Pregunta
PREGUNTA: Hola entrenador, España Mi nombres de Jason y asisto a Santo Tomás de Aquino Highschool en Florida. Actualmente estamos clasificados # 17 en la nación de haber caído desde la parte superior 10 después de esta temporada. Yo estoy sobre mi peso y 5'10 juego está en el rango de 175-180 libras. No he jugado al fútbol para un buen par de años y no será capaz de condicionar con el equipo mucho este verano y por eso pregunto si tiene algún programa de trabajo hacia fuera buena y consejos generales o de tipo patio trasero de ejercicios para conseguir que vuelva a forma de juego y el pensamiento de pie de nuevo. Gracias
RESPUESTA: Estimado Jason, España En primer lugar felicitación por ser uno de los mejores equipos de la nación. Mantener el buen trabajo. Su pregunta es ¿cómo puedo obtener en forma de fútbol?
Trate de jugar al baloncesto es un gran deporte y que le ayudará a ponerse en forma de fútbol. Se le enseñará cómo ejecutar atrás, adelante, y un lado a otro sin pensar en ello. Baloncesto también ayudará a su coordinación, rapidez, acondicionamiento, y mejorar su juego de pies. Este tipo de entrenamiento es especialmente bueno si quieres jugar como apoyador, ala defensiva, y la defensiva o en la espalda. Usted también puede ser que desee añadir al balonmano a su programa de ejercicios. Al igual que en el baloncesto, el balonmano enseña a correr hacia atrás, adelante, y de lado a lado sin tener que pensar en ello. Usted sólo reacciona a la pelota, al igual que en el fútbol. Balonmano puede ser de gran ayuda, a un jugador de fútbol, para todos las mismas razones que el baloncesto.
Trate de jugar estos dos deportes, sobre bases regulares, y le conseguirá en forma fantástica de fútbol. También mejorará su tiempo de reacción y la coordinación. Si usted tiene tiempo para hacer algunas vueltas (en la pista de la escuela secundaria) hágamelo saber y le enviaré un gran programa de acondicionamiento.
Su amigo, el entrenador Louis
PS Buena suerte con su . temporada
---------- ---------- sEGUIMIENTO
PREGUNTA: Tenemos una pista secundaria que es generalmente abierto para su uso tanto para el béisbol y jugadores de fútbol. Caigo en ambas posiciones con el béisbol es mi deporte más fuerte, por lo tanto, me faltan dos temporadas de fútbol. Me gustaría tener un programa conditoning. . Gracias
RESPUESTA: Estimado Jason,
Si no quiere jugar al baloncesto o balonmano tratar algunas vueltas
de inicio mediante la ejecución de una vuelta alrededor de la media. campo de fútbol todos los días. Asegúrese de correr los últimos 100 yardas de su carrera. Esta forma de trabajar en sus sprints y carreras de larga distancia, al mismo tiempo. ¿Quieres ser fresca en el último cuarto, cuando todo el mundo está agotado.
Después de una semana o así, cuando se siente a la altura, añadir una media vuelta a su entrenamiento. Mantenga la adición de una media vuelta, cada semana o así, hasta llegar a 3 o cuatro millas por entrenamiento. Sólo entrenamiento una vez al día, que no quieren más de hacerlo. Usted quiere construir su cuerpo para arriba lo use para arriba. Asegúrese de beber mucha agua, ya que lo necesita. Y no hacer todas las salidas (correr, baloncesto, balonmano) trabajo tres juntos. Sólo tiene que elegir uno y hacerlo.
En el momento en que inicie el campamento de fútbol, va a estar en la mejor forma de su vida. TOMAR CON CALMA. Usted quiere construir su cuerpo arriba lo use para arriba. No empuje demasiado duro y asegúrese de que usted se comprueba por un médico.
Recordar sólo un médico puede decirle si el programa que está partida es demasiado para usted. ES mejor prevenir que lamentarse!
Su amigo, el entrenador Louis
PS Te daría algunos consejos sobre cómo jugar apoyador, sin embargo no creo que los necesite. Buena suerte con su temporada
---------- ---------- SEGUIMIENTO
. PREGUNTA: cualquier pequeños consejos diverso o técnicas serían útiles. Me tienden a sobresalir en el relleno de la carrera, a pesar de que tengo algunos problemas que cubren receptores y tightends que reciben más de 5-7 yardas de la línea de visión. Me liberé de bloqueadores son bastante buenos, aunque si su 290+ i tienden a tener problemas. ¿Algún consejo sobre la cobertura o la zona de hombre a hombre sería grande. Utilizamos un 4-3 básico como nuestra plantilla general. Cover-1 y 2 se utilizan a menudo como es el hombre sencillo con los safteys caer de nuevo. Playactions me dan un momento difícil, porque si veo la parte de atrás de tomar sus primeras etapas i suelen cometer.
Respuesta
Estimado Jason, España No permita que las espaldas te engañe, leer los pies de los linieros. Si se trabaja en esta técnica un poco lo que puede obtener muy bueno en ella.
Apoyadores
Los apoyadores son el eje de la defensa. Ellos deben ejecutarse tapones en jugadas ejecutado y los defensivos en jugadas de pase. Ellos deben ser capaces de ejecutar un lado a otro, de ida y vuelta en un aviso de momentos. Tienen que ser duro, agresivo, y listo para comerse el mundo. Estos son algunos consejos sobre cómo jugar linebacker.
LEA LA LINIEROS 扴 PIES
Si el juego es una carrera, los linieros tendrá la mayor parte de su peso corporal en la parte delantera de sus pies y los talones del suelo.
Si el juego es un pase, los linieros tendrá la mayor parte de su peso en la parte posterior de sus pies y los talones en el suelo. También podrían hacer esto si van a tirar. Algunos de los hombres de línea apuntan sus pies en la dirección que van a tirar.
CUANDO EL SOMBRERO AVANZA
Cuando el jugador ofensivo se mueve hacia adelante, el apoyador debe estar listo para una bloque de corte. Él debe permanecer en baja y en una posición lista. Si el jugador atacante intenta cortarlo, el apoyador debe extender sus brazos y forzar el bloqueador al suelo. Al mismo tiempo se debe echar a sus pies hacia atrás y lejos del bloqueador.
Cuando se avance HAT dentro o fuera
El apoyador deben ser capaces de mezclar lateralmente manteniendo una media un hombre delante de la bloqueador durante la lectura de la obra. Recuerde que el bloqueador está tratando de evitar que el juego. Así que si él está tratando de bloquear desde el lado derecho, el juego va hacia el lado derecho. Si él está tratando de bloquear desde el lado izquierdo, el juego va hacia el lado izquierdo.
CUANDO EL SOMBRERO se mueve hacia atrás
El apoyador debe retirarse tan rápido como le sea posible y llegar a su lugar en cobertura de pase.
Déjame saber lo que piensa.
su amigo, el entrenador Louis