Pregunta
PREGUNTA: Hola entrenador, este año estoy buscando hacer una prueba para el ala cerrada. Tengo buenas manos, pero
la única cosa que no estoy seguro es de mi velocidad. ¿Qué tan importante es la velocidad en
la posición de ala cerrada
? Además, lo que se puede trabajar a la velocidad de pliegue
RESPUESTA: Estimado Russell, México La mejor manera de ganar velocidad está dejando caer la grasa corporal y la obtención de los músculos
Es necesario para obtener sus padres. , tu entrenador, y su médico involucrados.
1. OBTENER SU PADRES permiso y pedir su consejo. Pueden ser de gran ayuda para usted.
2. HABLE CON SU ENTRENADOR él está allí para ayudarle. Él quiere que usted tenga éxito. Él puede empezar en el programa adecuado.
3. ANTES DE COMENZAR CUALQUIER PROGRAMA CERCIÓRESE DE RECIBIR SU permiso de los padres y sus médicos bien. Recuerde que sólo un médico puede decirle si el programa que está partida es demasiado para usted. ES mejor prevenir que lamentarse !!!!!!!!!!
comience a correr una vuelta alrededor de 1/2 del campo de fútbol todos los días. Asegúrese de correr los últimos 100 yardas de su carrera. Esta forma de trabajar en sus sprints y carreras de larga distancia, al mismo tiempo. ¿Quieres ser fresca en el último cuarto, cuando todo el mundo está agotado.
Después de una semana o así, cuando se siente a la altura, añadir una media vuelta a su entrenamiento. Mantenga la adición de una media vuelta, cada semana o así, hasta llegar a 3 o cuatro millas por entrenamiento. Sólo entrenamiento una vez al día, que no quieren más de hacerlo. Usted quiere construir su cuerpo para arriba lo use para arriba. Asegúrese de beber mucha agua, ya que lo necesita. Y no hacer las tres salidas del trabajo en conjunto. Sólo tiene que elegir uno y hacerlo.
En el momento en que inicie el campamento de fútbol, va a estar en la mejor forma de su vida. TOMAR CON CALMA. No empuje demasiado duro y asegúrese de que usted se comprueba por un médico primero
Su amigo, el entrenador Louis
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pREGUNTA: me gustaría tener que empezar esto, pero mi otra pregunta es, ¿qué importancia tiene
velocidad para un ala cerrada, y ¿considera una buena velocidad
RESPUESTA: Estimado Russell, España la velocidad no es tan importante para la posición de ala cerrada. Sin embargo, puede causar algunos problemas para sus oponentes si lo tiene. Un ala cerrada con un poco de velocidad puede ser un gran dolor de cabeza para el entrenador del equipo contrario.
mayoría de los equipos tienen su mejor defensiva de la contraportada del Z-espalda o ranura posterior a la ofensiva. Ellos ponen su segunda mejor defensiva de nuevo en el X-espalda o el amplio cabo. Sus mejores defensivos tercero y cuarto se colocan en las posiciones de seguridad. En el momento en la defensa consigue alrededor de cubrir el ala cerrada, que son la fuerza para utilizar su quinto back defensivo o incluso un apoyador. los defensivos quinto no reciben una gran cantidad de tiempo de juego. Y el apoyador está jugando fuera de posición. Se puede ver por qué esto puede dar a su adversario un gran dolor de cabeza. Déjeme saber si usted quisiera algunos consejos sobre cómo jugar en la posición de ala cerrada.
Su amigo, el entrenador Louis
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PREGUNTA: Si, eso sería genial si usted me puede dar consejos sobre cómo jugar el ala cerrada. Gracias
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Respuesta
Estimado Russell, España Hit la sala de pesas duro y hacer un montón de funcionamiento para el acondicionamiento. Los entrenadores siempre están buscando, para alguien, para ocupar la posición de ala cerrada. Ellos quieren chicos que pueden bloquear y atrapar el balón. Usted no tiene que tener una gran velocidad para jugar en la posición de ala cerrada. Sin embargo, tendrá que bloquear en jugadas de carrera y coger el balón en situaciones de pase.
Hay 3 características de un receptor debe tener. Un receptor debe demostrar una fuerte capacidad de bloquear el otro, constantemente son abiertos en los patrones de paso, y debe ser capaz de probar (una y otra vez, a todos) que no tiene seguro-manos. Si usted puede dar vuelta constantemente un tercer intento en una primera hacia abajo va a ser el ir al individuo en cualquier equipo.
Vamos a empezar con el bloqueo; bloqueo no es más que el trabajo duro y nunca darse por vencido. Lo que hay que hacer es pasar algún tiempo en la sala de pesas (durante el verano) esto te hará más fuerte. Eso sí, no más de hacerlo. Su cuerpo necesita tiempo para recuperarse de sus salidas del trabajo.
