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¿Cuáles son los problemas para dormir?
Los problemas del sueño se producen cuando el niño tiene dificultad de ponerse a dormir. También puede incluir pequeños episodios de sueño o sueño interrupciones. La interrupción de la noche constante puede dar lugar a irritación de la bebé y la fatiga de los padres. Cuando el bebé tiene problemas para dormir, puede ser un tiempo difícil para toda la familia. Puede hacer que la hora de dormir menos problemático y más agradable al aprender algunos consejos saludables para dormir.
patrones de sueño saludables
Su médico le puede aconsejar del número promedio de horas de sueño necesita su hijo. Aún así, los patrones de sueño de cada niño son diferentes. En promedio, los recién nacidos hasta los 6 meses de edad duermen 16 horas al día. Algunos bebés duermen tan poco tiempo como 11 horas y algunos otros duermen hasta 20 horas. Los bebés más grandes (6 meses a 1 año) duermen alrededor de 14 horas al día. Los niños duermen entre 10 y 13 horas. Niños en edad preescolar tienen capacidad para entre 10 y 12 horas.
Tipos de problemas de sueño
dificultad de ponerse a dormir
Es muy común que los bebés, niños pequeños y niños pequeños que tienen problemas para conciliar el sueño. Hasta 1 de cada 3 niños muestran una falta de voluntad para ir a dormir.
Problemas de separaciones y co-dormir
En muchas familias, los padres optan por dormir en la misma cama que sus bebés y niños pequeños. La Sociedad Canadiense de Pediatría no recomienda el colecho. Algunos padres dicen que el colecho puede ayudar en el mantenimiento de lactancias regulares. Pero puede perturbar el sueño ', causar tensión en los padres de los padres relación íntima, o hacer que su bebé se vuelva dependiente de que se duerma. También hay una asociación entre la co-ropa de cama y muerte en la cuna (Síndrome de Muerte Súbita del Lactante).
despertar noche
despertares nocturnos se producen cuando un niño se despierta en medio de la noche y no puede conformarse con volver a dormir. A menudo el niño llore o llamar a sus padres, o salir de la cama. Esto es común. Muchos padres permiten que el niño duerma en la cama de los padres para el resto de la noche. Esto puede conducir a la dependencia de los padres para reanudar el sueño. El niño debe estar tranquilo y llevado de vuelta a su cama. El niño aprende eventual estrategias de auto-calmantes.
Pesadillas
Las pesadillas son sueños que provocan el miedo o la ansiedad. Las pesadillas son muy comunes. Se encuentran en todos los que 1 de cada 2 niños.
Los terrores nocturnos
Los terrores nocturnos son diferentes de las pesadillas. Los terrores nocturnos se caracterizan por el niño que aparece para despertar el horror. El niño grita a menudo en pánico. Por lo general, el niño no recuerda lo que dio lugar a los sentimientos de miedo.
El sonambulismo
El sonambulismo ocurre en aproximadamente el 15 por ciento de todos los niños. Se presenta con mayor frecuencia en niños entre las edades de 4 a 12 años. los niños de sonambulismo suelen caminar alrededor de la casa sin rumbo. Aparecen sin coordinación, a menudo no tienen sentido, o empezar a orinar en algún lugar que no sea el inodoro. Una campana colgada en la puerta del niño o en la puerta principal puede ofrecer garantías de que se escuchará su hijo sonambulismo.
hábitos de sueño saludables
Los recién nacidos y los niños pequeños parecen dormirse fácilmente cuando que se lleve o se sacudieron. Los recién nacidos se duermen muy fácilmente cuando chupando un pezón o un chupete.
Desarrollar una siesta y la hora de acostarse rutina constante
Los niños responden bien a la rutina. Probablemente su hijo responder bien a una rutina de siesta y la hora de acostarse fija. Las siestas para los niños pequeños no más de 2 horas debería ser y deben terminar antes de 4 p.m.
la hora de dormir de su hijo dependerá de su edad y los niveles de energía. rutinas de la hora de acostarse pueden incluir:
dando un baño
ponerse la pijama
que ofrece la lactancia materna o botella
bajando las luces
abrazos durante la noche, acariciar, el canto, España
storytime
Luego se puede poner al bebé en la cuna o el niño pequeño en la cama. Puede besar a la buenas noches infantil y salir de la habitación. Mantener una rutina constante ayudará a su hijo establecerse con mayor facilidad.
Crear un entorno acogedor para dormir
Mantenga la habitación oscura y silenciosa. No se recomiendan nocturna. En su lugar, mantener la luz encendida en el pasillo con la puerta entreabierta. Esto permitirá que el niño vaya al baño sin miedo a la oscuridad y le permitirá utilizar una puerta cerrada como una motivación para recuperar al niño en la cama en caso de que comience a utilizar tácticas de demora para ir a la cama por la noche.
Su bebé debe dormir boca arriba, hacia la parte inferior de la cuna. Cuando son de edad suficiente para rodar de adelante hacia atrás no hay necesidad de cambiar su posición. No debe haber mantas o protectores de cuna u otros materiales blandos que puedan bloquear la respiración de un bebé. Se debe usar un tamaño que está lo suficientemente caliente para hacer una manta innecesaria.
Cuando el niño se da cuenta de la separación antes de acostarse, es posible darle un animal de peluche o manta para ofrecer una sensación de confort. No le dé a dichos elementos durante la primera infancia, ya que estos factores de riesgo pueden ser para la muerte de cuna.
Su bebé debe aprender a dormirse por sí mismo. Si tuviera que despertar y te has ido, todo el proceso de calmante para dormir puede ser necesario varias veces por noche.
Reaccionar al niño que llora cuando sea apropiado
Responder a los gritos de los recién nacidos y los bebés en sus primeros meses de vida. El llanto es una forma de expresar una necesidad.
En cuanto a año 7 u 8 meses de edad los bebés, es completamente normal si lloran antes de quedarse dormido.
Está bien dejar que su bebé llorar un poco antes de establecerse por. Sin embargo, si su bebé se ha acostumbrado a tenerte cerca al quedarse dormido, se puede tratar de reducir esta dependencia al reducir gradualmente el tiempo en el dormitorio. Un método consiste en poner su niño en el suelo, dejar actuar unos minutos, volver y permanecer hasta que el niño duerme. Cada noche, mantenerse fuera de la habitación por un poco más de tiempo. Después de unos 5 a 7 días, su bebé aprenderá a dormir solo.
Reconocer tácticas dilatorias de su hijo
Una vez que el niño entienda la rutina de la hora de acostarse, se puede manipular la situación. Los niños pequeños son especialmente hábiles en la prolongación de la rutina de la hora de acostarse. Pedirán agua, otra historia, o un abrazo. Los padres y cuidadores deben devolver al niño a la cama inmediatamente. Advertir que el niño habrá consecuencias si el comportamiento se repite. Las consecuencias pueden incluir el cierre de la puerta, o no ofrecer historias en la próxima hora de acostarse.
Puntos clave
Problemas de sueño puede conducir a la irritación de la bebé y la fatiga de los padres.
En promedio, los recién nacidos plazas diaria total de 16 horas.
hasta 1 de cada 3 niños muestran una falta de voluntad para ir a dormir.
Desarrollar una rutina de siesta y la hora de acostarse.
Crear un dormitorio acogedor y apropiado.
disminuir lentamente la cantidad de tiempo que pasa con su hijo antes de que se duerma.