la forma de dormir un poco!
Es un chupete un buen objeto de transición? Aquí están las respuestas de un experto en sueño a algunas de las preguntas más comunes de los padres
Q: ¿Cuál es la mejor manera de hacer frente a un niño que se despierta varias veces por noche
R: Cuando los niños pequeños están despertando durante la noche, por lo general dos cosas deben ser abordados: la forma en que se están quedando dormido y la forma en que responde a su despertares
Wakers noche normalmente se asocian con ciertas condiciones para conciliar el sueño.. Llamamos a veces estas asociaciones negativas debido a que un niño no puede hacerlo por sí mismo - como la enfermería, bebiendo una botella, siendo sacudido o acostado con un padre. Mientras tanto, las asociaciones positivas están disponibles para el niño durante la noche - tales como ruido blanco, una frazada o un chupete (siempre y cuando el niño es capaz de ponerlo en su boca por él mismo)
despertares parciales al. noche son normales para los niños (para los adultos también) - por lo general ocurren de tres a ocho veces por noche. Pero para un niño que no se duerma en su propia, estos despertares menudo se convierten en los despertares completos, y que pueden tener que repetir su rutina de dormir para volver a dormir. Aprender a dormirse sin asociaciones negativas ayudará a resolver este problema.
Algunos niños pequeños se duermen de forma independiente, pero se levantan porque sus padres refuerzan la despertares por la alimentación o llevándolos a su cama. Cambiar su respuesta y mantiene con ella puede ayudar. Por ejemplo, si se mantiene la calma y no ofrecen una botella o un masaje en la espalda, su niño va a encontrar probablemente la noche de vigilia menos appealing.Q: ¿Cuánto sueño realidad, los niños necesitan
R: En la siguiente tabla proporcionan por la Fundación Nacional del sueño de Estados Unidos da horas de sueño recomendadas para niños pequeños. Por supuesto, algunas necesitarán más o menos - el estado de ánimo y el comportamiento de su hijo es el mejor indicador de esto. Si tiene alguna preocupación que está durmiendo demasiado poco o demasiado, hable con su médico.
horas recomendadas de sueño POR GRUPOS DE EDAD edad recomendada HORAS
Los bebés de 3-12 meses 14-15 hoursToddlers 1 -3 años 12-14 años 11-13 hoursPreschoolers 3-5 hoursSchool-quinceañeros 5-12 años 10-11 horas
-Fuente: Fundación Nacional del sueño
Q: ¿Por qué los médicos dicen que los niños mayores de seis meses no tienen que ser alimentados durante la noche? ¿Y si realmente parece hambre
R: Muchos pediatras están de acuerdo en que los bebés sanos, de término no necesitan ser alimentados durante la noche después de seis meses de edad. Esta guía está probablemente ligada a la época en que los niños suelen comenzar a comer alimentos sólidos.
Los padres a menudo informan que su hijo parece tener hambre cuando se despierta por la noche. Probablemente
es
hambre - pero por costumbre porque está acostumbrado a recibir una parte de su ingesta diaria de calorías en la noche. Yo recomiendo el destete de la noche se alimenta gradualmente durante unos días o semanas. Los niños a menudo comienzan a comer más durante el día para compensar el no comer por la noche.
En algunos casos, los niños tendrán que seguir la noche se alimenta después de seis meses de edad (por ejemplo, si no están ganando peso como se esperaba o que aún no están comiendo alimentos sólidos regularmente) .Q: ¿Debo estar preocupado por un niño que camina dormido
R: Los padres a menudo se preocupan de que el sonambulismo es causada por un problema psicológico subyacente, o que resulta en daño psicológico. Pero el consenso, basado en la investigación, es que ni la preocupación se funda. Los expertos estiman que hasta un 40 por ciento de los niños sonámbulos en algún momento. Suele ocurrir temprano en la noche - una a tres horas después de que un niño se queda dormido. Es más común entre las edades de ocho y 12, pero a menudo comienza entre cuatro y seis. La mayoría de los niños lo superan en la adolescencia.
