Pregunta
Hola entrenador, yo sólo estoy empezando la escuela secundaria este año que viene. Yo era un quarterback en la escuela media (iniciado durante todo el año pasado). Hace poco fui a un campamento de tres días en la escuela secundaria a ir a. El entrenador en jefe empezó a trabajar conmigo en el estratega y él debe haber gustado lo que vio porque él me dio la bola de la escuela secundaria a mantener. Me preguntaba lo que puedo hacer de aquí al 1 de agosto al mejorar mi fuerza en los brazos, precisión, trabajo de pies, la velocidad y todo lo demás tendrá que jugar a la pelota de secundaria un quarterback (soy 5 pies 10, 150 libras). Mi sueño es jugar fútbol americano universitario, pero sé que voy a tener que trabajar
Gracias
Respuesta
Cameron -.
Gracias para la escritura .. bueno, como ya saben, jugando QB es una cosa muy difícil de hacer .. suena como si fuera a un buen comienzo, llegando a los campamentos. Esa es una gran parte de responder a su pregunta aquí. Ser un buen QB tiene que ver con la parte mental del juego. Sí, tener un buen brazo y ayuda a ser rápido, pero nada de eso hace una mano de buena si usted no sabe la posición y el juego en sí. Así que si realmente quisieran sobresalir como QB, empieza a golpear los "libros" y prepararse mentalmente.
Lo primero es aprender tanto como sea humanamente posible sobre el delito que se corre. A medida que el QB que necesita saber todos los trabajos de los jugadores, en cada jugada. Así que es de 11 puestos de trabajo por el juego x el número de reproducciones en el libro del juego. A continuación, obtener una idea de cómo sus entrenadores como para atacar a una defensa. ¿Qué se hace bien como equipo? Una vez que tenga información pat abajo de su equipo, comenzar a aprender las defensas de la base .. ¿Cuáles son los frentes?
3-4, 4-3, 4-4, 3-3, 5-2 ... Las fortalezas y debilidades de cada uno? Objetivos de cada uno? Una vez que tenga todo eso, ponerlos juntos .. ¿Cómo funciona su ofensa a cada uno? ¿Qué va a ser básico lee en jugadas de pase en contra de cada uno? coberturas de base? Progresiones contra cada cobertura? Cualquier audibles? ¿Cuáles serían?
El aprendizaje de esta información le dará una clara ventaja sobre otros mariscales de campo en ese nivel.
"El fútbol no es más que una partida de ajedrez usando personas reales" .. Recuerde que a medida que avanza en su carrera!
Físicamente, comenzar con sólo seguir programa de peso de su equipo. Sólo asegúrese y permanecer lo más flexible posible. Muscular no le hará ningún bien si está demasiado apretado para utilizarlo correctamente.
el stength brazo, hacer un montón de ejercicios del manguito rotador, bandas de energía, y estiramiento. También, lanzando el balón .. Algunas veces a la semana, salir y hacer algo de tiempo que sacude con el fútbol. Después de un calentamiento adecuado que es. Trataban de sobrepasar los límites de cada semana, incluso si se trata de una o dos yardas. La precisión es una historia diferente. Tener la mecánica adecuada ayudará a este gran medida. Echar un vistazo a la mecánica de su entrenador y ver si hay algo que necesita ser ajustado un poco.
Para la velocidad, le recomiendo comenzar una rutina de PLIOMETRÍA. Se trata de un simple grupo de ejercicios que aumenten la fuerza de las piernas a lo grande. Mira que hasta en la red y ver lo que viene detrás. Comience con un programa básico e ir subiendo a medida que se hacen más fuertes a ellos. En cuanto a los pies, es decir todo el aprendizaje mecánicos apropiados, una vez más, y tener a alguien para mantenerlo en el camino correcto. Diferentes mariscales de campo tienen diferente juego de pies, dependiendo de lo que el delito exige, así que asegúrese y pedir a los entrenadores lo que quieren antes de pasar el tiempo en él.
Creo que usted encontrará que a medida que entra en bola de la escuela secundaria, las cosas van a acelerar y acelerar rápido. Así que lo mejor que puede hacer es venir en preparados para eso. Usted encontrará una gran cantidad de jugadores físicamente dotados por ahí, pero muy pocos los que se preparan como mentalmente como deberían ser. Así que toma sus ventajas donde se puede. Haga todo lo posible para estar listo, y poner en el trabajo duro tanto física como mentalmente. Vendrá, sea paciente.
Mejores deseos
entrenador Perl