Frutas Verduras: Versus mejores opciones de alimentos para niños
pregunta: "Cuando mi hijo se niega a comer su carne y verduras, a veces me dan su fruto, porque sé que va a comer. pero es que su enviando el mensaje equivocado? ¿Son realmente verduras más saludables que la fruta para los niños? "
Aquí está la cosa sobre los frutos frente a las verduras debate: La fruta puede ser tan nutritivas como las verduras, y, a veces, mucho más fácil (es decir: más dulce!) bajando. Y a esta tierna edad, es más importante para hacer de la comida una experiencia agradable y nutritiva, que tratar de forzar la situación de carne y verduras. Así que deje que coma fruta - es una solución sana para los más caprichosos
Pero si realmente quiere ampliar sus horizontes culinarios, trata de experimentar con otras opciones aparte apenas de fruta para los niños!. Si usted está preocupado acerca de los beneficios para la salud de los vegetales frente a las frutas, tenga en cuenta que hay un montón de verduras que se comen como fruta (cubos de patatas dulces, sin piel suave-cocinados o zanahorias cocidas suaves) y empacar una gran cantidad de ponche nutricional ( las verduras de color rojo y naranja, por ejemplo, proporcionan apenas tanto cosas buenas como el brócoli y otras Hojita verde). La carne es una buena fuente de proteínas, pero si usted tiene niños vegetarianos (o un tot que no quiere comer carne) también se puede aprovechar toda la leche de queso cottage (aunque no lo crean, que puede ser un alimento de dedo, aunque un desordenado uno), el yogur y el queso, así como bien cocida la pasta de grano entero, pequeños cubos, suaves de trigo integral tostadas a la francesa (hecha con huevos de DHA para la nutrición adicional), y cereales integrales (como Cheerios).
al mismo tiempo, seguir ofreciendo su carne y verduras en lugar de servir exclusivamente de frutas para niños. Tenga en cuenta que puede que tenga que ofrecer un nuevo alimento 20 veces o más a un delicado con la comida antes de que decida que está en él - sólo bajo perfil y no lo obligue a comer. O dejar que ella decida sobre las verduras en comparación con las frutas por servirlos uno junto al otro (quién sabe, podría tomar un bocado de cada uno!). También puede probar estas recetas fáciles de conseguir su niño a comer verduras.
Mientras que usted está ofreciendo alimentos nutritivos y que está modelando hábitos alimenticios nutritivos (recuerde, los niños realmente ver lo que come y terminan comer en consecuencia), no se puede ir mal con frutas para los niños - y ni puede su hija
Buena suerte, España
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