La vuelta al trabajo
Nos dirigimos de vuelta al trabajo después de la maternidad o la paternidad dejan? consejos de transición útiles para usted y su hijo
"El primer día fue el más duro," dice Sarah Kirmani, que regresó al trabajo cuando su hija Alina, era una edad. "Alina se molestó cuando la dejé y me faltaba ella en el trabajo; Por suerte mis compañeros de trabajo fueron muy comprensivos ", dice Kirmani. "Se pone mejor, aunque; mi consejo es tomar un día a la vez. "
Su regreso al trabajo es una gran transición. Su bebé se está ajustando a un nuevo cuidador y un nuevo entorno. Ustedes hacen malabarismos repente las exigencias del trabajo y una casa junto a un bebé que ha cambiado su vida en el último año. Como si eso no fuera suficiente para agotar usted, es probable que su bebé necesita más atención en la noche, lo que significa que está corto de sueño.
"Es importante que los padres reconozcan que habrá un período de ajuste ", dice Liz Hatherell, un líder y educadora de los padres Liga de la Leche en Winnipeg. "Y algunos días serán mejores que otros. Puede tomar varias semanas para establecerse en una nueva rutina. "
Kirmani comenzó a prepararse para su regreso al trabajo de varias semanas de antelación mediante la adopción de Alina para visitas de una hora con su cuidador, y aumentando gradualmente el tiempo. "Eso ayudó a los dos porque pasamos por el ejercicio de decir adiós, y tenía la experiencia de estar separados unos de otros," dice Kirmani
Sigue leyendo para obtener consejos para ayudar a hacer la transición más fácil >.; Alentar un vínculo "Los padres deben pensar en sí mismos como una celestina entre su bebé y su cuidador", dice Hatherell. "Tratar a esta persona como teniendo un estatus similar como un abuelo." Puede ser posible organizar una visita a su casa por el cuidador para que su bebé saber el cuidador es una persona de confianza. Si eso no es posible, hable con su bebé sobre el cuidador, y publicar imágenes en su refrigerador.
Conoce la daycareArrange para visitar el centro con su bebé para conocer al personal. Hablar de lo que se está viendo con su bebé. Si parece excitado y cómoda sobre el centro, es probable que su bebé también lo hará.
enviar recordatorios de homeBabies conectarse a otras personas a través de sus sentidos, dice Hatherell, por lo que una bufanda con su perfume en él, una manta favorita , fotos de familia o mascota del bebé, o una canción favorita en un pequeño reproductor de CD puede ser reconfortante.
Establecer una mañana routineKirmani dice vestirse antes del desayuno es una señal para Alina que se trata de un día de guardería, y ella está un poco mejor preparados para dejar de lado a su madre.
Maximizar su togetherOne momento de las cosas más difíciles para Kirmani fue que Alina estaba cansado después de su día y tenía que ir a la cama temprano. "Me gustaría jugar con ella en lugar de lavar los platos", dice Kirmani, "o nos gustaría ir a dar un paseo o simplemente abrazar."
Minimizar guisos congelados comida prepSome en el congelador y ingredientes de la comida rápida en la despensa ayudará a liberar su tiempo durante las primeras semanas de vuelta al trabajo.
Dar tiempo al bebé para la transición del cuidador para parentHatherell dice que es importante que los padres son sensibles a las necesidades de su bebé al final del día. Para algunos los más pequeños, la transición es inmediata; el bebé salta en sus brazos. Otros necesitan un poco de tiempo para cambiar de marcha del cuidador para los padres. Si su bebé evita el contacto visual o parece distante, puede significar que necesita un poco de tiempo de ajuste. "Los padres pueden ayudar al hacer contacto visual con el bebé, incluso si ella no está devolviendo el favor, y expresando su alegría al verla", dice Hatherell. Vuelva a conectar a través de uno de los padres touchIf da al bebé un baño después del trabajo, el otro puede preparar la cena. Un baño caliente no es sólo una oportunidad de jugar - también puede actualizar su bebé lo suficiente como para obtener a través de la cena bastante fácilmente. "El contacto piel a piel con uno de los padres es también una gran manera de volver a conectar", dice Hatherell.
Minimizar wakingBabies noche que están siendo utilizados para la guardería pueden necesitar más atención en la noche, dice Hatherell. "Para muchos padres es suaviza crianza nocturna cuando practican algún tipo de sueño compartido. Cada niño será diferente. Algunos pueden no ser capaces de pasar la noche sin algún tipo de cercanía física, otros sólo necesita la camiseta de la mamá al lado que les permite respirar en su olor. "
Compartir la shiftOnce la noche se convierte en un trabajo de dos -Padre de familia, ambos pueden sentirse más descansado si le noches alternas en que tiende al bebé cuando se despierta
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Continuar breastfeedingIf usted todavía está en periodo de lactancia, ya no puede ser un buen momento para dejar de depender de ella. La lactancia materna puede ser una maravillosa manera de volver a conectar en casa después de un largo día de diferencia. También puede considerar el bombeo algo de leche materna para dejar a su bebé al día siguiente.
Si su bebé no ha bebido de una botella o una taza, intente introducir una taza con un sistema incorporado en la paja de la leche materna, la cual es fácil para el bebé succione de. La mayoría no va a llevar a una botella con facilidad si no han tenido uno antes, dice el consultor de la lactancia Teresa Pitman.
Algunas madres a sus bebés alimentados con leche materna beben menos durante el período de ajuste. Pitman sugiere que ofrecen una gran cantidad de alimentos con alto contenido líquido:. Sopas, zumos de frutas y la leche materna o de frutas estallidos jugo de hielo
Cortar un poco de holgura La vuelta al trabajo puede ser estresante, pero también puede ser vigorizante, si es que disfrute de su trabajo. Hable con su pareja acerca de dividir las tareas del hogar y el cuidado del bebé por lo que ninguno de los dos se siente sobre extendido.
Reconozca sus propios sentimientos "Es normal que se pierda su bebé o sentir molesto", dice Hatherell.
para Kirmani, hablando con su marido, y para los amigos que habían pasado por la transición de vuelta al trabajo, ayudado cuando estaba luchando con sus emociones. "Yo también podría llamar al médico", dice Kirmani, "para asegurarse de que estaba asentando."
En el principio, dice Kirmani, Alina sería bastante molesto a la hora de recogida. Ahora, dos meses después, Alina se emociona al ver a su madre, pero no en una carrera para salir de la guardería. "Conociendo mi hija está bien cuidado y se divierten me hace sentir bien de estar en el trabajo."