?
Niño del sueño - ¿Su Niño Necesita una rutina de sueño
Hay un montón de temas que causan controversia en lo que concierne crianza de los hijos, y las rutinas de sueño es uno de ellos?. Mientras que algunos padres implementar una rutina de sueño pocos meses después del nacimiento, otros adoptan un enfoque más 'dejar hacer' a dormir de su bebé. Si bien es posible que haya mantenido firmemente en el campo contra las rutinas del bebé, ahora que su pequeño está caminando, hablando y haciendo valer su independencia, puede que se pregunte si es el momento de introducir una rutina antes de acostarse.
El sueño normal para niños pequeños
Algunos padres se sienten frustrados de que sus niños no duermen toda la noche, pero es importante para entender el desarrollo normal del sueño para los niños pequeños y ajustar sus expectativas en consecuencia:
14 meses - un estudio realizado por la Fundación Nacional del sueño encontró que el 47% de los padres reportan despertares nocturnos a esta edad. 54% de los padres informó de que sus niños durmieron toda la noche
17 meses -. A esta edad, los niños se sienten más seguros cuando saben qué esperar durante todo el día. Algunos expertos creen que a esta edad, una rutina conocida puede ayudar a su hijo a tener una mejor noche de sueño
24 meses -. A esta edad, los niños pequeños necesitan alrededor de 12-13 horas de sueño en un período de 24 horas, incluyendo las siestas. Se cree que más de la mitad de todos los niños pequeños todavía despierta regularmente durante la noche a esta edad
30 meses -. Se tarda alrededor de 40% de los niños de 30 meses aproximadamente media hora para conciliar el sueño por la noche
.
Una cosa a tener en cuenta es que el estudio se basa en las respuestas de los padres en lugar de los patrones de sueño estudiadas. De hecho, puede ser que los padres que co-sueño son más conscientes de despertares nocturnos de los que duermen en una habitación separada de sus hijos. De cualquier manera, es de esperar que esta información ha puesto de relieve que su niño es normal. Mientras que otras madres pueden presumir de sus hijos que duermen toda la noche, sepa que no está solo en el tratamiento de la noche niño despertares.
¿Un sueño Ayuda Mi rutina del niño?
Los niños pequeños les gusta saber lo que viene a continuación, y saber qué esperar durante todo el día. Eso no quiere decir que necesitan una rutina rígida en su lugar en todo momento, pero ¿significa que les gusta que las cosas sucedan en un orden determinado. Las cosas pequeñas pueden significar a su niño lo que va a ocurrir a continuación. Viendo a empacar la bolsa de pañales puede advertirles que va a dejar la casa pronto. Cocinar los prepara para la hora de la cena, que a su vez les permite saber que la hora de dormir seguirá poco después.
Si la rutina de su niño varía drásticamente de un día a otro, él puede no saber cuándo la hora de dormir va a ocurrir. Si está cansado, esto podría llevar a que se sintiera estresado y preocupado. niños pequeños estresadas se vuelven muy rápidamente tantruming niños pequeños. Tiene una rabieta justo antes de acostarse puede incluso significar que se necesita más tiempo para su niño para llegar a dormir porque se siente estresado y necesita relajarse después.
¿Qué es una rutina de sueño?
Un sueño rutina no significa poner a su hijo a la cama a la hora exacta todas las noches, incluso si él no está cansado. Las rutinas deben ser flexibles, y la necesidad de adaptarse y cambiar a medida que el niño crece. Algunos días su niño tendrá que ir a la cama temprano, y otros días que no serán tan somnoliento. Esté atento a los signos de cansancio, como frotarse los ojos, bostezando y la irritabilidad, y tratar de evitar que su niño se canse demasiado.
La rutina debe centrarse en actividades más que el tiempo. Por ejemplo, no debe comenzar en un momento específico y extremo 30 minutos más tarde, debe ser una serie de actividades que se ejecutan en un orden determinado. Su niño probablemente no puede leer la hora, por lo que será basándose en la secuencia de eventos para hacerle saber cuando es hora de dormir.
