Pregunta
Me he dado cuenta de que estoy jugando Centro de este año. Quiero saber cómo Escopeta snap de la pelota ya que mi equipo se ejecuta la escopeta Ala-t. Gracias por adelantado.
Respuesta
Estimado Brett, España Siento haber tardado tanto en llegar de nuevo a usted. Se me ha inundado de preguntas en los últimos días, pero las cosas parecen estar volviendo a la normalidad. Brett, que desea conocer la técnica necesaria para hacer el largo roto
Paso 1:? Stance- El aspecto más importante del tiempo de rotura es una postura cómoda. Sus dedos de los pies deben estar apuntando hacia delante, en paralelo, el peso distribuido equitativamente en los dedos de los pies y los talones. Los pies deben estar no más ancho que los hombros anchura aparte. Es importante contar con una base de hormigón, lo que le permite reducir su cuerpo a la tierra. Esto crea una base sólida, de la que, al operar. Su espalda debe estar plana con las rodillas dobladas, formando una "Z" en las rodillas. El peso debe ser distribuido en partes iguales entre los empeines de los pies, tobillos, rodillas y caderas.
A continuación, yacía boca abajo sobre sus muslos como soporte. El objetivo es tener movimiento completo de armas a través de la parte inferior del cuerpo, sin perder el equilibrio o el control.
Paso 2: Mano orientados por ubicación Usted debe extender ambos brazos directamente en frente de sus hombros y colocarlos en el fútbol. La punta inferior de la bola debe estar alineado directamente debajo de la barbilla. Usted debe colocar su mano dominante (lado de alimentación) en los cordones de la pelota, similar a cómo un mariscal agarra el fútbol. La mano de encima es la "mano guía" y se coloca en el centro de la bola frente a la energía de la mano. El dedo medio debe estar alineado en paralelo a la costura del balón, presionando la palma de la mano en la bola y obligando a que en el lado de alimentación. Es necesario a rodar y amartillar el lado de alimentación, formando una ligera flexión de la muñeca, girando los cordones de la pelota hacia el suelo.
Alimentación Colocación de la mano
? Coloque el primer nudillo de la el dedo índice a través de la costura de la pelota
? Coloque los nudillos de los dedos y anillo intermedio entre la 2ª y 3ª cordones de la pelota, manteniéndolos muy juntas
? Coloca el dedo meñique en la parte inferior costura de la pelota
? Coloque el pulgar alrededor de la bola, formando una "V" natural con el dedo índice y el pulgar.
Guía de Colocación de la mano
? Coloque el dedo medio por la costura de la pelota. La altura del dedo medio de la costura ayuda a determinar la elevación del vuelo de la pelota.
? Coloca el dedo índice y el anillo en la pelota, manteniéndolos cerca del dedo medio.
? Alinear el pulgar y el dedo meñique en línea recta el uno al otro para mantener el equilibrio y la liberación recta.
? al comienzo de la acción de rotura, pulse la palma de la mano en la bola. Esto hace tres cosas: 1
. Obliga a la pelota en el lado de alimentación página 2. Ayuda en la acción de armado de la parte de potencia página 3. Ejerce presión sobre la pelota durante una espiral apretada
Paso 3: Brazo Positioning A medida que agarre la pelota, que debe favorecer la pierna derecha con la pelota si es diestro y la izquierda si es zurdo. Tiras y Gallo a la bola una media vuelta señalando los nudillos y los cordones de la energía de la mano y la pelota en el suelo, manteniendo la pelota en el suelo, con la nariz ligeramente inclinado hacia arriba. El brazo de guía a mano debe ser recta (codo, no doblada). El brazo de la energía de la mano se extenderá hacia el frente del cuerpo lo más lejos posible con una ligera curva en el codo. Es importante no poner mucho peso en el fútbol. Cuando esté listo para entregar el broche de presión, se presiona la palma de la mano guía en la bola, obligando a la pelota en la mano el poder. Ahora ya está listo para disparar un broche de presión
Paso 4: Movimiento que mordedora El broche de presión se hace con brazos, muñecas y manos se mueven en un movimiento continuo. Como se hace el complemento, ambas manos y los brazos siguen a través directamente al objetivo, con las dos manos rompiendo a través de las piernas lo más lejos posible. No deje que los brazos y las manos extendidas después del snap. Mordedora es estrictamente todos los brazos y las muñecas. Tras el seguimiento a través, usted debe levantar la cabeza, dar un paso atrás de la LOS y estar listo para proteger a su mariscal de campo.
Su amigo, el entrenador Louis