Parental ira
temperamento del niño pueden desencadenar los ánimos de los padres
Es fácil ver cómo sucede. Usted ha tenido una serie de noches rotas y demasiado temprano por la mañana. Su café acaba de hacer que se sienta nervioso, no mejor. Dondequiera que mire, hay cosas que hay que hacer: platos, la ropa, el desorden. Y no se puede hacer porque el de 18 meses de edad, es pegajoso y contrario - que tal vez están saliendo los dientes o tal vez está en pleno proceso de negatividad niño. Sea lo que sea, él es
No
divertido estar con él.
A continuación, usted sirve el almuerzo, y de repente se vuelve loco de haber sido puesto en su silla alta, se lanza hacia atrás gritando mientras lo levanta en, Inicia su tazón de sopa de la mesa y de alguna manera se las arregla para pinchar el ojo mientras flails. Y sentirlo: un brote de rabia al rojo vivo tan fuerte que te deja inestable - y se agita
¿Qué tipo de padre que puede ser, para tener esos sentimientos de odio hacia su propio pequeño niño
.?
un padre perfectamente normal, dice Laura Bradley, un consejero familiar Vancouver. "Esta es una de las relaciones más intensas que tenemos", dice ella. "Y es el único donde podemos esperar nosotros mismos para tener pensamientos de amor hacia otra persona todo el tiempo!"
La etapa del niño - cuando los niños yo-yo entre aferramiento y el desafío y que seguir avanzando
nosotros
en su impulso hacia la autonomía - está destinada a provocar nuestra ira a veces. Eso está bien, dice Bradley; lo importante es cómo hacer frente a ella.
"No es apropiado para dirigir nuestra ira en nuestros hijos porque es aterrador para ellos", dice. (Y, por supuesto, golpeando o agitando físicamente de ellos puede ser muy peligroso.) Francine Roussy Layton, una madre de dos hijos que también es un psicólogo clínico, está de acuerdo. "Encontrar a diferentes puntos de venta de esta emoción que no sea llamativo o gritos, es esencial", dice ella.
Entonces, ¿cómo manejamos nuestros sentimientos de ira?
Prevención
Sabemos que cuando los niños están hambrientos, cansados y frustrados, rabietas sobrevienen - y planificar el futuro para satisfacer las necesidades de nuestros hijos antes de amenaza a una rabieta. Podemos reducir nuestra vulnerabilidad a la ira de la misma manera, sugiere Bradley. "Piense," estoy cansado y tener un corto circuito en la actualidad. ¿Qué necesito cambiar en mi día a cuidar de mí mismo para que pueda cuidar de mi niño? "Esa es una forma muy proactiva, mayor de edad que lidiar con eso."
Construir en escapadas Si obtener unos pocos minutos a sí mismo, trate de no utilizarlo lavar los platos, dice Bradley. "Dígase a sí mismo, 'I
tienen que poner los pies en alto dos veces al día." Cuando perdemos la paciencia con nuestros hijos, es porque estamos vacía. Tenemos que abastecerse de combustible. "
Conectar con otras madres Jean Welton se apaga una vez al mes con algunas amigas. "Es una buena manera de desahogarse en un entorno adulto," dice ella. "Nosotros hablamos de nuestros hijos y es bueno para conseguir algunos puntos de vista diferentes." Welton también los mensajes en un sitio web donde las madres comparten sus experiencias y sentimientos.
Pon a punto tus habilidades de los padres del niño fusiones tienden a provocar colapsos de los padres, por lo Angela Wallace ha trabajado mucho para averiguar lo que funciona para ella "espíritu" de dos años de edad. "Cuando se calma, estoy tranquilo."
Cuando la ira hace lugar, ¿cómo podemos manejarlo?
respirar profundamente ira es una reacción física, dice Bradley. "Su corazón está bombeando, la adrenalina se libera, por lo que si se puede retrasar hasta que, se ralentiza su capacidad de reacción y usted es capaz de pensar." La respiración lenta y profunda calma el cuerpo, que, a su vez, nos ayuda a calmar nuestras emociones.
Déjalo salir es posible que necesite para expresar físicamente que la ira. Si es así, Bradley sugiere un par de no violentos, las estrategias no de miedo: "Rip hasta cartones de huevos", dice ella. "Mantener una pila en el mostrador. Es una gran liberación física. Otra opción es dejar trozos de papel y lápices de colores de sus hijos en la mano - acaba de golpear el lápiz sobre el papel "
Paso atrás Roussy Layton recuerda a sí misma para dar un paso atrás y recobrar la compostura antes de tratar con una situación desesperante.. "Adición de un poco de humor también parece calmar la situación", dice ella.
pedir refuerzos Welton tag-equipos con su marido. "Afortunadamente, uno u otro de nosotros es racional cuando el otro está frustrado con los niños."
Cambia tu perspectiva "A pesar de que me ha llevado cuatro años para aprender esto", dice Welton, "yo me pregunto, '¿esto importará en cinco años - o incluso cinco minutos en "
Wallace dice," Mi truco es tratar de recordar que hay mucha gente por ahí que no pueden tener hijos o que se tener hijos perdidos, a quienes les encantaría tener todo lo que estoy experimentando en este momento. Me ayuda a comprender que esta pequeña rabieta o lo que es muy pequeña en el gran esquema de las cosas, que soy muy afortunada de tener este niño adorable. "
Todos cometemos errores, pero cuando esos errores son demasiado frecuentes o muy grave, nuestros niños pueden sufrir. ¿Cuándo se debe buscar consejo para ayudar a aliviar el estrés o manejo de la ira?
"La conclusión es la seguridad", dice el consejero de la familia de Laura Bradley. "Cuando su ira se siente fuera de control, es bueno para conseguir un poco de ayuda." No es fácil admitir a un problema de ira, pero recuerda, es el bienestar de su hijo en juego. Busque en la guía telefónica bajo Matrimonio, Familia & El asesoramiento individual, o pregunte a su médico de cabecera para una referencia.