre de Ava-Riley parece estar funcionando muy bien hasta ahora. Nacidos con un peso de seis libras, nueve onzas, ella es ahora más de 16 libras
El problema que enfrenta la mayor Raghubar:. Ava-Riley se ha convertido en muy fácilmente distraído. Mientras que una vez que ella estaba tan concentrado en la enfermería que había seguir adelante sin importar lo que pasó, ahora es probable que deje de enfermería para mirar a su alrededor al menor ruido o movimiento en la habitación. "Hace que la alimentación toman más tiempo de lo que solían," dice Raghubar. "Voy a pasar 20 o 30 minutos de su enfermería, pero con toda la parada e inicio, que en realidad enfermeras por sólo 10 minutos de ese tiempo."
Con estas cambiantes patrones de alimentación y la aparente falta de interés en la enfermería, a veces los padres piensan que es el momento de empezar con los sólidos. Susan Evers, profesor de relaciones familiares y la nutrición aplicada de la Universidad de Guelph en Ontario, explica que la investigación muestra que es mejor esperar hasta que la cantidad recomendada de seis meses. A partir de sólidos principios no hará que el bebé duerma más durante la noche, ya que muchos padres espero que así sea. Los estudios han demostrado que los sólidos añadiendo antes de los seis meses aumenta el riesgo de enfermedades respiratorias y gastrointestinales del bebé infecciones, por lo que vale la pena manteniendo a raya.
De seis a 12 monthsSix meses de edad de la runa, hijo de Alison Stalker, en Guelph, Ontario ., se muestra todos los signos de estar listo para los alimentos sólidos. Podía sentarse en su silla alta, tenía muchas ganas de poner las cosas en su boca, y estaba viendo comer a su familia con profundo interés.
"Un día, Mario y yo comíamos alguna preciosa calabaza orgánica", según Stalker . "Runa estaba mirando, observando, observando como yo estaba comiendo, como siempre, por lo que poner un poco de puré de la calabaza en el dedo y se lo ofreció a él. A él le encantó! "
Ese fue el primer alimento sólido de la runa. Ahora a los nueve meses, por lo general se come dos comidas de alimentos sólidos al día, y mame a menudo tanto de día como de noche. Él no está demasiado interesado en los guisantes verdes, Stalker, dice, pero le gusta la mayor parte de los alimentos que ha tratado. "Me puré de alimentos y congelarlos en bandejas de cubitos de hielo para él," dice ella. "A veces voy a mezclar en un poco de lo que el resto de nosotros estamos comiendo, si es algo que puede tener."
"Squash, batatas, zanahorias y judías suelen ser del agrado de los bebés a partir de sólidos," dice Evers. "Sin embargo, incluso a esta edad, los bebés tienen diferentes preferencias. A uno le gusta el cereal de arroz; otro lo odia. "Esto, añade Evers, puede significar un poco de ensayo y error para los padres.
Se sugiere comenzar con pequeñas cantidades, como lo hizo Stalker, y aumentando gradualmente. Evers añade que la textura de los alimentos es un gran problema para muchos bebés. Algunos quieren que su puré de alimentos; otros prefieren más gruesas. Los padres a veces tienen que ser un poco creativo para hacer una comida más aceptable para el bebé. "Por ejemplo, muchos bebés mordaza a la textura de las carnes bebé alimentarios preparados," dice ella. "Pero mezclarlo con un poco de puré de camote, y ellos les puede gustar."
Mientras que la runa era justo a tiempo, mostrando interés en los sólidos a los seis meses, Evers recuerda a los padres que "seis meses es sólo una . directriz y algunos bebés no están muy dispuestos a esa edad "Si usted ofrece a su bebé una sabrosa cucharada de harina de avena y la escupe trasera derecha en usted, Evers dice que no es nada de qué preocuparse:" Sólo tiene que esperar una semana o así, y tratar de nuevo. "
Ya sea que su bebé es un entusiasta de la adición de sólidos a su dieta, o sólo toma una cucharada o dos cada día, es importante mantener las horas de comida relajada y agradable, dice Evers. No trate de forzar a su bebé a comer más de lo que quiere, aunque no parece mucho. Su bebé es el mejor juez de lo mucho que necesita.
De uno a tres yearsThree años de edad, Libby Dufton tiene algunas peculiaridades en lo que respecta a la alimentación, dice su madre, Sarah, también de Guelph. "Ella va a ir por días en que todo lo que quiere es carne y queso", dice Dufton. Libby no siempre es tan inflexible - a veces ella es bastante abiertos a probar cosas nuevas -. Pero cuando ella va a través de una punta de carne y queso, se pone bastante decidida
También ha pasado por etapas cuando come muy poco. "Ella es una niña pequeña de todos modos," dice Dufton ", por lo que siempre he tratado de no comparar su apetito a su hermano. Mi médico dice que muchos niños pasan por períodos de no comer mucho, y no se preocupen si se mantiene saludable. "
Dufton se encarga de estas etapas, ofreciendo panes Libby, frutas y verduras en las comidas, pero no comentar si ellos no se tocaron. Ella hace uso de un poco de creatividad para hacer las cosas más atractivo: fundir el queso Libby le gusta el pan, cortar frutas y verduras en trozos pequeños y servirlos con una salsa, y dándole algunos jugos puros de fruta para beber. "También dejé merienda con frecuencia, con sólo colocar los alimentos en lo que pueda acceder a ella", añade Dufton
.