El beneficio de este tipo de rutina es que se puede iniciar después de encajar con sus planes. Si su niño está feliz de vez en cuando alojaba una hora más tarde de lo normal, entonces esto le da más libertad para asistir a las celebraciones familiares y otros eventos en la noche. Cuando llegue a casa, sólo tiene que poner en marcha la rutina de la hora de dormir y su niño podrá entender que la hora de dormir es muy pronto.
rutinas del sueño puede ser muy útil para las noches de distancia. Si se aloja en un entorno desconocido, la rutina de la hora de acostarse familiarizado puede ser todo lo que su niño necesita sentirse listo para dormir. Por supuesto, puede que tenga que alterar la rutina ligeramente dependiendo de su ubicación. Por ejemplo, puede que tenga que saltar el baño si estás de camping en el bosque, pero que va a seguir siendo capaz de tener una historia para dormir y amamanta para ayudar a asentir fuera.
Ejemplos de sueño del niño rutinas
la rutina de sueño que cree para su niño será única para su familia y sus circunstancias, el siguiente es simplemente un ejemplo para darle una idea de lo que podría parecer. Puede tomar los niños de hasta 30 minutos en dormirse por la noche, por lo que debe preparar la rutina en previsión de este viento el tiempo de inactividad
niño populares sueño elementos de rutina incluyen:.
baño - esto aparece en un montón de bebés y niños pequeños antes de dormir rutinas. Tener un baño puede ayudar a su niño a relajarse al final del día, añadir una o dos gotas de un aceite esencial calmante como la lavanda para el efecto adicional. Si no quiere bañar a su niño todos los días, puede reemplazar esta parte de la rutina con un simple lavado de manos y la cara en algunas noches. Si lo prefiere puede bañar al niño en el agua del grifo, si desea limitar su contacto con jabones y baños de burbujas
limpieza de los dientes
Masaje - un masaje es otra gran manera de ayudar a su niño de desenrollado al final de un día de relax. Algunos padres introducen masaje a sus bebés en tan sólo unas semanas de edad, pero no hay razón por la que no se puede introducir más adelante. Use un aceite de masaje natural, como el aceite de coco, que será muy bueno para la piel del bebé, oler bien y ser fácil de aplicar. Un masaje no tiene que durar mucho tiempo, puede ser tan simple como unos pocos minutos de frotar el aceite de coco en la piel de su niño para ayudarlo a relajarse y prepararse para RURAL
Pijamas - consiguiendo su niño pequeño vestido en pijama se le hizo saber la hora de dormir es a la vuelta de la esquina. Deje que su niño elija su propio pijama, o incluso vestirse solo, para ayudar a que se sienta en el control de la hora de acostarse. Los niños pequeños se esfuerzan constantemente por la independencia, y esto es una gran manera de darle un poco de
Cuentos - así como fomentar un amor por los libros, ayudando a desarrollar el lenguaje, y que le da la oportunidad de abrazar, cuentos para dormir son para entretenerse al final de un día agotador. Acurrucarse juntos en la cama y leer un cuento antes de dormir de los niños pequeños que eligen. Algunos niños pequeños se resisten a dormir porque quieren controlar su propia hora de dormir, dejando a controlar otros aspectos de la rutina (por ejemplo, qué historia se lee, o qué pijamas que lleva), puede ayudar a evitar esta lucha por el control de última hora de la noche
las abrazos y /o una alimentación - cuando la historia ha terminado (o historias, si su niño insiste en otra), es el momento para un abrazo. Si todavía está en periodo de lactancia, una alimentación de la hora de acostarse es la manera perfecta de terminar el día. Su niño se sentirá seguro y protegido acurrucado para una alimentación, y él consigue que la última ración de nutrientes y anticuerpos para el día. Si no está amamantando, usted podría utilizar esta oportunidad de tener un abrazo tranquilo lugar hasta que el niño se queda dormido.
Cuando la rutina del sueño no funciona
Tener un sueño rutina no es una garantía de que su hijo estará dormido a las 8 pm cada noche, y no será el momento extraño cuando su niño todavía estará completamente despierto al final. Hay un montón de razones por las que esto podría suceder - el exceso de energía, saltos de desarrollo y un día estresante todos pueden salir de su niño que lucha para dormir. Lo importante es evitar sentirse frustrados, lo que es más fácil decirlo que hacerlo cuando estás agotado y quiere sentarse delante de la televisión al final de un largo día. Trate de leer otra historia, o jugando tranquilamente con su niño pequeño, hasta que esté listo para dormir.