Pregunta
PREGUNTA: voy a 10º grado y estoy tratando de jugar HB. ¿Se puede hacer una lista de cosas que hacer para construir las habilidades NECESARIO. no soy un experto, pero creo que debería hacer sentadillas en el gimnasio y saltar la cuerda .... Necesito más sugerencias como este por favor. PS, nada le ayudará
Respuesta: Estimado Andre, España Vamos a dar un paso a la vez. ¿Qué tan rápido se ejecuta la carrera de 40 yardas? ¿Cuánto pesa y cómo mides?
Su amigo, el entrenador Louis
---------- --------- SEGUIMIENTO - Opiniones de viajeros Pregunta: soy aproximadamente 152 libras, soy 5 pies y 9 pulgadas de altura y ya tienen una masa muscular decente de levantar después de la escuela. Aunque estaba fuera de forma última vez que me encontré el 40 así que creo que estaba bastante cerca de 5 segundos.
Respuesta
Estimado Andre, España Vamos a empezar por conseguir que en forma.
recordar sólo un médico puede decirle si el programa que está partida es demasiado para usted. Que necesita para obtener sus padres, su entrenador, y su médico involucrado.
1. OBTENER SU PADRES permiso y pedir su consejo. Pueden ser de gran ayuda para usted.
2. HABLE CON SU ENTRENADOR él está allí para ayudarle. Él quiere que usted tenga éxito. Él puede empezar en el programa adecuado.
3. ANTES DE COMENZAR CUALQUIER PROGRAMA CERCIÓRESE DE RECIBIR SU permiso de los padres y sus médicos bien.
recordar sólo un médico puede decirle si el programa que está partida es demasiado para usted. ES mejor prevenir que lamentarse !!!!!!!!!!
Trate de jugar al baloncesto es un gran deporte y que le ayudará a ponerse en forma de fútbol. Se le enseñará cómo ejecutar atrás, adelante, y un lado a otro sin pensar en ello. Baloncesto también ayudará a su coordinación, rapidez, acondicionamiento, y mejorar su juego de pies. Este tipo de entrenamiento es especialmente bueno si quieres jugar de media vuelta, el ala defensiva, y la defensiva o en la espalda. Usted también puede ser que desee añadir al balonmano a su programa de ejercicios. Al igual que en el baloncesto, el balonmano fuerzas que le permite ejecutar atrás, adelante, y un lado a otro sin tener que pensar en ello. Usted sólo reacciona a la pelota, al igual que en el fútbol. Balonmano puede ser de gran ayuda, a un jugador de fútbol, para todos las mismas razones que el baloncesto.
Trate de jugar estos dos deportes, sobre bases regulares, y le conseguirá en forma fantástica de fútbol. También mejorará su tiempo de reacción y la coordinación. Si no quiere jugar al baloncesto o balonmano tratar algunas vueltas.
Comience a correr una vuelta alrededor de 1/2 del campo de fútbol todos los días. Asegúrese de correr los últimos 100 yardas de su carrera. Esta forma de trabajar en sus sprints y carreras de larga distancia, al mismo tiempo. ¿Quieres ser fresca en el último cuarto, cuando todo el mundo está agotado.
Después de una semana o así, cuando se siente a la altura, añadir una media vuelta a su entrenamiento. Mantenga la adición de una media vuelta, cada semana o así, hasta llegar a 3 o cuatro millas por entrenamiento. Sólo entrenamiento una vez al día, que no quieren más de hacerlo. Usted quiere construir su cuerpo para arriba lo use para arriba. Asegúrese de beber mucha agua, ya que lo necesita. Y no hacer las tres salidas del trabajo en conjunto. Sólo tiene que elegir uno y hacerlo.
En el momento en que inicie el campamento de fútbol, va a estar en la mejor forma de su vida. TOMAR CON CALMA. No empuje demasiado duro y asegúrese de que usted se comprueba por un médico. Avisadme cuando esté listo y vamos a hablar de agarrar la pelota fuera del campo de atrás.
Su amigo, el entrenador Louis
PS yo también ejecutar unas gradas para construir el poder en sus piernas. La mayoría de los corredores estrella de la NFL entrenan ejecutando cuesta arriba o gradas para construir sus piernas.