Pregunta
PREGUNTA: Soy aa persona bastante corta y yo siempre quiero jugar corredor pero mis entrenadores siempre me pongo a la seguridad y la esquina posterior porque yo estaba en una liga juvenil para que años, pero siempre estaba en el equipo de C porque no era lo suficientemente fuerte. Así que el año que viene voy a jugar a la pelota de primer año y voy a la sala de pesas y todo, pero no me hacen más fuertes y yo soy vegetariano y me preguntaba si ese era el problema. Estoy realmente voy a juking pero no puedo correr las personas mayores y estoy muy rápido ¿Hay algo que pueda hacer para mejorar mi fuerza y ejecuta la captura de ablity y posible obtener rápido de lo que ya am.Im ir a África para el verano porque ha sido 8 años desde que he estado allí algo que pueda allí como correr o futuro entrenador something.My siempre me ve allí luchando y trys para ayudarme. Al breiging fútbol hubo 130 que se ha registrado pero sólo 30 ir a veces y el 10 de ir todo el tiempo a la sala de pesas. Soy uno de los ten.It es 3 veces a la semana, lunes hora-1 wenseddays- 1 hora 1 hora-viernes: 30 minutesI obtener buenas calificaciones así que el tiempo no es un problema para mí. El año que viene voy a jugar 3 deportes fottball, lucha, y el equipo
Ps.; Puedo ir a la sala de pesas porque mi escuela es Southcounty una escuela secundaria. Yo puedo boxear sqaut 110; banco de 55; peso muerto 35 en cada lado
Pss; ¿Debo parar y renunciar a mi sueño
Gracias por leer mi artículo
RESPUESTA: Estimado Amanuel Mehreteab, España Nunca dé para arriba en sus sueños. Es necesario para dar lo mejor de ti. Usted necesita para obtener sus padres, su entrenador, y su médico involucrado.
1. OBTENER SU PADRES permiso y pedir su consejo. Pueden ser de gran ayuda para usted.
2. HABLE CON SU ENTRENADOR él está allí para ayudarle. Él quiere que usted tenga éxito. Él puede empezar en el programa adecuado.
3. ANTES DE COMENZAR CUALQUIER PROGRAMA CERCIÓRESE DE RECIBIR SU permiso de los padres y sus médicos bien. Recuerde que sólo un médico puede decirle si el programa que está partida es demasiado para usted. ES mejor prevenir que lamentarse !!!!!!!!!!
Trate de hacer Cientos es un blaster muscular al máximo. La forma de hacerlo es levantar cientos de 1/4 de lo que normalmente se levante de 100 repeticiones.
Por ejemplo, si normalmente levantar 55 libras en el press de banca usted cortaría esa cantidad a 10 libras más o menos. Su objetivo sería press de banca 10 libras-100-veces. Sus primeras repeticiones parecerán fácil, pero antes de llegar a un total de 100 reps sus músculos dar a conocer. Descansar por sólo un minuto más o menos y luego continuar desde donde lo dejó.
supongamos que sólo eras capaz de hacer 25 repeticiones-antes de que sus músculos cedieron entonces usted tendría otros 75-repeticiones para terminar su entrenamiento.
¿Quieres tener un total de 100-reps.You no quieren contar conjuntos solo desea contar repeticiones. Hacer tantas series como sea necesario para llegar a un total de 100 repeticiones. Usted puede hacer solamente cientos en dos grupos principales del cuerpo a la vez y nunca en el mismo día. Prueba este entrenamiento.
Haga su entrenamiento de pecho los lunes, miércoles y viernes solamente. El martes y jueves de entrenamiento de vuelta.
hacer un ejercicio de 100 repeticiones al día (sólo) y que haya terminado con ese grupo muscular por el día. ¡NO MÁS! Usted no quiere más de hacerlo.
Esta es una importante llamada de atención para el pecho y la espalda. Usted tendrá un montón de descanso para ir junto con su entrenamiento. Recuerde que su cuerpo necesita para descansar el fin de fortalecer los músculos.
Corto (45 minutos) siestas durante el día son grandes para ayudar al cuerpo a crecer. Beber mucha agua, dormir mucho, y no más de hacerlo. Recuerde que su cuerpo necesita tiempo para recuperarse de los entrenamientos. Y esto es también el tiempo, durante el cual, el cuerpo crece.
Quedar al tanto de su trabajo a cabo. Voy a hacer los ajustes necesarios, si sé lo que está pasando.
Su amigo, el entrenador Louis
---------- -------- SEGUIMIENTO - Opiniones de viajeros PREGUNTA: ¿Cómo puedo trabajar fuera de mi espalda y hacer u no cualquier taladro para ser un mejor velocista, resistencia i tiene y cómo llegar mejor al funcionamiento de las personas más.
Respuesta
Estimado Amanuel Mehreteab, España Si quieres trabajar fuera de su espalda, que tiene que hacer flexiones. Que es cuando se agarra ahold de un bar y tirarse hacia arriba. Esto funcionará los músculos de la espalda.
Su amigo, el entrenador Louis