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¿Cuál es la ira y por qué deben ser administrados?
La ira es una emoción humana normal. Incontrolada ira, sin embargo, puede conducir a la agresión. Esto puede causar problemas fisiológicos y llevar a un comportamiento perjudicial.
Agresión primera comienza en los primeros años de vida. Esto es cuando los niños son naturalmente más agresivos que cualquier otro grupo de edad. La incapacidad de un niño para hablar puede ser una razón por la agresión comienza a esta edad.
Los niños pequeños tienen que aprender a controlar sus emociones. De lo contrario, la agresión frecuentes con el tiempo puede causar problemas en la escuela, en casa y con sus amigos y familiares. Un estudio encontró que 1 de cada 7 niños que tenían la agresión temprana en la vida que aumenta a medida que envejecían estaban en un riesgo más alto de:
fracaso escolar
desempleo de los adultos
violencia física
enfermedad mental
Manejo de la ira ayuda al niño a desarrollar mejores maneras de lidiar con los sentimientos de ira.
manejo de la ira
El objetivo de control de la ira es reducir los sentimientos negativos. Esto puede ayudar a reducir los cambios fisiológicos negativos causados por la ira. Al igual que otras emociones, la ira puede causar cambios fisiológicos tales como un aumento en la presión arterial, y un aumento de las hormonas como la adrenalina de energía.
Hay tres maneras principales de su hijo puede hacer frente a los sentimientos de ira:
expresar la ira
suprimir la ira
calmar la ira
Expresar cólera, la comprensión de las emociones
Cuanto más un niño expresa la ira, menos probable es que va a tener un arranque de ira. Expresar la ira le obliga a comunicar. Él tiene que ser capaz de iniciar las oraciones con frases como, "Estoy enojado porque ..." o "me siento enojado porque ...". Los niños necesitan expresar cuáles son sus necesidades. Que necesitan para expresar cómo sus necesidades pueden ser satisfechas sin lastimar a otros. Los padres pueden ayudar a sus hijos a entender sus emociones, preguntándoles cómo se sienten cuando están tranquilos y felices. A continuación, puede preguntar cómo se sienten sus hijos cuando están locos. También puede ayudar a señalar otras emociones o sentimientos de las personas, tales como
La supresión de la ira "que el hombre en la televisión parece enojado.": Aceptar y redirigir
La ira puede ser suprimida y se convierte en otra emoción. Esto puede ocurrir si el niño se centra en otra cosa que es positiva. Esta es una buena técnica para niños mayores o adolescentes.
La técnica aquí es ayudar a su niño a reconocer su ira, y luego convertir la ira en algo positivo y constructivo. Puede pedirle a su niño que dibuje cómo se siente. Un niño mayor puede escribir una nota. Se puede confrontar lo que está causando la ira, ofreciendo una solución alternativa al problema.
Existe el peligro de que esta técnica. Si su hijo no convierte la ira, la ira no expresada puede perjudicar su salud. la ira no expresada puede causar presión arterial alta o la depresión.
Usted no debe tener miedo de la supresión de la ira de su hijo que se empieza a permitir comportamientos inaceptables. Los niños que son "recompensados" por rabietas seguirán teniendo ellos. arrebatos inaceptables con calma se deben cumplir con las consecuencias naturales y lógicas. Por ejemplo, si se rompe un juguete en un ataque de rabia, ese juguete no debe ser reemplazado. Si se rompen objeto a miembros de la familia, deben pagar por ello a través de su asignación o haciendo tareas adicionales.
Calmar abajo, darse el tiempo
Cada niño necesita aprender cómo calmar sus emociones. Esto les ayuda a controlar su conducta externa. ejercicios útiles incluyen:
tomar respiraciones profundas
caminar al aire libre
El gasto de tiempo a solas
hacer yoga, artes marciales, u otras formas de ejercicio
Cuándo buscar asistencia médica
Si usted cree que la ira de su hijo es realmente fuera de control y que afecta a la forma en que interactúa con su familia y amigos, ver al médico. Su médico de familia le puede referir a un psicólogo u otro profesional de la salud mental con licencia. Pueden trabajar con su hijo y la familia. Pueden ayudar a desarrollar maneras de cambiar el pensamiento y las respuestas de su hijo. Esto puede ayudar a mejorar su comportamiento.
¿Cómo se puede ayudar a su hijo
Estos son algunos consejos que puede compartir con su hijo. Ellos pueden ayudar a su hijo a controlar sus sentimientos de enojo:
Tome un "tiempo fuera"
Ir a otra habitación. Haga que se tome un descanso de la situación que se está haciendo enojar. Deje que las emociones se desploman.
aprender a comunicar sus sentimientos de enojo
Una vez que el niño está tranquilo, animarle a expresar su frustración de una manera no conflictiva. Por ejemplo, haga que su hijo complete la frase: "Me siento enojado porque ...".
Practique técnicas de relajación
Algunos niños responden bien a la disciplina clases. Estos incluyen el karate u otros tipos de artes marciales. Otros niños responden a las clases que fomentan la relajación como el yoga y la meditación. Se centran en la respiración y estiramiento.
Puntos clave
La ira es una emoción normal. La ira descontrolada puede conducir a la agresión.
Manejo de la ira puede ayudar a un niño a aprender mejores maneras de lidiar con los sentimientos de ira.
Un psicólogo puede ayudar a desarrollar maneras de cambiar el pensamiento y las respuestas de su hijo.
Anime a su niño a expresar su ira verbalmente o ayudarle a convertir su ira a otras emociones.
Algunos niños responden bien al karate u otros tipos de artes marciales. Otros responden a las clases de yoga y relajación.