Pregunta
¿tiene algún ejercicios que pueden ayudar a mejorar la exactitud de mi primer servidor
también me dice la técnica adecuada para servir
respuesta
Hola,
Gracias por la pregunta. Este es uno que me hacen muy a menudo, sin embargo, por desgracia, es una pregunta que no es muy fácil de responder sin haber visto realmente su acción de servicio. Lo mejor que puede hacer es reservar una lección con su entrenador de club local. Incluso sólo una hora y pedirle /ella para mirar a su servicio. Usted se sorprenderá de la diferencia que una hora de entrenamiento individual pueden hacer.
sin embargo, si el youd prefiere no hacer esto, entonces te puedo dar algunas indicaciones, aunque de nuevo tengo que advertir que son muy generales ya que no puedo dar ayuda específica sin haber visto su servicio actual.
La empuñadura es una parte clave para el saque. El agarre utilizado por 99% de los jugadores se llama el agarre continental y es el mismo que el utilizado para el agarre volea. Para obtener el agarre mantenga la raqueta en la mano no juego en la garganta para que sea perpindicular al suelo. Ahora 'dar la mano' con la raqueta con la mano de juego. Este es el agarre que la mayoría de la gente utiliza para el servicio, y puede ser el que usted ya está usando. Sin embargo, si no es así, entonces le sugiero ir a ver a un entrenador para una sesión, ya que no es un cambio fácil de hacer ir a este control sobre el servicio. Espically si ha estado utilizando otro agarre. Esto se debe a que el uso de este agarre requiere una acción de la pronación con la muñeca: girar en sentido antihorario su muñeca durante la acción de servicio para que las cadenas se enfrentan a la pelota en el punto de contacto y no el marco de la raqueta.
El servicio es una acción de lanzamiento y para obtener el poder, requiere de práctica y un bastante buena técnica para evitar lesiones en la espalda o los hombros. Los otros puntos clave son el lanzamiento de la bola y el punto de contacto. Lo ideal sería que, durante un período bastante plana, sirven duro con poco o ningún giro, el lanzamiento de pelota tiene que estar a la derecha de usted y hacia fuera delante de usted. El punto de contacto debería ser entonces, por supuesto, justo en frente de usted, pero debe estar en el punto más alto que puede ser. El brazo debe estar completamente extendido en este punto, y de nuevo esto requerirá una gran cantidad de recomendaciones prácticas sobre el lanzamiento de la pelota para alcanzar la posición correst. El lanzamiento de bola puede ser el éxito o el fracaso de un servicio. Pete Sampras tenía un excelente servicio, en gran parte debido al hecho de que él podía poner su lanzamiento exactamente a la misma posición cada vez, pero aún así alcanzó un enorme variedad de servicios de esta misma positon, lo que es casi imposible de leer.
Una buena sugerencia que le ayudará a conseguir una buena vuelta del hombro en su servicio es llevar la bola en la mano nonplaying hacia atrás hasta que está en línea con la pierna delantera, moviéndola hacia adelante con la raqueta, antes sacar el balón.
Todo esto es muy general, ya como he dicho que no puedo dar ninguna ayuda específica sin haber visto su serivice, pero esto debería darle algo para empezar a utilizar.
En cuanto a los ejercicios para mejorar exactitud, que enviaban que muchos realmente. Una buena es sólo para configurar las orientaciones en las dos esquinas de la caja y su objetivo es golpear a ellos, decidir antes de que su éxito el objetivo que servir a la que está apuntando para golpear. Mantener la cuenta de la exitosa usted es de una cesta de, digamos, 60 bolas, a continuación, tratar de mejorar en esto la próxima vez.
Otro buen ejercicio requiere un compañero de entrenamiento. Juega un juego de hasta 11 puntos en el único tribunal. Se empieza seriving y continúa haciéndolo hasta que se alcanza el 11. Sin embargo, que sólo tiene una sirven, por lo tanto, no hay segundo saque. Sin embargo, si usted sirve un as se obtiene 2 puntos de bonificación, o si sirven a un servicio no devuelto se obtiene 1 punto de bonificación. En las posiciones finales de intercambio y su pareja sirve un juego a 11. Un
varation del último de ellos es jugar de nuevo a 11 con un solo sirven, pero marcar en ambas cajas de servicio una pequeña área en cada esquina utilizando derribar líneas o manchas (trate de no usar los conos a medida que se interpongan en el camino y podrían causar lesiones.) una vez más el jugador que sirve sólo obtiene un saque, pero esta vez él /ella se consigue un punto de bonificación por cada servir que las tierras en una de las zonas marcadas, y 2 puntos de bonificación si es un as así.
Por último, de nuevo jugar un juego a 11, pero esta vez el servidor tiene 2 sirve. utilizando derribar líneas, dividir cada caja de servicio en 2 usando un parrellel línea a la línea de servicios del centro. Justo antes de que el servidor lanza el balón para servir, él /ella debe debe en voz alta cuando él /ella tiene la intención el saque a la tierra; ya sea "amplia" o "media". Si el saque doen no entrar en la parte correcta de la caja de servicio, se considera como falta y un 2º servicio se está aplicando con la misma regla. Una vez más, un as, en la parte correcta de la caja de servicio, gana un punto de bonificación.
Espero que esto haya sido de alguna utilidad. Algunos de estos ejercicios son muy difíciles, pero puede ser muy gratificante. ejercicios basados juego siempre deben ser utilizados, así como más mundanas, taladros repetitivas ya que esto ayudará a devolp la técnica que usted está practicando (servir) en una situación de punto.
Si tiene alguna duda relacionada con mi respuesta, o si le gustaría un poco de ayuda más específica, por favor, que me haga saber, incluyendo la mayor cantidad de información posible, incluyendo su nivel de juego.
Todo lo mejor,
~ ~ Chris