Pregunta
Hola entrenador. Mi nombre es Mike. Tengo 13 años de edad. Actualmente juego de fútbol para mis team.I escuela intermedia comienzan a partir de la Guardia ofensivo y defensivo de los trastos. Sí, sé que usted dice que no sabe mucho acerca de la defensa, pero entrenado por lo que tiene que saber más que yo. A medida que la temporada se acerca al final estoy empezando a preguntarse sobre el año que viene. ¿Me podría enviar algunos consejos e información acerca de jugar ambas posiciones el próximo año en mi primer año de la Escuela Secundaria. También ¿Qué tan grande debería ser jugar en estas posiciones el próximo año en el 9º grado. Actualmente estoy 13 años de edad, 5 pies 6 pulgadas de alto y pesa 148 libras
gracias por su ayuda, España Mike
Respuesta
Mike -.
Gracias por la pregunta, Mike! A pesar de que hago pasar la mayor parte de mi tiempo en el lado ofensivo del balón, tengo una cantidad considerable de conocimientos acerca de los problemas defensivos, y estoy seguro de que puedo ayudar con ambos lados de la pelota.
OK, bueno, vamos a abordar un paso a la vez.
guardia ofensivo: El protector es una posición muy importante en una unidad ofensiva. Como ex-mariscal de campo, lo que puedo decir esto desde el conocimiento de primera mano. En la mayoría de los delitos al guardia tiene que ser el más atlético de las 3 posiciones (centro, guardia, y hacer frente a) porque se le pedirá a las cosas que los otros jugadores no lo hará. No sólo debe realizar la corrida estándar y pasar el bloqueo como los demás, pero en la mayoría de O de que tendrá que también "pull" detrás de la línea de trampas, los contadores y los barridos, tire hacia fuera para "botas" despliegues de acción /juego, e incluso la cruz detrás y fuera de la entrada para recoger los jugadores blitzing desde el exterior. Ninguno de estos son fáciles de hacer, y requiere un buen equilibrio entre velocidad y potencia con especial atención a los pies.
Para mejorar, lo primero es asegurarse y averiguar qué ofensa a su equipo va a correr el año que viene . Se le ayudará a diseñar su rutina de ejercicios fuera de temporada. Si se trata de más de una infracción de energía recta hacia adelante, más tiempo debe ser gastado en el tamaño y la fuerza bruta. Si juegas más de un delito misdirectional, un delito con una zona de bloqueo esquema, o tal vez un delito en su mayoría que pasa, la velocidad y la agilidad puede ser más importante. Aunque tendrá todos estos rasgos de ser un jugador completo sin importar el delito, que le ayudará a obtener una lista de prioridades que va para sus mejoras.
Una vez que usted consigue que onfo, iniciar una rutina de ejercicios que ayuden a que en acheiving sus objetivos. Pregunte a sus entrenadores lo que quieren de sus guardias. Haz lo que piensan que hay que hacer para jugar el próximo año. A continuación, obtener sus ideas acerca de una rutina para usted, y obtener en él. Además, hay numerosos libros, DVDs y artículos /sitios en el Internet para conseguir la rutina apropiada. Hacer una investigación y conseguir uno que se ajuste a lo que necesita. Pero no importa lo que haga, asegúrese y comenzar a trabajar en su juego de pies ahora! Ejercicios que has de hacer cambios rápidos en direcciones, hacia adelante y hacia atrás, de lado a lado. Estoy seguro de que los haya hecho antes. Alrededor de conos en zig-zag bolsas de bloqueo, ya sabes lo que estoy hablando. Aquellos de perforación están disponibles en la red también, o como estoy seguro de que su entrenador estaría feliz de conseguir que una lista. Los que van a ser clave
línea defensiva:. Los pasos son realmente va a ser el mismo que para la reproducción de guardia. Averiguar lo que la defensa se ejecuta, y cuál es la posición particular que desea jugar es responsable en su defensa. Algunos tendrán que ocupar espacio y el liniero ofensivo por lo que los apoyadores pueden penetrar en los agujeros, y los demás quieren que seas el que penetrar en los agujeros. Una vez más, diferentes esquemas requerirán diferentes jugadores de estilo. SO obtener esa información. Mi conjetura es que usted debe hacer una rutina equilibrada que incorpora todo lo anterior mencionado: fuerza, velocidad y tamaño. Así que tratar de escoger uno que lo tiene todo. Pero una vez más, trabajo de pies será el factor decisivo
en cuanto a su altura y peso, siempre debe estar buscando para obtener más grande y más fuerte que cualquier tipo de liniero -. Suponiendo NO LE actuar con rapidez suficiente para mantenerse en obras de teatro! Pero a partir de lo que ha dicho, que parecen estar en el camino correcto. En realidad no hay ningún tamaño apropiado para cualquiera, sólo recuerda que el juez de línea son los jugadores más grandes y más fuertes en el campo. Eso significa que los jugadores que se alinearán contra semanalmente serán grandes chicos de ese equipo /fuertes. Por lo que tendrá que preocuparse por ese factor. Yo diría que simplemente tratar de mantenerse hasta la media de lo que has visto. Si el otro instalador de líneas que ha jugado en contra de un determinado tamaño son, tratar de mantener el ritmo. Pero hagas lo que hagas, conseguir que el trabajo de pies hacia abajo. Tamaño y la fuerza no significan nada si usted no sabe cómo usarlos!
Espero que esto le ayude a salir de Mike. Por favor, hágamelo saber si hay algo más que pueda hacer por usted! Buena suerte y el trabajo duro!
Entrenador Perl