The las luces apagadas a la regla 19:00 podría ser la razón de su niño es más cansado, dice que la investigación nueva
Así que usted y rsquo; he finalmente consiguió su niño y rsquo; rutina de sueño s abajo, pero 21:00 venga él y rsquo; s entrar en la sala de estar. De nuevo. ¿Suena familiar? Resulta que, la cama temprano pueden estar haciéndole resistir las ZZZs y más probabilidades de ser agitado por la noche, según un nuevo estudio realizado por la Universidad de estudio Colorado.The, publicado en la revista Mente, Cerebro y Educación revela que el mejor momento para poner su pequeño a la cama varía entre los niños. Ese y rsquo; s porque la hormona del sueño melatonina se eleva en diferentes momentos y niños con un aumento de la melatonina tarde están en la cama demasiado pronto y por lo tanto podría estar mintiendo despierto durante horas y lsquo;. Poner a su niño a la cama cuando y rsquo; re no está listo sólo lo hará más inquietos, y rsquo; dice experto en sueño Dr. Michael Oko de los trastornos del sueño Centro. Y lsquo; Los niños necesitan descansar de antemano, si y rsquo; re no está listo pueden agitarse y rsquo; ll significan una rutina interrumpida para los dos y rsquo;. Para fomentar una mayor kip, apague el televisor y apague las luces de un rato antes de la hora de dormir. Y lsquo; Una bebida caliente, como la leche, lo ayudará a sentirse con sueño, demasiado y rsquo.; Dice Michael. Y lsquo; es más importante, el don ’ t se preocupe demasiado si su ISN y rsquo rutina; t funcionando como un reloj, sean flexibles y rsquo.; De vez en cuando es posible que obtenga un pequeño visitante en su cama en la madrugada y que y rsquo;. S totalmente bien
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