Trate de trabajar en su acondicionamiento y su capacidad para reaccionar a la pelota. Juega un montón de balonmano y el baloncesto que esto ayudará a desarrollar estas habilidades. El balonmano y el baloncesto le hará más rápido y mejor acondicionado.
A continuación, me gustaría trabajar en los patrones de pase. Un receptor debe conseguir abierto antes de que pueda atrapar el balón. Me gustaría trabajar en la salida rápida, inclinación, y el paso de la costura. Estos patrones rápidos son una necesidad en la mayoría de los equipos.
cuenta cuando se ejecuta sus patrones, el mayor error que puede hacer es reducir la velocidad cuando agarrar la pelota o después de hacer su descanso. Si vas más despacio antes de coger la pelota o después de su ruptura, le va a dar la vuelta a la defensiva tiempo para ponerse al día con usted. Usted quiere acelerar mientras hace su ruptura. Esto colocará una mayor distancia entre usted y el back defensivo. Usted debe ejecutar su patrón tan rápido como sea posible, mientras se mantiene bajo control, y dejar que el plomo se quarterback. Es hasta el quarterback para conseguir que la pelota cuando está abierta
rápida a cabo (1):.
Esta es una ruta 5-8 yardas hacia adelante y luego los cortes del receptor hacia la banda luego mira por el balón.
Slant (2):
Esta es una ruta 3-5 yardas hacia adelante y luego se rompe el receptor hacia el centro de la presentada en un ángulo de 45 grados y se ve por la pelota.
costura (3):
Esta ruta está dirigido hacia arriba del campo con el receptor en busca de la pelota después de que él consigue más allá de la línea de golpeo.
La habilidad más importante que un receptor puede dominar es fuerte deseo de atrapar la pelota. Un receptor debe concentrarse en buscar la pelota en sus manos (hasta el final en sus manos).
Un receptor debe ser capaz de cerrar todo lo que fuera de su mente, centrándose toda su atención en buscar la pelota en sus manos.
Un receptor debe ver el fútbol hasta que coge y pone de distancia antes de que empiece a correr con ella. El problema es más vital que la ejecución después. Estados Unidos La últimos doce pulgadas del vuelo, de la pelota, son los más importante de todo, aquí es donde la mayoría de los receptores tienen sus ojos de la bola y se deja caer.
Aquí está una lista de perforación se puede trabajar. Usted necesitará a alguien para jugar quarterback-B. Todos los pases serán no más de 3-5 yardas ser al principio. Al llegar bien, al agarrar la pelota, a esta distancia, mover hasta 8-10 yardas.
1. Haga que el quarterback de lanzar el balón por encima de su hombro izquierdo (atrapar la pelota con sólo su mano derecha) 5-10 pases por-práctica.
2. Haga que el quarterback de lanzar el balón por encima de su hombro derecho (atrapar la pelota con la mano izquierda solamente) 5-10 pases por-práctica.
3. Dos capturas mano sobre su hombro derecho (5-10 veces).
4. Dos capturas mano sobre su hombro izquierdo (5-10 veces).
coger siempre la pelota con las manos solamente (no interceptar el balón contra su cuerpo va a rebotar en sus hombreras. Prueba esto por alrededor de una semana o dos, 20-30 minutos al día. Breve sólo permite el paso . al principio va a caer una gran cantidad de pases, pero no darse por vencido. Cuando esté listo, pasar a (un poco) más largos pases.
Antes de comenzar cualquier programa, asegúrese de obtener toda la ayudar a que pueda de las personas que se preocupan por usted y que usted tenga éxito.
Obtener sus padres, su ENTRENADOR, y su médico involucrado.
1. conseguir el permiso de tus padres y pedir su consejo . Pueden ser de gran ayuda para usted. Ellos le pueden ayudar por estar allí CUANDO LOS NECESITA. Y por asegurarse de que no están haciendo sobre él.
2. HABLE CON SU COCHE SE está ahí para ayudar Ud. El quiere que tengas éxito. Él puede empezar en el programa adecuado. 3. ANTES DE COMENZAR CUALQUIER PROGRAMA asegurarse de obtener el permiso de su padre y un MÉDICO está bien. Recuerde que sólo un médico puede indicarle Si el programa que está comenzando es demasiado para USTED. ES mejor prevenir que lamentarse !!!!!!!!!!
Espero que esta información será de ayuda para usted. Recuerde, dar un paso a la vez que no hay atajos para ser un jugador de impacto.
Su amigo, el entrenador Louis