No entendemos completamente por qué las personas caminan dormidas. Pero normalmente vienen por ella honestamente - del 80 al 90 por ciento de los niños que son sonámbulos tienen un familiar que también lo hace. No dormir lo suficiente es una causa común, y el estrés, la vejiga llena, enfermedad o incluso el ruido también puede desencadenar el sonambulismo. Los sonámbulos pueden ser torpes y hacer cosas extrañas, tales como orinar en un armario - sin embargo, no tienen memoria de ella al día siguiente (a no ser despertado cuando está sucediendo). Si su hijo es el sonambulismo, guiar suavemente la espalda a la cama. Molestarla puede hacerla agitada y prolongar el episodio.
Para mantener su sonámbulo segura, limpiar el suelo y el uso de cerraduras de seguridad en las ventanas y puertas. Colgar una campana sobre la puerta le avisará si ella sale de su habitación
Q:. ¿Cómo sé cuando mi hijo está listo para detener la siesta
R: La mayoría de los niños se han reducido a una siesta sola, por lo general después de comer, por 12 a 18 meses de edad. Los niños suelen abandonar la siesta final entre tres y cinco años de edad. Hay dos señales principales que un niño puede estar listo para esto.
En primer lugar, se llevará a lo más en dormirse, o se dejará para conciliar el sueño por completo, durante la siesta. Usted puede tratar de una siesta después debido a que los niños crecen, necesitan estar despiertos más tiempo para aumentar su deseo de dormir. La mayoría de los niños en edad preescolar necesitan estar despiertos durante siete u ocho horas antes de una siesta.
A la hora de acostarse más tarde (después de las 8:30 p.m.) puede también ser una señal de que su hijo ya no necesita una siesta. Trate de limitar el tiempo de la siesta a una hora; si todavía tiene dificultades para conciliar el sueño por la noche, es probable que pueda dejar caer la siesta. Al hacer esto, su hijo probablemente necesitará acostarse más temprano
Q:. ¿Hay algo que los padres pueden hacer para ayudar a prevenir despertares temprano
R: despertar temprano (antes de las 6 o 6: 30 am, dependiendo de la hora de dormir del niño) es una queja común de los padres, y puede ser difícil de resolver. Pero hay cosas que usted puede intentar.
En primer lugar, considerar la instalación de cortinas de oscurecimiento de las habitaciones y una máquina de ruido blanco para bloquear la luz del sol y el ruido. Si los pañales pesados están despertando a su hijo, darle a beber menos en las últimas horas antes de acostarse (y ofrecerle más temprano en el día)
A veces poner a un niño a la cama tarde -., Posiblemente, con la esperanza de conseguir su dormir más tiempo - puede tener el efecto contrario. A la hora de dormir bien para la mayoría de los niños pequeños es 7:30-20:00 o, si todavía está durmiendo, más cercano a 8:30 pm
Dar a su hijo una "señal de la mañana" para cuando es hora de levantarse puede ser útil. A menudo recomiendan instalar una luz de noche a un temporizador. Niños de tan sólo dos pueden aprender que pueden levantarse cuando la luz está encendida, y que deben volver a dormir cuando está apagado
Q:. Cuando pongo mi hijo de cuatro meses de edad a la cama, se pone a llorar y se da la vuelta sobre su panza. ¿Es necesario para mantenerlo rodando sobre para asegurarse de que duerme sobre su espalda
R: La campaña de regreso a Sueño recomienda que hasta un niño puede rodar sobre su estómago, él debe dormir sobre su espalda, ya que esto posición se asocia con un menor riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL).
una vez que un niño puede girar sobre su abdomen o en las propias, es probablemente seguro para dormir en esta posición. A menos que haya una razón médica para él no dormir esta manera, no es necesario mantener el reposicionamiento le
Q:. He leído sobre objetos de transición, pero no estoy seguro de lo que son. En caso de que todos los padres les dan a sus hijos? Es un chupete un buen objeto de transición
R: Los objetos de transición son cosas que los niños utilizan para la comodidad y calmarse antes de acostarse y durante las siestas. Soy un gran defensor de ellos.