"Esta edad puede ser muy frustrante para los padres cuando se trata de comer", dice Evers. "Los niños a menudo van en estas rachas de alimentos cuando sólo va a comer ciertas cosas y rechazar otros." Ella está de acuerdo con el enfoque relajado de Dufton, añadiendo: "Si un niño empuja o hace caso omiso de los alimentos que ha ofrecido, no hacer una queja o alegar o negociación para llegar a comer ella. Sólo ofrecerlo de nuevo otro día, tal vez preparó de una manera diferente "
Mientras que los niños están tratando de comer lo suficiente para triplicar su peso al nacer en un año, que es natural para un niño pequeño -. Que pueden ganar sólo unas pocas libras entre su primer y segundo cumpleaños, para tener un apetito más pequeño. "
limpiar el plato
no es un buen mantra," advierte Evers.
"Probablemente una de las lecciones más importantes que su niño aprende durante estos primeros años es escuchar a su cuerpo sobre cómo mucho o lo poco que necesita para comer ", dice Evers. "Los padres tienden a entrar en pánico cuando los apetitos de sus hijos disminuyen o se van de las mellas de alimentos, pero todas estas fluctuaciones y los cambios son normales. Sólo seguir ofreciendo alimentos saludables y dar un buen ejemplo comiendo bien, y sus hijos no tendrán ningún problema. "
Tips1 apetitosa. Deje que el bebé le dirá la frecuencia que necesita para enfermera y por cuánto tiempo. En respuesta a sus señales ayudará a construir y mantener su producción de leche para satisfacer las necesidades de su bebé.
2. Si usted es la alimentación con biberón, observando las señales de su bebé también es importante. Por ejemplo, no trate de sacar al bebé para terminar la última onza o menos en la botella, si ella no está interesada.
3. Trate de no comparar a su bebé con otros bebés. Todos los bebés tienen sus propios patrones de alimentación individuales adaptados a sus tasas de crecimiento.
4. Si su bebé está pidiendo a alimentarse con más frecuencia que en el pasado, que puede estar pasando por una etapa de crecimiento o combatir una enfermedad. Mientras que usted puede sentir como si usted no tiene suficiente leche para satisfacer sus necesidades en un primer momento, no se preocupe - después de un día o dos, su producción de leche se pondrá al día
5.. Si su bebé se distrae con facilidad (como la mayoría de los bebés de esta edad!), Busque un lugar tranquilo para minimizar las interrupciones. Un ventilador (de espaldas a la bebé) puede borrar otros ruidos. O tratar de amamantar al bebé en una mochila, con la tela se detuvo detrás de la cabeza para que no oye y ve todo lo que sucede a su alrededor.
6. Incluso si su bebé está feliz de ser alimentado con una cuchara en un primer momento, la mayoría de los bebés pronto estarán interesados en comer con los dedos, y algunos de ellos prefieren desde el principio. Preparar pequeños trozos de comida blanda (plátano, por ejemplo) que la pueda agarrar a alimentarse por sí mismo.
7. Esperan que las comidas para ser un poco incómodo. No se sorprenda si más comida parece ser repartidos en la cara del bebé y de la bandeja de la silla alta que en realidad entra en la boca del bebé. Eso es parte de la experiencia de aprendizaje!
8. Mantenga azucaradas, golosinas alto contenido de grasa como dulces, helados y galletas al mínimo, especialmente si su hijo tiene un pequeño apetito. Usted quiere estar seguro de que está recibiendo el máximo valor nutritivo de los alimentos que come.
9. Dado que los niños todavía tienen estómagos pequeños, suelen hacerlo mejor comer cinco o seis veces al día (tres comidas y dos o tres bocados) en lugar de tres comidas grandes. Sólo asegúrese de que los bocadillos son los sanos también.
10. la presentación cuenta! corte de la tostada en triángulos puede ser aceptable cuando se corta en cuadrados de pan tostado se rechazó completamente. El puré de patatas que tocan los guisantes podrían causar un colapso grave, y ensalada de frutas dispuestos a parecerse a un conejo con ojos de pasas pueden ser engullido derecho hacia arriba. Pronto aprenderá peculiaridades individuales de alimento de su hijo.
11. Preocupado de que su hijo está comiendo demasiado? No la puso en una dieta, pero se centran en la oferta de alimentos nutritivos como frutas, verduras, granos enteros y fuentes de proteínas bajas en grasa. (Recuerde, sin embargo, que los niños menores de dos años deben tomar leche entera, no descremada o baja en grasa.): Perfil
-niño del tamaño de las porciones (de la Guía de Alimentos de Canadá) Hay una gran cantidad de variación entre los niños, pero típicas tamaño de las porciones para los niños son:
½ rebanada bread1 /3 taza (75 ml) cereal¼ taza (50 ml) de fruta o una taza vegetables¼ (50 ml) de frutas juice4 crackers25 g (1 onza) de taza meat¼ (50 ml) de frijoles cocidos
¿Quieres saber lo que es un tamaño de la porción de pollo o pescado para un niño pequeño se parece? Imagen de una batería de nueve voltios.
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