Pregunta
Im un estudiante de segundo año en mi escuela secundaria y planea jugar el esquinero este año entrante. Im no tan rápido como quiero ser, ¿me puede dar algunos ejercicios que me ayudarían a ganar más velocidad y agilidad.
Respuesta
Estimado Terry: Read recordar sólo un médico puede decirle si el programa que está partida es demasiado para usted. Que necesita para obtener sus padres, su entrenador, y su médico involucrado.
1. OBTENER SU PADRES permiso y pedir su consejo. Pueden ser de gran ayuda para usted.
2. HABLE CON SU ENTRENADOR él está allí para ayudarle. Él quiere que usted tenga éxito. Él puede empezar en el programa adecuado.
3. ANTES DE COMENZAR CUALQUIER PROGRAMA CERCIÓRESE DE RECIBIR SU permiso de los padres y sus médicos bien.
recordar sólo un médico puede decirle si el programa que está partida es demasiado para usted. ES mejor prevenir que lamentarse !!!!!!!!!!
¿Quieres ser más rápido que todos los demás. Trate de baloncesto que le ayudará a ponerse en forma de fútbol. Se le enseñará cómo ejecutar atrás, adelante, y un lado a otro sin pensar en ello. Baloncesto también ayudará a su coordinación, rapidez, acondicionamiento, y mejorar su juego de pies. Este tipo de entrenamiento es especialmente bueno si quieres jugar de media vuelta, el ala defensiva, y la defensiva o en la espalda. Usted también puede ser que desee añadir al balonmano a su programa de ejercicios. Al igual que en el baloncesto, el balonmano fuerzas que le permite ejecutar atrás, adelante, y un lado a otro sin tener que pensar en ello. Usted sólo reacciona a la pelota, al igual que en el fútbol. Balonmano puede ser de gran ayuda, a un jugador de fútbol, para todos las mismas razones que el baloncesto.
Trate de jugar estos dos deportes, como parte de su rutina de ejercicios, y le conseguirá en forma fantástica de fútbol. También mejorará su tiempo de reacción y la coordinación. Si no quiere jugar al baloncesto o balonmano tratar algunas vueltas. Usted quiere estar fresco en el último cuarto, cuando todo el mundo está agotado. Para empezar, con una vuelta de 1/2 alrededor del campo de fútbol todos los días. Asegúrese de correr los últimos 100 yardas de su carrera. Esta forma de trabajar en sus sprints y carreras de larga distancia, al mismo tiempo.
Después de una semana o así, cuando se siente a la altura, añadir una media vuelta a su entrenamiento. Mantenga la adición de una media vuelta, cada semana o así, hasta llegar a 3 o cuatro millas por entrenamiento. Sólo entrenamiento una vez al día, que no quieren más de hacerlo. Usted quiere construir su cuerpo para arriba lo use para arriba. Asegúrese de beber mucha agua, ya que lo necesita. Y no hacer las tres salidas del trabajo en conjunto. Sólo tiene que elegir uno y hacerlo.
En el momento en que inicie el campamento de fútbol, va a estar en la mejor forma de su vida. TOMAR CON CALMA. No empuje demasiado duro y asegúrese de que usted consigue revisado por un médico primero.
Su amigo, el entrenador Louis
PS
Aquí hay algunos consejos sobre cómo leer el delito.
Si yo fuera usted quisiera trabajar en mi lectura de patrones.
la lectura del patrón se utiliza sobre todo en el nivel universitario y profesional. Sólo los mejores programas en el patrón de uso de la lectura nivel de preparatoria. Es por ello que algunos entrenadores se mantenga alejado de la lectura del patrón. Ellos sienten que la lectura es el patrón de los programas de fútbol americano universitario y hasta, por lo tanto, demasiado complejo para el nivel de secundaria.
Aquí es un sistema simple que puede utilizar para agregar patrón de la lectura a su defensa.
1. Pasa algún tiempo mirando la película juego de su próximo rival y aprender su libro juego.
2. Haga una lista de sus oponentes jugadas de pase, y coloque el pase juega en tres sets, pases cortos, pases largos, pases medianas, patrones dentro y fuera de los patrones.
3. Ahora que estos grupos aún más pequeños, dividiéndolos en subgrupos que incluyen pases de formación, bajadas, tendencias, patrones, patrones dentro y fuera, a distancia. Esto le dará una idea de lo que debe buscar en cada situación.
Aquí es un simple consejo si no quiere trabajar tan difícil de leer el delito. El mejor consejo que puedo darle proviene del propio receptor. Mira el receptor cuidadosamente sobre las películas de juego. Una gran cantidad de los receptores de cometer los mismos errores. Cuando un receptor está funcionando dentro de un patrón que va a liberar el hombro interior de la esquina trasera. Cuando un receptor se está ejecutando un patrón fuera de él dará a conocer el hombro exterior de la esquina trasera.
Aquí es donde conocer sus oponentes juegan libro viene muy bien. Vamos 抯 decir que es tercero y 10. Y vamos 抯 decir que el receptor toma un lanzamiento exterior. Sabe que su oponente tiene tres patrones de paso que les gusta correr hacia el exterior. A ellos les gusta correr un enganche de 3 yardas, un patio-5, y el patrón de la bandera de 12 yardas. ¿Puedes adivinar qué patrón que se va a ejecutar? El enganche y el corto a cabo patrón no les darán un primer intento, pero el patrón de 12 yardas a cabo lo hará.
Ahora que sabes todo esto se puede jugar el juego de porcentaje. Las probabilidades están en su favor para hacer la jugada grande. Aquí es donde la lectura patrón entra en acción.
Patrón de lectura no es más que una combinación de caída de señal y la lectura de las rutas de los receptores. De hecho, los defensivos deben saber sus gotas señal antes de que puedan moverse hasta el nivel patrón de lectura.
Una lectura patrón es una simple lectura del segundo receptor desde la barrera. Por ejemplo, muchos equipos, en el nivel de secundaria, por lo general tienen su ala cerrada ejecutar un patrón corto mientras que la ranura de devolución se ejecutará una ruta más profundo. Al leer el patrón del ala cerrada, usted tendrá una buena idea de lo que la ranura de la parte posterior se va a hacer. Lo mismo vale para el conjunto de dos receptor. Un receptor suele ejecutar un patrón corto, mientras que el otro será profundizar. Si sabe lo que los patrones de combinación de los dos receptores funcionan, haciendo su tarea, se le espera la bola cuando se lanza.
La información que he dado es oro y espero que cuídala bien. Supongo que esto responda a su pregunta. Si no es así por favor hágamelo saber y voy a hacer todo lo posible para ayudarle.