Un chupete es un gran objeto de transición si su hijo puede usarlo en su propio, incluso en la oscuridad. Blankies son una buena opción para muchos niños. Sólo asegúrese de que si su hijo se encuentra todavía en una cuna, la frazada es lo suficientemente pequeño que no puede envolver alrededor de la cara o el cuello, y que está hecho de material transpirable. . Consulte con el médico de su hijo si tiene preocupaciones
Q: Si no duermo-entrenar a mi hijo, soy yo la haciéndolo justicia
R: El dormir bien - tanto en calidad y la cantidad - es tan importante como una buena nutrición. La falta de sueño se ha demostrado que afecta tanto el funcionamiento físico y psicológico.
El objetivo de la formación del sueño es ayudar a su niño a desarrollar la habilidad de quedarse dormido de forma independiente. Por lo general consiste en la comprobación de su hijo brevemente y al aumento gradual de intervalos, ofreciendo sus palabras tranquilizadoras, pero no la recojan o su calmante durante más de un minuto. Algunos afortunados padres tienen niños que se caen y se quedan dormidos sin mayores quejarse - que nunca necesitan dormir-tren. Y aunque los padres cuyos hijos tienen problemas a menudo se contaron sus niños superan ellos, esto no suele ser el caso. La investigación ha demostrado que los problemas de sueño son algunos de los problemas de comportamiento más crónicas de los niños, que persiste incluso en la edad adulta.
Mientras que la formación del sueño puede ser objeto de controversia, la mayoría de los expertos están de acuerdo en sus beneficios. Se mejora el sueño para toda la familia y ayuda con la del comportamiento, aprendizaje y desarrollo físico hijos. Los padres han informado de que los niños tienen una mayor sensación de seguridad después de la formación del sueño. Hay evidencia de que alivia la ansiedad y la depresión para las madres, y da un impulso matrimonios. Y no hay evidencia de que el sueño resultados de la formación en el daño psicológico.
La formación del sueño es a menudo más fácil y más rápido cuanto más joven es el niño, pero debe esperar hasta que su bebé tenga al menos cuatro meses de edad, y estar seguro de que ella es saludable, antes de intentarlo. Es también una buena idea para descartar cualquier causa médica para problemas de sueño antes de empezar la formación del sueño.
Vale la pena señalar que la formación del sueño puede no ser algo que todos los padres se sienten cómodos haciendo. Es necesario decidir lo que funciona mejor para su familia
Q:. Mi hijo de dos años de edad, nunca fue un buen sueño y he recibido una gran cantidad de consejos para hacer yo he sido el colecho "lo que funcione." con él, pero él todavía está despertando. Me gustaría que dormir en su propia habitación y se preguntan cómo puedo hacer este cambio gradual
R: "Poco a poco" es la clave cuando se trata de cambiar donde duerme un niño pequeño o niño en edad preescolar. Podría empezar por dormir con él en su habitación, a ser posible en un colchón en el suelo. La introducción de un objeto de transición también puede ser útil.
Una vez que es más cómodo para dormir en su propia habitación, se puede mover a cabo paso a paso. Para empezar, sentado cerca de su cama, a continuación, pasar más lejos en el transcurso de unas pocas semanas. Si se despierta durante la noche, trate de hacer lo que haces antes de dormir (por ejemplo, sentado junto a la puerta) para ayudarle a volver a dormirse. El paso final es tener lo conciliar el sueño de forma independiente (breves controles están bien).
Durante este proceso, su hijo probablemente salir de la cama varias veces. En silencio le llevará de nuevo. Puede intentar utilizar un gráfico de recompensa para reforzar el comportamiento positivo, o involucrarlo en la creación de su nueva habitación grande-chico - que puede ayudar a distinguir las nuevas sábanas y pijamas, por ejemplo
Los padres deben ser conscientes del potencial. riesgos colecho, incluyendo la asfixia accidental y los niños que caen fuera de la cama: Ver. caringforkids.cps.ca y haga clic sobre el embarazo y los bebés, a continuación, en el sueño seguro para los bebés